revista educacional

1. Deportes
¡Vuelve la Champions!
Farándula
Comienza el rodaje de los
Avengers Infinity War
Videojuegos
La inminente salida de
la nueva Nintendo
Switch
Tecnología
El nuevo artefacto de
realidad virtual

2. PRIMERAS IMÁGENES DEL RODAJE DE
'VENGADORES: LA GUERRA DEL INFINITO'
Todavía queda mucho para 'Vengadores: La guerra del infinito', de hecho el
rodaje acaba de comenzar. Sin embargo, ya se ha compartido el primer vídeo que
muestra las primeras imágenes en el set de rodaje.
La filmación comenzó su andadura a finales de enero. El adelanto muestra
algunas imágenes de detrás de las cámaras, como ejemplos de algunos 'concept-
art' de la tercera entrega. En 'Vengadores: Infinity war' los protagonistas deberán
hacer frente a un nuevo enemigo: el villano Thanos. Al ser más peligroso, el grupo
de superhéroes deberá buscar nuevos aliados ¿Quiénes? Pues compañeros del
Universo Cinematográfico de Marvel: los Guardianes de la Galaxia, el Doctor
Extraño y Spider-Man.
De ahí que veamos juntos a Robert Downey Jr. (Rob Stark), Tom Holland (Spider-
Man) y Chris Pratt (Star-Lord) hablando de lo emocionados que están con el
proyecto. A continuación, Kevin Feige, productor de la película, comenta que la
nueva película es "la culminación de un universo que comenzó en 2008".
"Realmente es una culminación sin precedentes", matiza. También hablan de la
producción sus directores, Anthony y Joe Russo, y los guionistas, Christopher
Markus y Stephen McFeely. El vídeo dura tres minutos y medio, y además de las
declaraciones muestra el concept art de Thanos, el villano que se enfrentará a
todos estos personajes y que será interpretado por Josh Brolin.
La película llegará el 4 de mayo de 2018, de modo que todavía nos queda un largo
camino de teasers, tráilers y posters. Éste ha dado el pistoletazo de salida a la
promoción.

3. AHORA SE RUMOREA QUE
BEN AFFLECK QUIERE
DEJAR DE SER BATMAN.
Lejos de solucionarse, parece que los
problemas del universo DC de Warner Bros.
van a más con cada día que pasa. Después de
abandonar la silla de director de la próxima
película de Batman, un nuevo rumor sugiere
que Ben Affleck también quiere colgar la capa
y la capucha, y dejar el papel del Caballero
Oscuro atrás.
El informe llega por parte de Collider Movie
Talk, donde el presentador mantiene que tres
fuentes han indicado por separado que el actor
quiere dejar de interpretar a Bruce Wayne y
Batman. Aparentemente, ya está habiendo
conversaciones entre el estudio y Affleck, y el
actor está intentando no tener que aparecer en
la próxima película en solitario del personaje.
Sin embargo, si no se puede alcanzar un
acuerdo, Affleck tendrá que hacer el trabajo.
Eso sí, sería su última vez como Cruzado de la
Capa.
A
David Ayer dirigirá la rumoreada
película de las Gotham City Sirens.
Posible película de Deadshot
El director David Ayer regresará a la silla de dirección
tras su exitosa experiencia con Escuadrón Suicida, donde
ya trabajó con Robbie.
El guión correrá a cargo de Geneva Robertson-Dworet,
que recientemente ha escrito los guiones del remake de
Tomb Raider y Sherlock Holmes 3.
De momento se desconoce qué otros personajes
veremos en el filme, pero estaremos atentos ante
cualquier posible anuncio.
Gotham City Sirens es el nombre de una serie de cómics
protagonizada por Harley Quinn, Catwoman y Hiedra
Venenosa (Poison Ivy) que duró 26 números antes de ser
cancelada. Se desconoce si la película se basará en esta
serie.

