El documento presenta 10 mandamientos para vivir mejor y sin estrés, que incluyen vivir el día a día sin preocuparse por el pasado o futuro, no angustiarse por la perfección, gastar solo lo ganado, hacer reflexiones y ejercicio diario, dormir temprano, tomar sol por la mañana, aceptarse a sí mismo y a los demás, y tener fe en Dios.