Anatomia del entrenamiento pliometrico

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Este documento habla sobre la importancia de resumir textos de forma concisa para captar la idea principal. Explica que un buen resumen debe identificar la idea central y los detalles más relevantes del documento original en una o dos oraciones como máximo.

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La siguiente presentación tiene como objetivo introducir al lector en lo que tiene que ver con la gestión de carga en el fútbol. Partiendo de la base sobre qué se entiende por carga de trabajo, y fundamentando de manera clara lo que es la carga interna y externa, para luego dar paso al monitoreo de la carga externa del futbolista mediante la utilización de GPS. Caminar, correr, sprintar, acelerar y desacelerar son acciones que forman parte de la naturaleza de los deportes acíclicos y de nuestros deportistas. Cuantificarlas es difícil porque el fútbol es un deporte cualitativo, pero si es bueno estar informados sobre los esfuerzos de nuestros deportistas para poder gestionar sus cargas y tratar de incidir de manera positiva en el rendimiento individual y colectivo. Al igual que cada familia, un equipo de fútbol es un mundo, donde hay valores, hábitos, rutinas, lideres y una idea de juego, por lo cual debemos entender que los únicos datos que nos sirven son los de nuestros jugadores y nuestro equipo. Por último, el dato más puro e importante que tendremos siempre será el partido. Esa será la "foto" de nuestro jugador y equipo, es desde donde buscaremos construir el puzzle.

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El kinesiotaping o Vendaje Neuromuscular se utiliza para solucionar problemas y dolores musculoesqueléticos sin restringir los movimientos de estos como ocurre en cierto tipo de vendajes. La técnica consiste en la aplicación de cintas adhesivas elásticas especiales sobre la zona afectada con el objetivo de no limitar el movimiento y eliminar dolores o problemas musculares. Es útil usarlo cuando al paciente no lo estamos atendiendo, por ejemplo durante el día que deja el consultorio y hasta que vuelva al dia siguiente, pero de ninguna manera se lo puede utilizar como medida única de recuperación de alguna lesión. Es ideal complementarlo puesto con otras terapias como la Magnetoterapia, Crioterapia etc. pero nunca con Aaparatos que den calor como el Onda corta, corriente galvánica etc. Nunca se recomienda tenerlo puesto por mas de 5 días, luego de este tiempo se lo debe sacar y dejar un día sin usarlo para que la piel descanse. Cuando vemos un taping en una foto nunca podremos saber si se lo ha hecho con el fin de reelajar o tonificar un músculo. porque no es lo mismo empezar el tapin desde proximal a distal y viceversa. Existen varios diseños como los más usados en X,I,Y,Fan, Estrella para dolores articulares o musculares etc. cada uno con una función distinta como por ejemplo los tipo pulpo o fan para drenaje linfático en caso de edemas. Para Finalizar Las principales funciones de este tipo de vendaje son: sujección de músculos (estabilidad muscular y articular), reducción de inflamación y mejora de la circulación, aliviar el dolor y corregir problemas articulares, Activación del músculo en caso de paresias o parálisis. De este modo se produce una recuperación más temprana del deportista y puede incorporarse antes a los entrenamientos, de aqui que últimamente podamos ver a varios deportistas valiéndose de esta técnica de fisioterapia.

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