1. 36 MERCADOS EL MUNDO / AÑO XXII / N° 129 / DOMINGO 6 DE JUNIO DE 201D
» EXPANSIÓN & EMPLEO
> PROCRASTINACIÓN
LAS EXCUSAS
Ganar el pulso al tiempo sin estrés 1. Miedo al fracaso: si no
consigo hacerlo fracasaré.
Entonces, épor qué
intentarlo? Mejor lo dejo.
Organizar las acciones, priorizar y saber decir 'no' son algunas de las soluciones para no aplazar 2. Miedo al éxito: si tengo
la realización de tareas y sacar el máximo partido a la jornada laboral. Por Montse Mateos éxito me darán otro reto, que
no podré superar. Prefiero
quedarme donde estoy.
3, Burocracia: para lograr mi
i empiezas el día tragan-
S
objetivo tendré que superar
dote una rana viva, el un largo trámite burocrático.
resto de la jornada te pa- Es preferible no hacer nada.
recerá mejor», Este pro-
verbio inglés ilustra uno de los 4. Perfeccionismo: es el
grandes males de la vida perso- eterno insatisfecho. Esta
nal y profesional: la pro eras tina- actitud esconde un miedo
ción. ¿Cuántas veces ha pos- atroz al fracaso y es una
puesto una dieta? ¿En cuántas estrategia para evitar la
ocasiones deja de lado sus obli- evaluación.
gaciones profesionales, algunas
urgentes, por navegar en inter- 5, Fastidio: no lo hago
net o activar sus redes sociales? porque así consigo fastidiar a
Si lo ha hecho una o dos veces, mis compañeros y, como
entra dentro de la normalidad, consecuencia, a mi jefe.
pero cuando se convierte en un
hábito puede generarle estrés, 6. De conducta; existe un
agobio y bloquearle cuando ne- buen plan pero falla la
cesita ser más brillante. Puede ejecución. Existen buenos
llegar a ser un problema psicoló- planificadores que son
gico. «La procrastinación es pos- nefastos ejecutores y al revés.
poner de forma innecesaria la
7. Impuntualldad: llegar tarde
realización de una tarea, activi-
como hábito es una manera
dad o decisión relevante que Aplazar determinadas acciones por hábito puede provocar ansiedad y un descenso en la productividad. (DREAMST1ME
de aplazar una situación o
quiero o tengo que hacer, sustitu-
tarea inevitable.
yéndola por otra menos rele-
vante pero que nos reporta una
Del hábito al trastorno en alza, esta institución imparte un programa de
desarrollo personal que trabaja varios aspectos 8. Compromiso: lo que falla
satisfacción inmediata. También de comportamiento de la gestión de capacidades y del tiempo. «Si no es el plan. Hay que ser
es el mecanismo que ponemos se manejan estos conceptos de forma adecuada realista con el compromiso
en marcha para tratar la ansie- Que levante la mano quien no conozca a alguien genera altos niveles de ansiedad. Muchos que se adquiere; si falla, la
dad que nos provoca la realiza- que aplaza y pospone la finalización de sus profesionales tienden a agotar los plazos de
tarea queda desierta.
ción de una acción», explica estudios universitarios. Son los eternos manera habitual, lo que resta eficacia al
Jaime Bacás, socio director de estudiantes, que bien por miedo a no encontrar liderazgo y perjudica el funcionamiento y el 9. Estado de ánimo: no tengo
Productividad Personal, que ha un empleo o cambiar su modo de vida no rendimiento del equipo». ganas. Mejor lo dejo para
aprovechado su experiencia concluyen lo que empezaron. Este aplazamiento Para que un ejecutivo no caiga en la maóana. Así pasan los días,
como coach de más de 200 direc- llevado al extremo y al plano profesional puede procrastinación Carlos Mateo, psicólogo y semanas y hasta meses.
tivos para el desarrollo de talle- convertirse en un trastorno del comportamiento consultor de Apertia Consulting, expone una
res para reducir la procrastina- y acabar en un cuadro de estrés y ansiedad. serie de recomendaciones: «Hay que poner 10. Miedo a la pérdida de
cíón, Rafaela Santos, psiquiatra y presidenta de énfasis en valorar y premiar la buena gestión del Intimidad: si los asumo tendré
Aclara Bacás que la medicina Fundación Humanae, explica que DO es una tiempo y subrayar la importancia de la que renunciar a mi intimidad.
contra este mal no es la correcta patología grave, pero que conviene acudir a proactividad. Si en un ejecutivo se valora la
gestión del tiempo -{<esimposible, especialistas. «En algunos casos, este toma de decisiones frente a una actitud reactiva, 11.Todo O nada: no soy capaz
una hora son sesenta minutos, ni comportamiento puede ocultar una depresión o se evita la dispersión y el posponer acciones de asumir todo, mejor no
uno más»-, y tampoco la gestión ansiedad. Se postergan las cosas por una relevantes. Por último, hay que premiar la hago nada.
de acciones: «Se trata de Un pro- patología concreta». Para atender a una demanda asunción de riesgos».
blema psicológico de gran comple-
jidad. La confusión se debe a que
la procrastinación puede interpre- tás despedido!. Asegura que «prio- «al final se trata de falta de lealtad ger qué hacer y cuándo». Una de suponen un riesgo. ¿Cuál es el ni-
tarse como Un desenfoque de prio- ¡izar pasa por la toma de concien- en sí mismo. Acabas siendo poco las fórmulas para lograrlo es tener vel que está dispuesto asumir? Esa
ridades, asunto que trata la gestión cia. Muchos no reflexionan sobre fiable si eres incapaz de compro- claros los objetivos. «Sólo un 5% decisión tiene lugar en el presen-
de acciones. Pero existe un matiz ello. El enemigo es la inercia. A ve- meterte en la realización de una ta- de las personas tiene escritos sus te, es única y no se toma porque
asociado al hábito de posponer ac- ces conviene parar un momento y rea en un tiempo determinado». retos profesionales y personales. tiene consecuencias. Procrastina-
ciones: el miedo, el sentimiento de reflexionar en qué medida eres fe- Bacás asegura que un tercio de Es recomendable tenerJo presente mos cuando no podemos soportar
culpa, ese es el detonante». liz y eficaz frente a la inercia». los procesos de coaching que ha para no perder el rumbo», afirma asumir ese riesgo; queremos un
Ignacio Álvarez de Mon, profe- Añade que si se cae en el hábito de llevado a cabo tienen que ver con Bacás. «Decidir es elegir. Cuando 100% de seguridad. Así nos defen-
sor del lE Business School es ade- aplazar las acciones, bien sea por la gestión del tiempo. «No se pue- lo haces dispones de opciones y demos del fracaso y del éxito»,
más el autor del libro iEduardo, es- miedo o por cualquier otra razón, de gestionar pero sí se puede esco- eso es positivo. Pero las decisiones concluye.