1. Yoga simples:
1) Respirar profundamente
2) Seguir a sequência
Marjari asana - Postura do Gato
Adhomuka Swanasana
Postura do cão
Repetir gato – cão, 3 a sete vezes
Ardha – Virabhadra asana Postura do Guerreiro
3) Respire devagar em cada postura, pratique todos os dias.