Este documento presenta una receta para un plato saludable llamado "Pastinis a la Jeff" que incluye una salsa hecha con tomate, cebolla y ajo, acompañada de vegetales como zanahorias y brócoli. El plato proporciona carbohidratos, lípidos y proteínas beneficiosos, así como minerales y vitaminas. Los ingredientes y componentes nutricionales de este plato ofrecen varios beneficios para la salud como mejorar la digestión y reducir el riesgo de enfermedades. Se recom

1. RECETA DE UN PLATO
SALUDABLE

2. PASTINIS A LA JEFF
2

3. INGREDIENTES (PARA LA SALSA)
3

4. 4

6. 6

7. 7

8. ACOMPAÑAMIENTO

10. JUGO
10

11. CAROHIDRATOS BUENOS
11

13. 13

14. 14
LÍPIDOS BUENOS

16. 16

17. 17

18. 18
PROTEÍNA

19. 19
MINERALES y VITAMINAS

20. 20
BENEFICIOS DE LOS
COMPONENTES DE ESTE
PLATO

21. 21

22. 22

23. 23

24. 24

25. RECOMENDACIONES
25

26. Gracias