[PDF] Interview Tanzen für ein gutes Bauchhefühl [http://www.lifepr.de?boxid=101385]

1. Bayer Vital
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Interview
Tanzen für ein gutes Bauchgefühl
Tänzerin und Tanzsporttrainerin Uta Deharde gibt Tipps, wie sich Verdauungs-
beschwerden vorbeugen lassen
Köln, 21. April 2009 – In der ersten Staffel der Fernsehshow „Let’s Dance“ war die
ehemalige Profitänzerin Uta Deharde Tanzpartnerin des Zehnkämpfers Jürgen Hing-
sen und hat den Leichtathleten auf dem Parkett so richtig fit gemacht. Die 36-jährige
Sportlerin ist auch als Trainerin tätig und weiß, wie wichtig ausreichend Bewegung
für Körper und Seele ist – und für eine entspannte Verdauung. Deshalb hat sie spe-
ziell zur Vorbeugung von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Verstopfung
den Lefax Tanzkurs entwickelt.
Frau Deharde, wie kann Tanzen helfen, die Verdauung auf Trab zu halten?
Oft sind ein stressiger Alltag und zu wenig Bewegung Schuld, wenn Verdauungsstö-
rungen auftreten. Tanzen schafft einen guten Ausgleich und kann den Beschwerden
vorbeugen. Es stärkt das gesamte Herz-Kreislauf-System und fördert den Stressab-
bau. Damit werden nicht nur der Stoffwechsel, sondern auch die Verdauung in
Schwung gebracht.
Was ist denn das Besondere an den Lefax-Übungen? Sind nicht auch
Cha-Cha-Cha oder Walzer geeignete Tänze?
Generell ist natürlich jede Art von Bewegung gut. Die Übungen des Lefax Tanzkur-
ses wurden jedoch speziell zur Vorbeugung von Verdauungsbeschwerden entwi-
ckelt. Sie basieren vor allem auf Rotationsbewegungen in der Hüfte und trainieren

2. gezielt die Muskulatur von Bauch und Beckenboden. Das regt die Durchblutung der
Bauchorgane an und entspannt anschließend den Verdauungstrakt.
Und wie genau ist der Tanzkurs aufgebaut?
Der Lefax Tanzkurs besteht aus vier Basiselementen, bei denen der gesamte Körper
eingesetzt wird. Jedes Element hat drei Schwierigkeitsgrade, deren Schritte und Be-
wegungen aufeinander aufbauen. Zu den jeweiligen Grundschritten kommen nachei-
nander schwungvolle Dreh- und Seitwärtsbewegungen für Arme und Oberkörper da-
zu. Damit werden die Verdauungsorgane ideal angeregt.
Ist es wichtig, beim Tanzen eine bestimmte Schrittreihenfolge einzuhalten?
Es spielt keine Rolle, in welcher Reihenfolge die Übungen getanzt werden. Die
Schritte, die am meisten Spaß machen, sollten kombiniert werden, mit beliebig vielen
Wiederholungen. Wichtig ist, dass man sich wohlfühlt – denn die Freude an der Be-
wegung fördert auch ein gutes Bauchgefühl.
Können die Übungen alleine getanzt werden oder ist es notwendig, einen Part-
ner zu haben?
Alle Übungen können alleine, aber auch in der Gruppe getanzt werden. Einfach Mu-
sik auflegen und schon geht es los! Zur Inspiration haben wir ein paar Musikstücke
zusammengestellt, auf die sich die Schritte besonders gut tanzen lassen.
Kann jeder die Lefax-Tanzschritte tanzen?
Der Lefax Tanzkurs setzt keine besondere Sportlichkeit voraus und ist so konzipiert,
dass er von jedem nachgetanzt werden kann. Die einzelnen Tanzschritte sind leicht
zu erlernen – und die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung helfen,
die Intensität nach und nach zu steigern.
Wie oft sollten die Übungen getanzt werden?
Ich empfehle, die Schritte zwei bis drei Mal in der Woche zu tanzen und die Übungen
allmählich zu intensivieren. Dabei können die Schritte auch nur als Anregung dienen.
Jeder kann improvisieren und die Übungen eigenständig weiterentwickeln. Das
macht Spaß, entspannt und wirkt dadurch ebenfalls Verdauungsbeschwerden entge-
gen.
Gibt es eine Anleitung, wie die Schritte erlernt werden können?
Auf www.lefax.de gibt es einen Übungsfilm zum Download, in dem wir alle Tanz-
übungen Schritt für Schritt erklären und vortanzen. Darüber hinaus sind auf der
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3. Website die einzelnen Bewegungen als Bildfolge mit Anleitung leicht verständlich
dargestellt.“
Weitere Informationen unter www.lefax.de
Die Bayer Vital GmbH vertreibt in Deutschland die Produkte der in der Bayer
HealthCare AG zusammengeführten Divisionen Animal Health, Consumer Care, Dia-
betes Care und Bayer Schering Pharma. Bayer Vital konzentriert sich auf das Ziel, in
Deutschland innovative Produkte in Zusammenarbeit mit den Partnern im Gesund-
heitswesen zu erforschen und Ärzten, Apothekern und Patienten anzubieten. Die
Produkte dienen der Diagnose, der Vorsorge und der Behandlung akuter und chroni-
scher Erkrankungen sowohl in der Human- als auch in der Tiermedizin. Damit will
das Unternehmen einen nachhaltigen Beitrag leisten, die Gesundheit von Mensch
und Tier zu verbessern. Mehr über Bayer Vital steht im Internet: www.bayervital.de
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