El documento describe la necesidad humana de ser abrazados desde el nacimiento hasta la vejez. Los abrazos producen efectos químicos positivos como elevar los niveles de oxitocina y reducir el estrés, mientras que la falta de abrazos puede causar irritabilidad y tristeza. Se recomienda recibir al menos 4 abrazos diarios para satisfacer las necesidades básicas, 8 para mantenerse y 12 para desarrollarse plenamente como persona.

1. Increíble la necesidad que sentimos la gran mayoría de nosotros de ser abrazados…

2. A veces porque estamos tristes, otras porque estamos alegres, y otras veces por nada, sin razón alguna.

3. Desde que nacemos y a lo largo de toda nuestra vida…. necesitamos ser abrazados.

4. Incluso cuando se alcanza la vejez, el deseo de ser abrazado se mantiene intacto.

5. Dicen que llorar abrazado a alguien es una buena terapia… bueno dicen… lo digo yo que lo he comprobado en mi propio ser muchísimas veces.

6. Parece que el bienestar que sentimos cuando somos abrazados tiene un componente químico, al subir el nivel de oxitocina, que produce el efecto de hacernos sentir bien y nos ayuda a eliminar tensiones.

7. Por el contrario, la ausencia de abrazos, también de caricias, puede producir irritabilidad y tristeza.

8. Se necesitan 4 abrazos diarios para vivir, 8 para mantenerse y 12 para crecer como persona.

9. En fin, desde este pequeño espacio virtual os mando un abrazo para…

10. todos los que necesiten convivir con los demás,

11. para los que quieran llorar en mi hombro,

12. para los que quieran contar con un amigo,

13. para los que deseen sólo un abrazo en absoluto silencio,

14. para mis amig@s,

15. para ti que todavía no eres mi amigo,

16. para ti, para él, para ella,

17. para vosotros, para vosotras, para ellos, para ellas…

18. y para los que no desean nada más que un abrazo.