El documento ofrece consejos para vivir una vida feliz y saludable, como dormir lo suficiente, expresar emociones como el enojo de forma sana, disfrutar de la lectura y el juego, hacer lo que a uno le place, pedir afecto cuando se necesita, alternar momentos serios con otros de diversión, demostrar cariño hacia los demás, y ante todo ser feliz a pesar de los problemas de la vida.

1. Duerme cuanto puedas...

2. Pon cara fea cuando estas enojado ...

3. Lee libros que te den placer ...

4. Juega con las cosas simples ...

5. Haz lo que quieras y a la hora que quieras ...

6. Pide cariño cuando lo necesites....

7. Ponte serio de vez en cuando...

8. Olvida las dietas...

9. Demuestra cariño...

10. Enojate de vez en cuando...

11. Cambia de imagen

12. Se feliz por encima de todo, independientemente de los problemas ... Ellos sirven para mostrarnos cuan fuerte somos para enfrentarlos ...