El documento presenta el "Alfabeto emocional" desarrollado por el Dr. Juan Hitzig, el cual estudió las características de personas longevas saludables. Este concluyó que más allá de factores biológicos, el denominador común era sus conductas y actitudes positivas como serenidad, silencio y sabiduría que promueven la secreción de serotonina, mientras que actitudes negativas como resentimiento y rabia facilitan la secreción de cortisol, una hormona dañina. Estas actitudes positivas generan emociones
En esta presentación se tocará básicamente lo que es la Gestión educativa y su necesidad en un mundo de cambios, tomando en cuenta las amenazas y las oportunidades que lo acompañan.
En esta presentación se tocará básicamente lo que es la Gestión educativa y su necesidad en un mundo de cambios, tomando en cuenta las amenazas y las oportunidades que lo acompañan.
1. Alfabeto emocional El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
2. “ Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
3. Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina, … mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
4. Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento. Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.
5. Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”