El documento describe los diferentes tipos de calentamiento general y específico, incluyendo la preparación física y fisiológica. Explica que el calentamiento debe realizarse de forma metódica, severa y calculada para preparar el sistema respiratorio, cardiovascular, locomotor y nervioso, así como los músculos y articulaciones para la actividad física. También cubre factores como la duración, intensidad, repetición, variedad y progresión del calentamiento.

1. C A L E N T A M I E N T O

2. C A L E N T A M I E N T O
Tipos Preparación
General Específico Física Fisiológica
Actividad
Ejercicio
Prevención
General a
Específico Psicológica
Individual
Metódico
Severo
Calculador

4. Sistema
respiratorio
ACONDICIONAMIENTO
Sistema
cardiovascular
Sistema
locomotor
Sistema
nervioso
Músculos Articulaciones
Pausa
FACTORES
Duración Intensidad Repetición
Variedad
Progresión
Naturalidad