5. ¡Vuelve la Champions!
La espera, larga y dilatada, ha sido de 68 días. 1632 horas sin la
máxima competición europea, sin la UEFA Champions League. Aunque
viendo los cuatro partidos que se vienen esta semana, podemos
asegurar que la espera ha valido la pena.
Por cuarta vez en los últimos cinco años, PSG y Barça vuelven a
cruzarse en la Champions League. Hasta ahora, dos de los tres cruces
fueron en los cuartos de final y en ambas ocasiones salió victorioso el
Barça (2012-13 y 2014-15). Ambos equipos abren los octavos de la
Champions, junto con el Benfica-Dortmund.
Los siguientes partidos de la UEFA Champions League son:
PSG-FC Barcelona (14 de febrero, Parc des Princes)
Benfica-Borussia Dortmund (14 de febrero, Estádio da Luz)
Real Madrid-Nápoles (15 de febrero, Santiago Bernabéu)
Bayern Múnich-Arsenal (15 de febrero, Allianz Arena)

6. NBA All Star Game: empieza el fin de
semana que es de otra galaxia
El fin de semana más esperado de cada año en la NBA ha
llegado.
Las estrellas del mejor basquetbol del mundo ya se
encuentran en Nueva Orleáns para las festividades
acostumbradas, empezando el viernes con el juego de
jóvenes estrellas (primero o segundo año en la liga),
siguiendo con el estelar espectáculo de concursos del sábado
por la noche, que es lo más divertido que puede ofrecer la
NBA, y culminando con el partido del domingo entre las
estrellas del Este y Oeste.
Pero es la presencia de Kevin Durant, en su primer Juego de
Estrellas con el uniforme de los Warriors, lo que predomina
en el interés del público; concretamente, hay curiosidad y
morbo sobre cómo será el trato de Durant y Russell
Westbrook, los inseparables en el Thunder que ahora no se
hablan e incluso se retan en la cancha tras la decisión de
“KD” de irse de Oklahoma City sin siquiera darle una llamada
a Westbrook.

7. Ecología
Ecología en pequeños parques
y jardines de Venezuela.
En Venezuela
existen grandes
cantidades de
jardines y parques
ecológicos que
promueven
campañas en contra
de la contaminación
y buscan enseñar
herramientas.
A propósito del Día
de la Tierra, que se
celebra cada 22 de
abril con el fin de
crear conciencia
sobre los problemas
de contaminación,
sobrepoblación y
cualquier otro factor
que forme parte de
las amenazas que
tiene el planeta;
reseñamos algunos
parques ecológicos
importantes con los
que cuenta
Venezuela para
mostrar y preservar
una gran variedad
de las especies
naturales existentes
en el mundo.

8. En el ámbito de la ecología,
Jardines Ecológicos Topotepuy
se ha convertido sin duda en
uno de los parques más
importantes que se mantiene
para generar conciencia en sus
visitantes. Y si seguimos ubicados en
Caracas, otro parque
significativo es ‘El Parque
Municipal Boyacá’, en el
municipio Chacao,
específicamente en el Rosal, se
encuentra este espacio
ambiental que brinda aspectos
característicos del ecosistema.
Más allá de la capital, podemos
mencionar otros jardines o parques
ecológicos importantes que
encontramos en otras ciudades. Por
ejemplo, en la ciudad de Mérida existe
un Jardín Botánico (Centro Jardín
Botánico de Mérida) que fue fundado
por la Universidad de Los Andes, con la
meta instruir acerca de la preservación
de la fauna y la flora de la región; en 44
hectáreas este lugar natural posee una
gran cantidad y calidad de flora, además
de tener un bosque de pinos
autóctonos.
Y si nos dirigimos hacia el Oriente del
país, la isla de Margarita tiene también
un parque ecológico que lleva por
nombre Laberinto Tropical,
exactamente ubicado en La Asunción. Es
un espacio con una gran cantidad de
plantas, fundado por Roberto Erenfeld y
Julio Susana con el fin de aprovechar la
existencia de los mini pozos presentes
en el parque en los que se han formado
pequeños jardines acuáticos.
Si nos detenemos a pensar en qué es un
jardín botánico, podríamos entender
que no es más que ese espacio que
aprovecha la diversidad vegetal y que
se enfoca en conservarla y estudiarla,
por eso además del Jardín Botánico de
Mérida, mencionaremos, entre tantos,
el de Caracas, llamado Jardín Botánico
de la UCV, uno de los lugares más
conocidos entre los caraqueños, creado
por Tobía Lasser en 1911.

