Este documento propone una serie de actividades saludables y divertidas para realizar en familia durante las vacaciones de Navidad, como paseos al aire libre, juegos tradicionales, manualidades y voluntariado. Cada actividad está asignada a un día concreto y se indica el número de kilómetros saludables (KS) que se pueden acumular al realizarla. El objetivo es que los niños disfruten en familia de forma activa y saludable durante las vacaciones.

1. NAVIDADES ACTIVAS
Y SALUDABLES
DISFRUTA DE LA
NAVIDAD

2. Llegan las vacaciones navideñas,
unos días para compartir
con la familia y con amigos.
Lo vais a pasar fenomenal,
os proponemos distintas actividades
para disfrutar y divertirnos
de una manera saludable.
Os lanzamos un reto, hacer de estos días de
vacaciones, días inolvidables con
actividades saludables, así vamos
acumulando KS.

3. CALENDARIO DE ACTIVIDADES
23 DE DICIEMBRE DE 2022
Sal con tu familia al par-
que más cercano o a
un espacio verde que te
guste observa lo bonito
que está la naturaleza,
ve caminando, saltan-
do, jugando, anima a tu
familia. A la vez recoge
del suelo, ramas, piedre-
citas, piñas, hojas, todos
estos elementos te sirven para hacer adornos
navideños.
1 HORA DE ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 2 KS
24 DE DICIEMBRE DE 2022
Ayuda a la familia a
planificar los menús
navideños, propón al-
gún plato saludable
que puedas elaborar tú,
conviértete en un CHEF
NAVIDEÑO, te encantará
y tu familia disfrutará.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 2 KS
25 DE DICIEMBRE DE 2022
Escribid una postal de
felicitación a alguien
querido. Podemos es-
cribir y decorarla, una
oportunidad para ha-
cerlo en familia.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 1 KS
26 DE DICIEMBRE DE 2022
Seguro que papá,
mamá, los abuelos, ju-
gaban a juegos que no
conocemos, pide a tu
familia que te enseñe un
juego que no conozcas.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 1 KS

4. 27 DE DICIEMBRE DE 2022
Date un paseo por tu
pueblo, ciudad, visita su
plaza, el parque, la igle-
sia u otro lugar que no
conozcas, te servirá para
conocer y amar el lugar
donde vives, además de
pasear y disfrutar servirá
para hacer adornos na-
videños.
1 HORA DE ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 2 KS
28 DE DICIEMBRE DE 2022
Da un paseo por un par-
que o por el campo, ve
en silencio, y escucha
los sonidos tan agra-
dables que la naturale-
za nos brinda, el sonido
del agua, del viento, de
los pajaritos, identifica el
sonido que escuchas.
1 HORA DE ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 2 KS
29 DE DICIEMBRE DE 2022
Fabrica tus propios ju-
guetes con material de
desecho, no todo va a
ser comprar, a veces es
más divertido poder ha-
cerlos tú mismo.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 1 KS
30 DE DICIEMBRE DE 2022
Que frio hace hoy, no me
apetece salir, seguro que
papá, mamá, mis her-
manos, les apetece leer
un libro y entre todos lo
comentamos, cada uno
da su opinión y al final
construimos una historia
nueva, que divertido es
construir historias inventadas.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 1 KS

5. 2 DE ENERO DE 2023
Visita mercadillos soli-
darios o mercadillos ar-
tesanales para conocer
otras culturas.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 1 KS
3 DE ENERO DE 2023
Seguro que os ha sobra-
do mucha comida de
alguna de las comidas
o cenas de Navidad, in-
ventad entre todos un
plato de comida nuevo
saludable, utilizando las
sobras, así evitamos el
desperdicio de alimentos.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 2 KS
4 DE ENERO DE 2023
Aprovecha las frutas y
verduras de temporada
para diseñar postres y
platos saludables, con
mucho colorido.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 2 KS
5 DE ENERO DE 2023
Si has adornado tu Navi-
dad con un árbol natu-
ral, haz una excursión en
la naturaleza y busca un
lugar para poder plan-
tarlo, los árboles absor-
ben del CO2 y limpian el
aire.
ESTA ACTIVIDAD CONTABILIZA 2 KS

6. CUADRO DE CONTROL DE KS EN NAVIDAD
En esta tabla los alumnos y alumnas irán apuntando día a día las actividades realizadas y los kilómetros que van sumando según lo marcado en cada actividad
propuesta en este calendario. Una vez finalizadas las vacaciones de Navidad cada clase del centro hará el recuento de KS sumados entre todos, y a su vez la
persona responsable del proyecto en el centro hará llegar a Deporte para la Educación y la Salud los kilómetros sumados por el centro en cada actividad. Los
KS que suma cada actividad han sido propuestos por la ONG Deporte para la Educación y la Salud a través de una tabla de equivalencias propuesta por la
organización.
DÍA ACTIVIDAD KS
23 de Diciembre
24 de Diciembre
25 de Diciembre
26 de Diciembre

7. DÍA ACTIVIDAD KS
27 de Diciembre
28 de Diciembre
29 de Diciembre
30 de Diciembre
2 de Enero
3 de Enero
4 de Enero