La memoria es fundamental para la supervivencia humana, pero disminuye con la edad. Sin embargo, investigadores afirman que la memoria para tareas automáticas no se ve afectada, solo la memoria a corto plazo. El documento proporciona consejos como hacer ejercicio, dormir bien y estimular la mente para ayudar a conservar la memoria a medida que envejecemos.

1. Grupo Reifs: La memoria de los mayores
GRUPO REIFS
Mejoramos la calidad de vida de las personas
mayores con necesidades asistenciales

2. La memoria de los mayores
El cerebro tiene más de cien mil millones de neuronas conectadas entre sí por
infinidad de conexiones.
La memoria es un componente imprescindible del
sistema y un pilar fundamental para la
supervivencia de las personas. Sin memoria
nuestra vida sería básicamente un montón de
imágenes, sonidos y sensaciones inconexas y
descontextualizadas en el tiempo.
El ser humano no tendría historia, ni oportunidad
de progresar. La memoria es indispensable hasta
tal punto que sin ella la humanidad podría
desaparecer.
A medida que cumplimos años el rendimiento de la memoria va descendiendo. Un
grupo de investigadores centrados en este campo afirman que esta afirmación está
directamente vinculada con el tipo de tareas a la que se enfrente el individuo en su
rutina diaria.
Producto de estas investigaciones para cuantificar los efectos que el
envejecimiento ejerce sobre la memoria son las siguientes conclusiones:
- La memoria que usamos para realizar tareas no se ven afectadas por el paso del
tiempo, ya que estos recuerdos los ponemos en marcha de forma, podría llamarse,
automática. Un ejemplo es montar en bicicleta.
- La memoria que se utiliza para retener información va disminuyendo desde que
comenzamos la edad adulta.
- Durante la tercera edad la memoria a corto plazo disminuye considerablemente.
Solemos tener problemas para recordar qué cenamos anoche.
CONSEJOS PARA CONSERVAR LA MEMORIA
- Una dieta equilibrada
- Caminar media hora al día
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco
- Reducir el estrés

3. - Leer, realizar listas o memorizar información con el objetivo de ejercitar la
memoria.
- Dormir mínimo seis horas
- Contarles cuentos a nuestros nietos que nos hayamos inventado para fomentar
nuestra imaginación.
- Meditar durante un cuarto de hora al menos dos veces por semana. Es muy fácil,
únicamente tenemos que dejar la mente en blanco, imaginarnos a nosotros
mismos tranquilos y alejar de nuestra mente todas aquellas cosas que nos hagan
infelices o nos preocupen.

4. Esperamos que el presente documento haya
sido de su agrado.
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