9. iPhone 8 tendrá
carga inalámbrica
Apple se acaba de unir al Wireless Power Consortium, la entidad dedicada a la
estandarización de este tipo de energía conocida como Qi, informó ABC.
El último movimiento de Apple ha incrementado con fuerza los rumores en torno a
la posibilidad de que el iPhone 8, que se prevé sea presentado en septiembre,
incorpore finalmente el sistema de carga inalámbrica, como se viene rumoreando
desde hace tiempo. Y es que los de Cupertino se acaban de unir al Wireless Power
Consortium, la entidad dedicada a la energía inalámbrica, conocida como Qi, tal y
como informa «9to5mac».
«Apple es ahora uno de los 213 miembros del Wireless Power Consortium»,
informa la popular página web experta en rumores en torno a la compañía y que
muy pocas veces suele fallar. Entre las misiones de este organismo está la
estandarización de la tecnología inalámbrica para que el mismo cargador sirva
para varios dispositivos.
«Uno de los informes indica que Apple no incluirá un cargador en la caja del nuevo
iPhone, pero sí lo ofrecerá como un accesorio opcional a un coste adicional»,
asegura «9to5mac», que recuerda cómo el 90% de los consumidores quieren esta
tecnología en el próximo «smartphone» de los de Cupertino, según los datos de la
encuesta de consumo de tecnología de IHS.
A pesar de ello, cabe recordar que este movimiento de Apple no conlleva que la
compañía apoye totalmente el protocolo. Es decir, Wireless Power Consortium
persigue la estandarización de este tipo de carga pero Apple ya utiliza la
tecnología Qi en su reloj cuyo cargador no es compatible con otros dispositivos.
Parece que con el próximo iPhone podría hacer lo mismo.

10. PlayStation VR
PS VR es la plataforma de
realidad virtual de Sony
Computer Entertainment y por
extensión de PS4, cuya
finalidad es conseguir que el
jugador se sienta como si
estuviera dentro del mundo de
un videojuego. El casco o
gafas de PS VR viene equipado
con una pantalla OLED de 5.7
pulgadas y presenta una
resolución de 1920×RGB×1080
(960×RGB×1080 por ojo), una
tasa de refresco de 120hz, 100
grados aproximadamente de
campo de visión y una latencia
de menos de 18ms.
PlayStation VR crea dos
conjuntos de imágenes: una
para el visor y otra para el
televisor.
PlayStation VR se pone a
la venta en octubre de
2016 con un precio de 399
euros/dólares en el que se
incluye: 1 Visor VR, 1
unidad de procesamiento,
1 cable de conexión del
visor VR, 1 cable HDMI, 1
cable USB, Auriculares
estéreo, cable de
alimentación y adaptador
de CA.
"Japan Studio ha creado un nuevo
demo llamado Monster Escape. Se
trata de un juego para cinco
jugadores, uno contra cuatro. Uno
es la persona que lleva Morpheus
[PlayStation VR]. Y si tu estas en
Morpheus, te conviertes en el
"Monstruo". Mientras las otras
cuatro personas manejan los
mandos DualShock, viendo la TV y
jugando en el videojuego como si
fuese un videojuego normal,
luchando contra el monstruo. ...Y en
realidad, los desarrolladores de
tercera estaban adelantados a
nosotros en términos de crear el
juego llamado Keep Talking and
Nobody Explodes.
PlayStation VR puede
renderizar dos pantallas
diferentes
simultáneamente: una
para el sistema y otra
completamente diferente
para la televisión. El
objetivo, inidcan desde
Sony, es evitar que VR se
convierta en una
plataforma de
experiencias en solitario.

