El documento ofrece consejos para motivarte a ti mismo cuando es difícil hacer las cosas que prefieres evitar. Explica que a veces es necesario superar obstáculos emocionales para cumplir con tus obligaciones. Luego, recomienda desarrollar una biblioteca de recursos motivacionales para seguir adelante cuando los esfuerzos, las pasiones y los hábitos no son suficientes. Finalmente, comparte cinco videos de YouTube que, según el autor, son muy útiles para aprender técnicas de motivación.