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Propositos-Año nuevo-Unión Médica del Norte
1. Dejar atráas malos háabitos como fumar y adquirir háabitos
saludables como hacer ejercicio, ademaás de adelgazar o saldar
las deudas económicas, son algunos de los propoósitos máas
frecuentes que marcan el comienzo del aññno Nuevo. Sin embargo,
la mayoriía de las personas no consigue llevarlos a cabo durante
doce meses, y los abandonan mucho antes de lo esperado.
Expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de
Maryland (EE UU) aseguran que para que esto no suceda es
aconsejable tomar una serie de medidas:
1 -Empezar cuanto antes, “porque la acción precede a la
motivacióoón, y no al reveés,” seguún explica la psiquiatra Hinda
Dubin. No hace falta esperar a sentirse lleno de energía y
plenamente motivado para empezar una dieta de adelgazamiento,
por ejemplo. Cualquier pequenña accioón dirigida a conseguir el
objetivo facilita que lo llevemos a cabo.
2
- Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de
tus errores.
- No tomes decisiones absolutas del tipo
“nunca maás…”. Seé realista y proponte reducir
la frecuencia. N
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- Cuéntale a alguien tus propósitos de anño D
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Nuevo, porque te ayudará a tenerlos maás E LT
presentes.
- Hazlo paso a paso. Si tu objetivo es demasiado
grande, desfallecerás antes de empezar. Si
quieres dejar de fumar, escoge como objetivo ir
a un terapeuta para hacerlo (y decide en qué
fecha). Si quieres perder diez kilos, proponte
3
primero adelgazar medio kilo a la semana.