11. Animales en peligro de
extinción en Venezuela
Algunas especies en peligro de Extinción que
habitan en Venezuela:
Tortuga Arrau:
La tortuga arrau es una especie muy abundante desde hace 200 o 300 años,
que empezó a disminuir rápidamente durante la segunda mitad del siglo XIX,
siendo actualmente un animal muy escaso a lo largo de toda su área de
distribución (Groombridge 1982). Es objeto de una presión humana muy
intensa, que no ha variado desde épocas coloniales. En Venezuela la tendencia
hacia la disminución del tamaño poblacional se mantiene, a pesar de los
esfuerzos que se realizan para su protección (Ojasti 1988, Licata 1992).
El Jaguar:
Su hábitat es la región selvática de la Zona
Tropical, prefiere las selvas con ríos y caños.
Hoy existen cerca de 2.500 ejemplares, muchos
de ellos con cicatrices de disparos por intentos
de caza.El yaguar ha sufrido una reducción
significativa en su distribución original
(Emmons 1990). Su límite al norte ha
retrocedido unos 1.000 km y sólo permanece en
33 y 62% de su área de distribución en Centro y
Suramérica, respectivamente (Swank & Teer
1989, Hoogesteijn & Mondolfi 1990).

12. El Oso Frontino:
Es el único oso de Suramérica, su hábitat
son los Bosques altos de los Andes de
Táchira, Mérida y Trujillo, parte
meridional de Lara y norte de Portuguesa.
Este oso es un mamífero que no ataca,
sólo lo hace cuando se siente en peligro él
o sus crías.
El Cóndor:
Se encuentra a lo largo de los
Andes, y en Venezuela se puede
encontrar específicamente en la
Cordillera Andina y en la Sierra
de Perijá. El más imponente ave
de los Andes americanos es el
Cóndor (Vultur gryphus) que
pertenece al orden de los
Falconiformes y a la familia
Cathartidae cuyos miembros son
caracterizados por alimentarse
casi exclusivamente con carroña.
El Manatí:
Es un mamífero acuático
voluminoso sin aleta dorsal y
una cola en forma de canalete.
Su cuerpo es grueso, pudiendo
llegar a medir hasta 4 metros
de longitud y pesar 500 Kg. De
color gris o café. Presenta
rollos de carne sobre la nuca.
La cabeza es pequeña y
embotada, con el par de
ventanas de la nariz, redondas
y pequeñas.
Oso Palmero /
Hormiguero:
Estos animales se caracterizan
por tener un hocico alargado y
cilíndrico, una boca muy
estrecha sin dientes y una
lengua larga y pegajosa con la
que atrapan su alimento. La
especie en particular mide un
metro de largo sin la cola y su
peso puede superar los 25 Kg.

14. Nintendo ha presentado todos los detalles de
Nintendo Switch, su nueva consola, durante un
evento celebrado hoy. En esta noticia recopilaremos
todas las novedades de su anuncio: fecha de
lanzamiento, precios, juegos, especificaciones de la
consola y más.
Nintendo Switch se pondrá a la venta el 3 de marzo
en Japón, Norteamérica y una selección de países
europeos.
Por otro lado, Nintendo comenzará a ofrecer un
servicio online de pago -gratuito durante un período
de tiempo limitado-. Aunque no contamos con precio
para este servicio, sí sabemos que nos permitirá
descargar un juego de NES o SNES -estos últimos con
nuevas funcionalidades online-. Nuestro juego
escogido podrá jugarse de forma gratuita durante un
mes.
Nintendo Switch contará con una pantalla de 6,2 pulgadas con funciones capacitivas
multitáctiles para aquellos juegos que sean compatibles. La pantalla soportará
resoluciones de 1280×720. Sin embargo, cuando la consola se encuentre conectada al
dock principal, soportará resoluciones de 1080p. En cuanto al almacenamiento interno, la
consola dispondrá de 32 GB de disco duro, los cuales podrán aumentarse mediante
tarjetas microSDHC y microSDXC. El dock principal contará con dos puertos USB para
cargar mandos o usar otros accesorios como el cable LAN. La batería cuenta con una
autonomía que puede superar las seis horas, aunque esa cifra puede variar dependiendo
de los programas usados y las distintas condiciones posibles. Por ejemplo, se puede jugar
en torno a tres horas a The Legend of Zelda: Breath of the Wild sin recargar.

