Este documento presenta 10 reglas básicas para la práctica deportiva, incluyendo usar ropa deportiva cómoda y de la talla adecuada, asegurarse de que todo esté bien puesto, demostrar apoyo al equipo pero sin exagerar, no perder tiempo admirándose a sí mismo, no beber en exceso antes de hacer deporte, usar las técnicas adecuadas para cada deporte y el equipamiento como está diseñado, y lo más importante, practicar deporte regularmente.