El documento presenta una rutina de estiramientos matutinos y durante el día que involucra diferentes partes del cuerpo como hombros, espalda, pecho, brazos, cuello, manos, muslos, caderas, piernas y pies. Se recomienda hacer cada estiramiento de 5 a 10 segundos sin forzar los músculos y repetir la rutina a lo largo del día.
El documento presenta una rutina de estiramientos matutinos y durante el día que involucra diferentes partes del cuerpo como hombros, espalda, pecho, brazos, muñecas, piernas y muslos. Se recomienda hacer 5 a 10 segundos de estiramiento por cada área muscular, de manera suave y sin forzar, repitiendo la rutina a lo largo del día.
“DESGASTE” de las rodillas o perdida del cartílago, descripción en imágenes se conoce medicamente como osteoartritis, artrosis o gonartrosis. Su abordaje integrativo con acupuntura y medicina convencional o biomedicina
Explicación gráfica, divulgativa, en forma sencilla de los principales músculos implicados en el dolor de espalda alta y sus puntos gatillo o causa del dolor por contractura localizada así como hacia donde se irradia o manifiesta el dolor
El documento describe varias opciones de métodos acupunturales para tratar el dolor de cuello, incluyendo la acupuntura tradicional china, la escuela francesa, la escuela vietnamita, y la auriculoterapia. También describe los músculos más comúnmente implicados en el dolor de cuello posterior como el trapecio, los multifidi, el elevador de la escápula, y los esplenios. Finalmente, proporciona información de contacto para una consulta.
Descripción gráfica de los músculos del manguito rotador y de sus puntos gatillo y zonas de irradiación así como ejercicios de fortalecimiento y de autoestiramiento
Descripción gráfica del codo de tenista, de los músculos que se insertan en el epicondilo y en la región superior del epicondilo y que originan dolor como en el codo de tenista
El documento presenta una rutina de estiramientos matutinos y durante el día que involucra diferentes partes del cuerpo como hombros, espalda, pecho, brazos, muñecas, piernas y muslos. Se recomienda hacer 5 a 10 segundos de estiramiento por cada área muscular, de manera suave y sin forzar, repitiendo la rutina a lo largo del día.
“DESGASTE” de las rodillas o perdida del cartílago, descripción en imágenes se conoce medicamente como osteoartritis, artrosis o gonartrosis. Su abordaje integrativo con acupuntura y medicina convencional o biomedicina
Explicación gráfica, divulgativa, en forma sencilla de los principales músculos implicados en el dolor de espalda alta y sus puntos gatillo o causa del dolor por contractura localizada así como hacia donde se irradia o manifiesta el dolor
El documento describe varias opciones de métodos acupunturales para tratar el dolor de cuello, incluyendo la acupuntura tradicional china, la escuela francesa, la escuela vietnamita, y la auriculoterapia. También describe los músculos más comúnmente implicados en el dolor de cuello posterior como el trapecio, los multifidi, el elevador de la escápula, y los esplenios. Finalmente, proporciona información de contacto para una consulta.
Descripción gráfica de los músculos del manguito rotador y de sus puntos gatillo y zonas de irradiación así como ejercicios de fortalecimiento y de autoestiramiento
Descripción gráfica del codo de tenista, de los músculos que se insertan en el epicondilo y en la región superior del epicondilo y que originan dolor como en el codo de tenista
Este documento resume una entrevista con Joan-Ramon Laporte, jefe del servicio de farmacología en el Hospital de Vall d'Hebron en Barcelona. Laporte discute varios temas relacionados con los medicamentos, incluyendo que la aspirina ha matado a más personas que cualquier otro medicamento debido a su amplio uso, que todos los medicamentos tienen efectos secundarios y que la industria farmacéutica enfatiza demasiado las ventas en lugar de la salud de los pacientes.
Imágenes con termografía de una paciente con artritis reumatoide avanzada, con cambios de desgaste poli articular secundarios a la artritis reumatoide tratada con acupuntura, campos magnéticos pulsantes y medicamentos de fondo
La paciente de 65 años sufre de artritis reumatoide grave con desgaste en las rodillas, manos, tobillos y hombro derecho. Recibe tratamiento con acupuntura y medicamentos para la artritis, lo que ayuda a aliviar la inflamación aunque ya se produjeron daños estructurales en las articulaciones. Las imágenes termográficas muestran una reducción de la inflamación después de sesiones de acupuntura general y magnética en las rodillas.
El documento describe patrones de dolor en la región glútea causados por puntos gatillo musculares. Explica que la acupuntura es un excelente tratamiento para el dolor muscular en esta área y que a menudo se observa un alivio inmediato con la primera sesión. También recomienda tratamientos conservadores como la acupuntura antes de realizar estudios costosos.