15. Fuera del hogar, Nintendo Switch se
puede cargar enchufando el adaptador
de corriente al conector USB de la
consola. En cuanto a los mandos,
conocidos como Joy-Con, es posible
jugar con un Joy-Con en cada mano o
hacerlo con ambos encajados en el
soporte para mandos Joy-Con para que
funcionen como un solo mando.
También cabe la posibilidad de
acoplarlos a la consola para jugar en
modo portátil, y se pueden compartir
con amigos para disfrutar de aquellos
juegos que ofrezcan modos para dos
jugadores. Cada uno de ellos funciona
como un mando independiente al contar
con un conjunto completo de botones y
dispone de su propio acelerómetro y
giroscopio. El Joy-Con izquierdo cuenta
con un botón de captura que permite
hacer capturas de pantalla durante las
partidas para compartirlas mediante las
redes sociales.
El Joy-Con derecho, por su parte, dispone de un punto NFC que permite usar figuras
amiibo, así como de una cámara infrarroja de movimiento que detecta la distancia, la
forma y el movimiento de los objetos cercanos en los juegos diseñados para ello. Entre
otras cosas, la cámara infrarroja es capaz de determinar a qué distancia se encuentra la
mano del jugador y si está haciendo el gesto de piedra, papel o tijera.
Otra característica de los Joy-Con es la bautizada como “vibración HD“, que dota a los
juegos compatibles de una vibración mucho más “realista”. Se pueden conectar hasta
ocho consolas de manera inalámbrica mediante la comunicación local. También estará
disponible un mando Pro.

16. ¡Comienza el 'show'! Kendall
Jenner luce ‘tipazo’ y… ¡algo
más!
La joven modelo cerró el desfile de La
Perla otoño-invierno 2017 en la recién
estrenada pasarela de Nueva York,
derrochando sensualidad y ¡luciendo
nueva imagen!

17. La Semana de la moda de Nueva York no ha hecho nada más que
empezar y Kendall Jenner ya está en nuestro punto de mira. La joven
ha sido la estrella indiscutible del desfile de lencería de La Perla otoño-
invierno 2017 (con permiso de Naomi Campbell, que fue la encargada
de abrir el ‘show’). ¿Qué ha hecho esta vez?
Kendall fue la encargada
de cerrar el espectáculo y
lo hizo a lo grande:
descendiendo sobre unas
gigantescas escaleras con
el vestido más ‘sexy’ de la
noche. Era un diseño en
color ‘nude’ con destellos
metalizados que se
fundían con su piel,
plagado de
transparencias y juegos
estratégicos de encajes,
bordados y cristales.
‘¡Wow!’

18. TOP: 5 SECRETOS PARA MEJORAR
TU RUTINA
SECRETO 1: SÉ PROGRESIVO
La mayoría de programas de ejercicios
incrementa solo una variable (tiempo o
dificultad del ejercicio) dentro de una
rutina dada. “Con el Anarchy Workout
incrementas ambas. Así que, si haces tres
series de una plancha, podrías empezar
con las estándar, luego la plancha con
giro, y terminar con giro y elevación de
pierna”, indica Speer. Cada serie también
se vuelve progresivamente más larga. “La
recompensa es un efecto metabólico
mejorado. Y el reto mental de aprender
constantemente nuevas habilidades no
da lugar al aburrimiento”.
SECRETO 2: HAZ SERIES COMPUESTAS
Muchos hombres conocen las
superseries y las triseries, que combinan
ejercicios para grupos musculares no
competitivos (como los cuádriceps y
pectorales) en series consecutivas. “Los
movimientos en las series compuestas se
dirigen al mismo músculo, desde
diferentes ángulos. Podrás mezclar
desplantes y sentadillas, o dos
movimientos para pecho”, explica Andy.
El objetivo es aumentar el tiempo bajo
tensión del músculo elegido, sin
agotarlo. “El efecto es doble. Aumentas
el estímulo de crecimiento y quemas
más calorías”.
Realiza una serie de
aperturas con mancuernas,
seguida de press de pecho
(ocho a 10 repeticiones
cada una). Esto es una
serie. Reposa un minuto.
Realiza tres para estimular
al máximo la parte superior
del cuerpo.

