El documento habla sobre la importancia de motivarse a uno mismo para lograr objetivos, especialmente cuando es más fácil procrastinar o distraerse. Aunque esfuerzos como la pasión y los hábitos pueden fallar, existen diferentes técnicas como ver videos motivacionales que pueden ayudar a las personas a superar obstáculos emocionales y seguir adelante con cosas importantes que de otra forma pospondrían. El documento recomienda tres videos en particular que han demostrado ser muy útiles para generar acción y lograr metas.