El documento describe el síndrome del espolón calcáneo, una causa común de dolor en el talón que se forma donde se inserta la fascia plantar en la tuberosidad del calcáneo. Aunque usualmente es asintomático, puede causar dolor e inflamación cuando se asocia con fascitis plantar. El síndrome puede deberse a causas mecánicas como el ejercicio intenso o sobrepeso, o a enfermedades sistémicas como la gota o artritis reumatoide. El tratamiento incluye aplicación local de cortico
Descripción de lo que es el índice glicémico y la carga glicémica con ejemplos de alimentos mexicanos, su efecto en enfermedades como diabetes, obesidad, inflamación, cáncer y enfermedades cardiovasculares
Una paciente de 51 años experimentaba dolor extenso en la espalda alta, región lumbar y cintura que se irradiaba a la pierna izquierda. Los exámenes mostraron una disminución del espacio entre las vértebras L4 y L5. Recibió tratamiento con acupuntura, analgésicos y aceites esenciales tópicos de forma semanal, lo que mejoró progresivamente su dolor hasta darle el alta sin dolor después de 7 sesiones.
El documento describe la parálisis facial, incluyendo sus tipos, síntomas, causas y tratamiento. Explica que la parálisis facial periférica es la más común y puede deberse a traumas, diabetes u otras enfermedades. Describe un caso de una paciente que recibió un tratamiento integrativo de acupuntura, medicamentos y ejercicios para la parálisis facial, logrando una recuperación exitosa.
Descripción de punto gatillo muscular, sus causas, distinción con fibromialgia, ejemplos de puntos gatillo en cuello, espalda alta y baja, dorso y lumbar, su origen e irradiaciones
Descripción de la diabetes y comprensión de sus causas, epidemiologia en México y el mundo y el enfoque de la medicina integrativa: dieta, farmacos, ejercicio, mente-cuerpo, suplementos, plantas medicinales
la estimulación del punto VB 34 Yanglingquan ayuda en la enfermedad de Parkinson, estudio del Colegio de Medicina Coreana y la Universidad de Seúl en Corea del Sur
El documento presenta información sobre puntos gatillo en la región del tórax y la espalda baja, incluyendo descripciones de canales energéticos, músculos, puntos de referencia anatómicos y puntos gatillo comunes. También incluye imágenes de estiramientos y ejercicios de autocuidado para aliviar el dolor asociado con los puntos gatillo.
El documento describe el tratamiento de la enfermedad de Parkinson con medicina integrativa. Explica que terapias como acupuntura, estilo de vida saludable, nutrición, suplementos y medicamentos pueden detener o revertir los síntomas. También analiza las causas de la enfermedad, incluyendo factores genéticos y ambientales, y los mecanismos por los cuales ocurre la degeneración neuronal.
Describe el estrés agudo y crónico, el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, técnicas de relajación como acupuntura, meditación trascendental, relajación, autógena, yoga, tai chi, qi gong, chi kung, reiki, puntos de acupuntura para estrés, mindfulness, visualización y auto hipnosis
Horario de la circulación del qi nutricio que fluye en los canales de acupuntura, en los altavoces viene mas explicación audible, bajar la presentación
El documento describe los principios de la medicina tradicional china sobre las causas de desequilibrio y enfermedad. Explica que la enfermedad puede ser causada por factores internos como las emociones, factores externos como el clima, y otros factores como la dieta, el estilo de vida y el ejercicio. Además, señala que mantener el equilibrio entre estas diferentes áreas es clave para la salud según la medicina china.
dolor originado en el músculo psoas iliaco, contiene imagenes del músculo, función del músculo, origen del dolor, ejercicios y estiramientos para desactivar puntos gatillo
Revision bibliogragica sobre el efecto benefico de la acupuntura en la movilización y diferenciación de células madre en enfermedades del sistema nervioso como rehabilitación de ACV, Parkinson, demencia y depresión
Este documento resume una entrevista con Joan-Ramon Laporte, jefe del servicio de farmacología en el Hospital de Vall d'Hebron en Barcelona. Laporte discute varios temas relacionados con los medicamentos, incluyendo que la aspirina ha matado a más personas que cualquier otro medicamento debido a su amplio uso, que todos los medicamentos tienen efectos secundarios y que la industria farmacéutica enfatiza demasiado las ventas en lugar de la salud de los pacientes.
Imágenes con termografía de una paciente con artritis reumatoide avanzada, con cambios de desgaste poli articular secundarios a la artritis reumatoide tratada con acupuntura, campos magnéticos pulsantes y medicamentos de fondo
La paciente de 65 años sufre de artritis reumatoide grave con desgaste en las rodillas, manos, tobillos y hombro derecho. Recibe tratamiento con acupuntura y medicamentos para la artritis, lo que ayuda a aliviar la inflamación aunque ya se produjeron daños estructurales en las articulaciones. Las imágenes termográficas muestran una reducción de la inflamación después de sesiones de acupuntura general y magnética en las rodillas.
El documento describe patrones de dolor en la región glútea causados por puntos gatillo musculares. Explica que la acupuntura es un excelente tratamiento para el dolor muscular en esta área y que a menudo se observa un alivio inmediato con la primera sesión. También recomienda tratamientos conservadores como la acupuntura antes de realizar estudios costosos.