19. SECRETO 3: PON LA PAUSA
Por sí solos, los movimientos
isométricos son poderosos
constructores de fortaleza. “Son
otra manera de aumentar el estrés
en un músculo”, señala Speer. Pero
los isométricos se vuelven más
potentes al integrarlos a un
ejercicio dinámico (por ejemplo,
aguantando la parte baja de un
desplante o sentadilla con salto y,
luego, realizar varias repeticiones
explosivas). “Se le llama
entrenamiento isodinámico. Al
prefatigar el músculo, activas más
fibras musculares tipo II, que
tienen el mayor potencial de
crecimiento”
Realiza un desplante con mancuernas y
aguanta la postura por 20 segundos en la
parte baja; luego haz 20 segundos de saltos.
Descansa 40 segundos. Repite, con la otra
pierna. Esto es una serie. Completa otra
adicional.
SECRETO 4: TÍRATE AL PISO
Piensa en tu actual plan de ejercicios. ¿Qué tan seguido estás en cuatro puntos?
“Para la mayoría, la respuesta es casi nunca. Muy pocos dedican tiempo a
movimientos primarios cuadrúpedos, como andar a gatas”, dice Speer. Como
resultado, les están faltando ejercicios que no solo fortalezcan los hombros y el
torso, sino que también mejoren la coordinación. “Estos obligan al cuerpo a
sincronizar músculos de maneras que muchos hemos olvidado. Si buscas mayor
movilidad y agilidad, debes empezar a gatear”
SECRETO 5: CAMBIA DIRECCIONES
Cada vez que realizas press de pecho, sentadilla, remo u otro ejercicio con
movimientos hacia adelante y atrás, estás entrenando el plano sagital. “Y es el único
que muchos hombres practican”, según Speer. Pero existen otros dos, el frontal (de
lado a lado) y el transverso (con giro). “Ejercitar los tres, haciendo movimientos
como el desplante lateral con giro (mostrado arriba), hará trabajar tus músculos
desde nuevos ángulos. Además, mejorarás tu movilidad y estabilidad, que son
básicos para el atletismo”
Apóyate en manos y rodillas, y
levanta estas del piso. Mueve la
mano y el pie izquierdos hacia
adelante, y luego repite con la mano
y el pie derechos. Desplázate por 30
segundos y descansa otros 30. Haz
esto dos veces más.

21. ¿Nuestros músculos tienen memoria?
Mantenerse en forma, realizando una serie de ejercicios diarios, es vital para
nuestra salud. Pero ¿qué pasa cuando acudimos diariamente al gimnasio y luego
no vamos más por un largo tiempo hasta que decidimos regresar? ¿Nuestros
músculos tendrán memoria?
Hay que destacar que los músculos se cubren con una capa de grasa que
aumentará cada vez más, en la medida que pases tiempo sin ir a entrenar; por
ello, aumentará la dificultad de recuperarlos. Estos tejidos tienen lo que llamamos
memoria muscular, y de acuerdo con el especialista en medicina deportiva y
embajador de la cadena fitness Gold’s Gym, Ricardo Javornik “los músculos no
tienen cerebro, pero sí son manejados por el sistema nervioso central y las
personas pueden tener esquemas motorios que facilitan la realización de
ejercicios físicos”, acotó.
Memoria muscular. Hay memoria de
esquemas motores. Un ejemplo es
montar bicicleta. Cuando se aprende
en la infancia todavía en la edad
adulta sabemos manejar bicicleta.
Esto es un esquema motor que
implica equilibrio, coordinación y
fuerza muscular implicando cerebro,
reflejos y músculos.
Sin duda alguna realizar ejercicios
diariamente es lo recomendado por
los expertos y sobre todo si se
comienza a temprana edad, ya que
esto nos ayuda a prevenir muchas
enfermedades y sentirnos bien con
nosotros mismos.
“El inicio temprano de actividad física
y deporte determina beneficios
psicológicos, físicos, de salud y
sociológicos. Desde el punto de vista
psicológico vemos mejoría de
autoestima y autoafirmación; en la
parte física obtenemos una más
adecuada figura corporal; en cuanto a
la salud, evita sobrepeso y obesidad,
previene hipertensión, diabetes y
alteraciones de los lípidos sanguíneos;
y en lo sociológico, es uno de los
mejores medios de socialización y de
adaptación social”, señala Javornik.

