El documento describe las propiedades y beneficios del arándano. El arándano tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antiadherentes que ayudan a prevenir infecciones urinarias, enfermedades cardiovasculares y cáncer. También puede mejorar la memoria y reducir los síntomas de resfriados. El documento enumera 5 razones para comer arándanos, incluida su capacidad para combatir infecciones urinarias, mejorar la salud cardíaca, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la

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Índice de Contenidos
Propiedades del arándano
Beneficios del arándano
Para qué sirve el arándano
Ventajas del arándano
Efectos Secundarios del arándano
Contraindicaciones del arándano
5 razones para comer arándanos
1. Contra infecciones urinarias
2. Bueno para el corazón
3. Contra las enfermedades
4. Para la memoria
5. Sabor versátil
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I. Propiedades del arándano
El arándano posee las siguientes propiedades:
➢ astringentes,
➢ tónicas,
➢ antisépticas,
➢ antidiarreicas,
➢ hipoglucemiantes,
➢ antioxidantes.
II. Beneficios del arándano
❏ Los beneficios del arándano se concentran en su poder antioxidante, ayudándonos a prevenir
enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, y su poder antiadherente,
que hace que las bacterias dañinas para nuestro organismo como el Helicobacter pylori, entre
otras, no se adhieran a las paredes del aparato gastrointestinal, evitando su proliferación y
por lo tanto el daño a nuestro cuerpo.
❏ Este poder nos ayuda en dos partes del cuerpo, en la zona gastrointestinal y en las vías
urinarias, teniendo una duración aproximada de ocho horas, por lo que para estar protegidos
debemos tomarlo por la mañana y por la noche.
❏ Además, el arándano contiene vitamina P, utilizada en problemas de circulación y en afecciones
vasculares del ojo.
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III. Para qué sirve el arándano
E​l arándano se utiliza en los siguientes casos:
A. El fruto del arándano tiene la capacidad de proteger y fortalecer las paredes de los pequeños
vasos sanguíneos conocidos como capilares, por lo que es útil en el tratamiento y la prevención
de venas varicosas, varices, flebitis y hemorroides, al igual que en la prevención de problemas
de la visión causados por la ruptura de pequeños vasos sanguíneos en los ojos.
B. Un efecto que ha recibido mucha atención en años recientes es el de ayudar a prevenir la
pérdida de visión a causa de la degeneración de la retina que se produce con gran frecuencia
en personas de edades avanzadas. En otros estudios se ha encontrado que la combinación de
arándano con vitamina E es muy eficaz para prevenir y para frenar el avance de las
cataratas.
C. El arándano contiene, además, unas sustancias conocidas como antocianidinas que ayudan a
fortalecer el colágeno. El colágeno es una proteina que es parte importante de los ligamentos,
tendones y el cartílago. Las antocianidinas también combaten los estados inflamatorios y
tienen importantes propiedades antioxidantes. Estas propiedades hacen al arándano útil en el
tratamiento de enfermedades inflamatorias de las articulaciones y de las encías, como la
artritis y la artrosis.
Las hojas del arándano contienen sustancias que reducen el
contenido de glucosa en la sangre, por lo que productos derivados
de estas son usados por personas diabéticas para reducir su
necesidad de medicamentos orales o de insulina, pero algunos
naturópatas e investigadores señalan que este efecto de las
hojas de arándano solo se consigue interfiriendo con un proceso
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normal del hígado, por lo que no es recomendable su uso durante tiempo prolongado. El consumo del
fruto del arándano, por el contrario, sí es recomendable por su efecto protector sobre los capilares,
que es de inestimable ayuda para prevenir muchas de las complicaciones de la diabetes.
Actúa sobre la zona gastrointestinal, ya que
el aparato digestivo empieza por la boca
evitando la proliferación de bacterias en ésta,
previniendo la placa dental, principal causa
de gingivitis y caries. Siguiendo con el tubo
digestivo, también ayuda a evitar las úlceras
estomacales.