El documento describe el síndrome del espolón calcáneo, una causa común de dolor en el talón que se forma donde se inserta la fascia plantar en la tuberosidad del calcáneo. Aunque usualmente es asintomático, puede causar dolor e inflamación cuando se asocia con fascitis plantar. El síndrome puede deberse a causas mecánicas como el ejercicio intenso o sobrepeso, o a enfermedades sistémicas como la gota o artritis reumatoide. El tratamiento incluye aplicación local de cortico
Descripción de lo que es el índice glicémico y la carga glicémica con ejemplos de alimentos mexicanos, su efecto en enfermedades como diabetes, obesidad, inflamación, cáncer y enfermedades cardiovasculares
Una paciente de 51 años experimentaba dolor extenso en la espalda alta, región lumbar y cintura que se irradiaba a la pierna izquierda. Los exámenes mostraron una disminución del espacio entre las vértebras L4 y L5. Recibió tratamiento con acupuntura, analgésicos y aceites esenciales tópicos de forma semanal, lo que mejoró progresivamente su dolor hasta darle el alta sin dolor después de 7 sesiones.
El documento describe la parálisis facial, incluyendo sus tipos, síntomas, causas y tratamiento. Explica que la parálisis facial periférica es la más común y puede deberse a traumas, diabetes u otras enfermedades. Describe un caso de una paciente que recibió un tratamiento integrativo de acupuntura, medicamentos y ejercicios para la parálisis facial, logrando una recuperación exitosa.
Descripción de punto gatillo muscular, sus causas, distinción con fibromialgia, ejemplos de puntos gatillo en cuello, espalda alta y baja, dorso y lumbar, su origen e irradiaciones
Descripción de la diabetes y comprensión de sus causas, epidemiologia en México y el mundo y el enfoque de la medicina integrativa: dieta, farmacos, ejercicio, mente-cuerpo, suplementos, plantas medicinales
la estimulación del punto VB 34 Yanglingquan ayuda en la enfermedad de Parkinson, estudio del Colegio de Medicina Coreana y la Universidad de Seúl en Corea del Sur
El documento presenta información sobre puntos gatillo en la región del tórax y la espalda baja, incluyendo descripciones de canales energéticos, músculos, puntos de referencia anatómicos y puntos gatillo comunes. También incluye imágenes de estiramientos y ejercicios de autocuidado para aliviar el dolor asociado con los puntos gatillo.
El documento describe el tratamiento de la enfermedad de Parkinson con medicina integrativa. Explica que terapias como acupuntura, estilo de vida saludable, nutrición, suplementos y medicamentos pueden detener o revertir los síntomas. También analiza las causas de la enfermedad, incluyendo factores genéticos y ambientales, y los mecanismos por los cuales ocurre la degeneración neuronal.
Describe el estrés agudo y crónico, el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, técnicas de relajación como acupuntura, meditación trascendental, relajación, autógena, yoga, tai chi, qi gong, chi kung, reiki, puntos de acupuntura para estrés, mindfulness, visualización y auto hipnosis
Horario de la circulación del qi nutricio que fluye en los canales de acupuntura, en los altavoces viene mas explicación audible, bajar la presentación
El documento describe los principios de la medicina tradicional china sobre las causas de desequilibrio y enfermedad. Explica que la enfermedad puede ser causada por factores internos como las emociones, factores externos como el clima, y otros factores como la dieta, el estilo de vida y el ejercicio. Además, señala que mantener el equilibrio entre estas diferentes áreas es clave para la salud según la medicina china.
dolor originado en el músculo psoas iliaco, contiene imagenes del músculo, función del músculo, origen del dolor, ejercicios y estiramientos para desactivar puntos gatillo
Revision bibliogragica sobre el efecto benefico de la acupuntura en la movilización y diferenciación de células madre en enfermedades del sistema nervioso como rehabilitación de ACV, Parkinson, demencia y depresión
1. Estirándose
Todos los días
Dibujos tomados del libro “Estirándose”
de Bob Anderson
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18/01/2012 1
(81)83728021
2. Al despertar 5 a 10 segundos
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18/01/2012 2
(81)83728021
3. En la cama al despertar 5 a 10
segundos 1° un lado, luego el otro
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18/01/2012 3
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4. Al sentarse en la cama,
a media mañana,
en el trabajo
5 a 10 segundos
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18/01/2012 4
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5. Ya se levanto y se da unos minutos para
hacer la siguiente rutina
5 a 10 segundos por estiramiento
se hacen los estiramientos que permita el
estado físico
en alguna superficie cómoda
se repiten durante el día en el trabajo los
de la parte superior del cuerpo
o cada hora un pequeño estiramiento de
10segundo
NUNCA a lastimarse
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6. Para los músculos del tórax
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7. Hombro,
brazos
pectorales
y espalda
alta
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8. Hombro, pecho y
espalda alta
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(81)83728021
9. Pectorales, hom
bros y espalda
alta
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10. Estiramiento de hombro, brazos y
costados
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11. Encogimiento
de hombros
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12. Encogimiento de
hombros y
estiramiento de
cuello
1° un lado
luego el otro
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13. Manos y muñecas
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(81)83728021
14. Manos y
muñecas
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15. Estirando hombros
brazos y costados
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