El documento ofrece instrucciones para reflexionar sobre el día que comienza y apreciar las pequeñas cosas de la vida. Sugiere pensar en las personas con las que interactuarás, alguien a quien amas, y estar agradecido por lo que llegue sin pedirlo, además de contemplar el momento presente, respirar y disfrutar la sencillez de cada jornada.

1. Amanece. Es la vida. Es mi vida. Soy...

2. Piensa en las personas con las que entrarás en contacto hoy.

3. Piensa en alguien a quien amas.

4. Agradece lo que te llegue sin pedirlo.

5. Contempla unos segundos...

6. ... Sigue contemplando.

7. Agradece...

8. ... respira ...

9. Todo es tan sencillo como...

11. Disfruta de esta jornada, disfruta de tu vida.

12. Que tengas un bonito día.