1. Cuidemos el agua del planeta
• Cierra la llave mientras te lavas los
dientes o jabonas las manos y
lavas los platos.
• Toma baños cortos.
• Cuando laves tu ropa carga la
lavadora al máximo para usarla
una sola vez .
• Si ves una llave goteando…
¡ciérrala!
• Repara cualquier fuga que tengas
en la casa, cocina o baño.
• Mientras el agua de la ducha sale
fría, júntala y úsala para regar las
plantas.
Ma. De los Ángeles Pozo
Interna
Wilma Gatica
Nutricionista
CESFAM Garín
22 de Marzo
CELEBREMOS
JUNTOS
EL DIA MUNDIAL
DEL AGUA
El agua es deliciosa y vital
¡Toma agua tu cuerpo de lo
agradecerá!
2. • Ayuda a eliminar toxinas y
otros productos de desechos.
• Otorga vitalidad, elasticidad
y suavidad a nuestra piel.
• Lubrica las articulaciones.
• Nos mantiene hidratados.
• Ayuda a regular la
temperatura corporal.
• Ayuda a prevenir el
estreñimiento.
• Es el complemento de una
dieta sana y equilibrada.
• Nos alivia de malestares
como fiebre, diarrea y
vómitos.
¿Como aumentar el consumo de
agua?
• ¡Hazlo un hábito! Toma un
vaso de agua al despertar.
• ¡Dale sabor! Agrega cáscara
de limón, naranja, menta,
canela o infusiones de hierba
que prefieras.
• Si tu orina es muy oscura, es
porque necesitas más agua.
• Organiza tu consumo diario y
toma agua durante el día,
aún cuando no sientas sed.
• Si vas de paseo, al colegio,
al trabajo o cuando hagas
actividad física nunca olvides
llevar tu botella con agua.
¿Cuánta agua
debemos tomar
diariamente?