22. Músculo ejercitado. Las investigaciones evidencian que los músculos entrenados,
además de determinar mayor fuerza y buena forma física, son un órgano endocrino. Los
músculos entrenados (sea fuerza o resistencia) son equivalentes a pistones donde se
procesa energía obtenida de los carbohidratos y de grasas.
Al mantenerse activos, funcionan como metabolizadores, siendo importantísimos en la
prevención de la diabetes y la alteración de las grasas sanguíneas, que son dos de los
principales factores de riesgo cardiovasculares.
Tips
Con la finalidad de sacar el mayor provecho a este tipo de rutinas, el Dr. Ricardo
Javornik hace las siguientes recomendaciones:
*Un objetivo de conducta puede ser hacer ejercicios a las 7:00 de la mañana por
30 minutos 5 veces por semana.
*Enfóquese en lograr sus metas de conducta para obtener un mejor control sobre
los resultados.
*Establezca una rutina en forma que la actividad física se transforme en un
hábito.
*Planifique tiempo para hacer ejercicio.
*Escriba estos momentos en su agenda como si fuera una cita.
*Use alarmas en su reloj o computadores, justo antes del momento acordado
para el entrenamiento.
*Recuerde preparar su maletín de ejercicio la noche anterior.
*Si no tiene ganas de hacer ejercicio, haga al menos calentamiento. Muchas
veces, luego del calentamiento puede sentir la suficiente motivación que lo lleve a
realizar un programa completo.
*Participe en actividades utilitarias como caminar al mercado, caminar con su
perro o trabajar en el jardín.
*Intente actividades nuevas que usted crea que puedan divertirlo.

23. ¿Chino y Nacho se separan?
Jesús "Chino" Miranda y Ignacio "Nacho" Mendoza, integrantes del dúo
venezolano Chino y Nacho, desataron rumores de una posible separación tras su
participación en la ceremonia de Premios Lo Nuestro 2017.
Los rumores empezaron tras la llegada de ambos artistas a la ceremonia por
separado. Nacho llegó al evento junto a sus tres hijos, mientras que Jesús "Chino"
Miranda llegó sólo.
Posteriormente, Chino y Nacho no colocó fotografías juntos en su cuenta de
Instagram, sinó que publicaron imágenes de ambos por separado.
A pesar que ninguno de los artistas confirma la noticia, Pablo Villalobos, el
manager de los venezolanos, publicó un mensaje que parece confirmar la
separación.
"Aquí comenzó todo, aquí termino todo y aquí comienza todo de nuevo", escribió
Villalobos junto a una fotografía en la que solo se le ve con Chino.
Por su parte, Chino Miranda también publicó la imagen agradeciéndole por todo
y aseguró estar preparado "para lo que venga".
Premio Lo Nuestro a la Música Latina es una ceremonia que entrega premios a los
mejores músicos latinos del año.

24. Jay Z será el primer rapero en entrar al
Salón de la Fama
El cantante estadounidense Jay Z será el primer rapero que
llegará al prestigioso Salón de la Fama de los Compositores, una
ceremonia que se estará llevando a cabo el próximo 15 de junio
del 2017, en el hotel Marriott Marquis de Nueva York, Estados
Unidos.
"Recuerdo cuando se decía que el rap era una moda pasajera, y
ahora estamos junto a algunos de los mejores compositores de la
historia", aseguró en su cuenta de Twitter Jay Z horas después de
conocerse su nombramiento.
Durante la ceremonia también será reconocido el cantante y
productor Kenneth "Babyface" Edmonds, ganador de varios
Grammy, y el famoso productor sueco Max Martin, que ha escrito
para Katy Perry, Britney Spears y Maroon 5.
"Con nuestra lista de designados el Salón de la Fama de
Compositores pretende reconocer de forma definitiva a los creadores
de música de siglo XXI mientras que seguimos rindiendo tributo a los
grandes de décadas anteriores", explicó en un comunicado la junta
directiva del organismo, que anunciará próximamente a otros que
serán reconocidos en la misma ceremonia.