El documento ofrece consejos para vivir una vida feliz y plena, recomendando dormir y descansar lo suficiente, expresar emociones como el enojo de forma honesta, disfrutar de la lectura de libros placenteros, jugar y divertirse con cosas simples, ser espontáneo y hacer lo que a uno le place, pedir y dar afecto a los demás, ser serio en ocasiones pero también enojarse cuando sea necesario, olvidarse de dietas estrictas y cambiar de imagen de vez en cuando, pero sobre todo ser feliz independiente