El documento describe varias formas de evitar el sufrimiento según las enseñanzas de Buda, incluyendo cultivar la amistad correcta, evitar el alcohol, las 14 inmoralidades, realizar las 5 contemplaciones obligatorias, evitar las 10 acciones nefastas y seguir el camino de las 8 virtudes.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
A través de la Corecta Amistad
1. Amigo Auxiliador. El Buda expresa como ha de reconocerse como auxiliador el amigo de buen
corazón:
1-porque protege cuando uno es negligente
2-porque protege la fortuna de uno cuando media negligencia propia
3-porque constituye un refugio cuando el miedo nos domina y
4-porque da el doble de lo que uno necesita cuando se presenta la ocasión.
2. Amigo compasivo. El Buda expresa como ha de reconocerse como amigo de buen corazón quien
es compasivo:
1-porque no se regocija con el infortunio de uno
2-porque se regocija con la buena fortuna de uno.
3-porque impide que los demás hablen mal de uno
4-porque ensalza a quienes hablan bien de uno.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
A través de la Correcta Amistad
3. Amigo Ecuánime. El Buda expresa como ha de reconocerse el amigo igual en el goce y en el
dolor como un hombre de buen corazón:
1-porque le cuenta a uno sus secretos
2-porque oculta los secretos que uno le confía
3-porque no lo abandona a uno en el momento de la depresión
4-porque sacrifica hasta su vida por amor a uno.
4. Amigo Sincero. El Buda expresa porque quien declara lo bueno o saludable ha de reconocerse
como amigo de buen corazón:
1-porque le prohíbe a uno que obre mal
2-porque lo ubica a uno en la virtud
3-porque le hace oír a uno lo que nunca oyó antes
4-porque le señala a uno el camino del cielo.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
A través de la Correcta Amistad
5. Amigo aprovechado. Así se expresa el Buda sobre como ha de conocerse como enemigo al
amigo aprovechado y falso:
1-porque solo recibe
2-porque da poco y espera que se le devuelva mucho
3-porque hace su labor por miedo y
4- porque se asocia con el amigo para su propio beneficio.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
Apartándose del Alcohol
Así se expresa el Buda Gotama en el Sigala Sutra sobre cuales son las desventajas del licor que
provoca intoxicación y negligencia:
1-perdida de la fortuna en esta misma vida
2-aumento de las disputas
3-susceptibilidad en esta misma vida
4-mala reputación
5-desvergüenza en el acto de cubrir el propio cuerpo y
6-debilitamiento de la sabiduría.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
Evitando las 14 Inmoralidades
- Loba: codicia,
- Dosa: odio,
- Moha: estupidez,
- Ditthi: error,
- Mana: vanidad,
- Issa: envidia,
- Macchariya: egoísmo,
- Kukkucca : ansiedad,
- Ahirika: desvergüenza,
- Anottappa: desasosiego,
- Uddhacca: distracción,
- Thina:pereza,
- Mida: modorra, y
- Vicikiccha:Perplejidad.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
Realizando las 5 Contemplaciones Obligatorias
Hay cinco contemplaciones que todos los humanos , cualesquiera sea su condición , tienen la
obligación de efectuar , refiérense a lo siguiente:
1- Estoy seguro de envejecer, No puedo evitar el envejecimiento.
2-Estoy seguro de enfermar. No puedo evitar la enfermedad.
3- Estoy seguro de morir. No puedo evitar la muerte.
4-En todas las cosas queridas y amadas habrá cambio y existirá separación de ellas.
5- Soy dueño de mis acciones (karma), heredero de mis acciones, las acciones son el vientre (del
que nací), las acciones son mi piel, las acciones son mi protección. De cuantas acciones realice ,
buenas o malas, seré su heredero.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
Evitando las 10 Acciones Nefastas
Se dividen en 3 grupos:
- Kayakamma: tres acciones corporales (matar, robar y copular indebidamente)
- Vacikamma: cuatro acciones verbales (mentir, difamar, pronunciar palabras rudas y hablar
neciamente)
- Manokamma: tres acciones mentales (avaricia , mala voluntad y criterios erróneos)

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
Recorriendo las 8 Virtudes del Sendero
Se dividen en 3 grupos:
- Sabiduría (pañña) abarca: Recta opinión o recto criterio (samma-ditthii) y recto pensamiento
(samma-sankappa).
- Moralidad (sila) abarca: recta palabra (samma-vaca), Recta acción (samma-kammanta) y recta
vida (samma-ajiva).
- Concentración (samaadhi) abarca: Recto esfuerzo (samma-vayama), recta atención (samma-sati)
y recta concentración (samma-samadhi)

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
Evitando los 5 Obstáculos
1-la avidez sensual
2-la mala voluntad o malevolencia
3- la lasitud , modorra o pereza mental o física
4-la excitación o la pesadumbre y
5-la duda escéptica.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
A través del Correcto Pensamiento
El Dhammapada expresa:
“Todo cuanto somos es resultado de lo que pensamos . Se funda en nuestros pensamientos , esta
constituido por nuestros pensamientos . Si el hombre habla o actúa con malos pensamientos , le
sobreviene el sufrimiento, asi como la rueda sigue la pata del buey que tira el carruaje . Si el
hombre habla o actúa con pensamientos puros , le sobreviene la felicidad , igual que la sombra que
jamás le abandona”.

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¿Cómo podríamos evitar nuestros
sufrimientos?
Evitando los Pensamientos Insalubres
Existen cinco medios psicológicos para contrarrestarlos:
- no prestarle atención ,
- someterlos a riguroso análsis,
- suprimirlo drásticamente ,
- cambiarlo por otro pensamiento saludable y
- reflexionar sobre los malos resultados de tal pensamiento.