El documento habla sobre la depresión y cómo manejar las emociones cuando uno se siente triste. Describe la depresión como un trastorno mental caracterizado por sentimientos persistentes de tristeza y pérdida de interés que dura más de 14 días. También lista varios síntomas comunes como aislamiento, alteraciones del apetito e insomnio. Luego recomienda identificar y nombrar las emociones, evaluar si son saludables a través de los pensamientos asociados, y reemplazarlas con emociones alternativas positivas.