Para infecciones de las vías urinarias, cada vez más comunes y en muchos casos recurrentes. Esta
enfermedad en la mayoría de los casos es provocada por la Escherichia coli. De hecho casi la mitad de
las mujeres experimenta una infección urinaria, como la cistitis, por lo menos una vez en su vida. El
arándano ayuda a prevenir las infecciones urinarias gracias a su poder antiadherente.
IV. Ventajas del arándano
Entre sus mayores ventajas, el jugo de arándano se usa extensivamente para prevenir las infecciones
en las vías urinarias.
Otra de las ventajas del arándano es que por su gran poder antioxidante también aumentan el HDL
(el colesterol popularmente conocido como “colesterol bueno”) lo que estaría asociado a una disminución
en la probabilidad de sufrir afecciones cardíacas.
Como tercera ventaja, el consumo de zumo de arándano ayudó a reducir los problemas
gastrointestinales, hasta el punto de que se determinó en varios estudios la neutralización de los
virus.
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Parece que también tiene efectos positivos sobre el desarrollo de diversos tipos de cáncer.
Finalmente, también cabe mencionar que protege los dientes de cualquier adherencia bacterial, evitando
el desarrollo de caries, y ayuda a fortalecer el colágeno.
V. Efectos Secundarios del arándano
No se conoce ningún informe de toxicidad seria o efectos secundarios, aunque si esta fruta se consume
en grandes dosis, existe un mayor riesgo de sangrado, malestar estomacal o envenenamiento por las
hidroquinonas.
VI. Contraindicaciones del arándano
Utilizado en dosis terapéuticas el arándano no presenta efectos secundarios o toxicidad. Sin embargo,
debe evitarse el uso prolongado de los preparados con hojas, que puede provocar una intoxicación por
hidroquinona, pudiendo conllevar problemas de pérdida de peso e incluso alteraciones graves.
Los arándanos destacan por su alta concentración de ácido oxálico, una sustancia que deben evitar
quienes tienen tendencia a formar cálculos renales de oxalato de calcio.
VII. 5 razones para comer arándanos
La próxima vez que veas jugo de arándano o el fruto fresco o seco vas a querer llevarlo a casa. Al
menos, eso sugiere un creciente número de investigaciones sobre la salud. Apenas con 1.5 centímetros
de diámetro, el arándano está adquiriendo una reputación a nivel mundial debido a sus numerosas
propiedades saludables.
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Debido a su sabor y su extensa lista de beneficios para la salud, el arándano es realmente una de las
frutas excepcionales de la naturaleza. Aquí te damos 5 razones para que incorpores esta fruta única
a tu dieta:
1. Contra infecciones urinarias
Los arándanos saben y te hacen bien. Más de 50 años de pruebas científicas señalan la importancia
del arándano para mantener la salud del tracto urinario. Los arándanos contienen elementos potentes
llamados proantocianidinas (PAC) que ayudan a impedir que determinadas bacterias dañinas ataquen las
células que están dentro del cuerpo y las eliminan, ayudando a limpiar y purificar el cuerpo de manera
natural. Beber dos raciones de jugo de arándano de 236 mililitros por día es una forma nutritiva de
mantener saludable el tracto urinario.
2. Bueno para el corazón
Gracias a su rico contenido de polifenoles y antioxidantes mantiene la salud cardiovascular por
sus propiedades antiinflamatorias que benefician a las arterias.
3. Contra las enfermedades
Agregar un puñado a una ensalada o beber un vaso de jugo de arándano reduce los síntomas
de resfrío y gripe al reforzar tu sistema inmunológico
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4. Para la memoria
Tiene efectos benéficos sobre el cerebro y puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria
relacionada con la edad y otros cambios en el cerebro gracias a que su alto contenido de
antioxidantes protege a las neuronas de la oxidación de los radicales libres. Además mejora la
forma en que las células cerebrales se comunican entre sí, concluyó un estudio de la Sociedad
Americana de Química publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry.
5. Sabor versátil
Por su sabor puede combinar con platillos salados o dulces. En ensaladas dan un toque dulce,
mientras en jugo puede beberse solo. Además puede utilizarse en guisados o postres.
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