El documento compara diferentes opciones de desayuno y sus efectos en la salud y el rendimiento, sugiriendo que algunos como los cereales azucarados o galletas no son tan saludables como otros como el muesli o pan con tomate. También advierte que lo que comemos por dentro afecta nuestro estado de ánimo, energía y concentración a lo largo de la mañana.

1. ¿ES VERDAD…?

2. ¿LECHE, CACAO, AVELLANAS Y AZÚCAR….?

5. CREA TU DESAYUNO

7. ¿QUE TE SUGIEREN?
Pan con
tomate
Bollycao
Chocapic
Nueces
Muesli
Galletas
Oreo

8. ¿ES VERDAD?
¡Que no nos engañen!

9. ASI SE ALIMENTA UN ATLETA
¡Que no nos engañen!

10. ¿Cuál elegirías?

11. ¿SON IGUALES?
Más
fibra
Menos
azúcar
Me pone nervioso
No me deja concentrarme
Enseguida me siento cansado
Me mantiene despierto toda la mañana
Me concentro mejor
Tengo energía hasta la hora de comer

12. DENTRO Y FUERA
¿Cómo estoy por
fuera?...
¿Por qué crees que
estoy así?¿y por dentro?...

13. ¿Y si desayuno una tortilla?