El documento proporciona información sobre cómo evitar la transmisión de enfermedades. Explica que las enfermedades como los resfriados y la gripe se transmiten principalmente por el aire y el contacto directo con otras personas infectadas. Ofrece consejos sobre cómo prevenir estas enfermedades, como llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio, dormir bien, usar pañuelos desechables, taparse la boca al toser o estornudar, ventilar los espacios cerrados y lavarse las manos frecuentemente.