2. POSIADANIE 1
8 v 2 w polu 10x10 na jeden kontakt
Licz kolejne podania, przyznajemy dodatkowe punktu także za zagranie miedzy
obrońców. Obrońcy muszą wygrać lub przeszkodzić zagrania piłki do 3 pozostałych
grup jeżeli wygrają lub przeszkodzą w zagraniu to w środku grają 2 v 2 aż do
odzyskania piłki a następnie zagrania jej z powrotem do zewnętrznych graczy.
Podanie miedzy Obr. To dodatkowa kara w srodku wychodza po 3 odbiorach.
Treningowe Punkty
Drużyna posiadająca piłkę musi grać szybko i dokładnie piłką na ciasnym obszarze.
Starać się przewidzieć następne podania, być kreatywnym, wykorzystywać wiele
różnych podań oraz wariantów, próbować najlepszych rozwiązań.
Obrońcy muszą stosować i podtrzymywać nacisk (pressing) jeden naciska drugi
asekuruje.
Stała komunikacja między obrońcami oraz dobre przesuwanie się do piłki.
Jeśli obrońcy grają nisko i pasywnie, zawodnicy z linii mogą rozstawić się szeroko i
grać ze sobą.
3. SESJA 2
4 v 2 w polu 15 x 10 - na 1 albo 2 kontakty
Gracze zewnętrzni mogą ruszać się po swojej odpowiedniej linii, ale nie mogą
wchodzić w środek- liczymy kolejne podania i nagradzamy każde podanie pomiedzy.
Obrońcy muszą grać w środku nie mogą również przekraczać linii, po przejęciu piłki
przechodzą do gry 2 v 1 do środka wchodzi gracz który traci piłkę musi ją jak
najszybciej odzyskać a następnie zagrać do gracza zewnętrznego i powraca na
swoje miejsce. Doskonała pozycyjna gra treningowa- gracze zewnętrzni grają bardzo
szeroko a gracze środkowi grają w szczytach blisko siebie.
Treningowe Punkty
Drużyna musi wykorzystywać cały obszar i utrzymywać kształt.
Piłka powinna być zagrywana daleko od obroncow
Trener może ograniczać dotknięcia lub nakazac gre jedna stopa
Obrońcy grają blisko utrzymują pressing i cały czas komunikują się
Oni musza również zapobiegać zagrań na drugą stronę
4. SESJA 3
4 v 2 + 1 w polu 15 x 10 - na 1 albo 2 kontakty
Gracze utrzymujący się dodają dodatkowego gracza do środka. Zewnętrzni gracze
grają na 2 kontakty natomiast środkowy gracz gra na 1 kontakt. Doskonała
pozycyjna gra ze środkowym graczem . Obrońcy po odbiorze piłki grają 2 v 1 ze
środkowym który musi odebrać jak najszybciej piłkę i przekazać ją do boku.
Treningowe punkty
Kluczem tej gry jest środkowy gracz on nie może ograniczać przestrzeni- on musi
stworzyć przestrzeń poprzez ciągły ruch. Zewnętrzni gracze zagrywają piłki do
środka kiedy jest taka możliwość a środkowy gracz odgrywa na 1 kontakt.
5. SESJA 4
6 v 3 + 1 w polu 25 x 20 na 2 kontakty
Gra na większej przestrzeni z większą ilością graczy, większą możliwością opcji gry
oraz z większym pressingiem. Zewnętrzni gracze grają na swoich pozycjach.
Środkowi pomocnicy na krótszych liniach a boczni pomocnicy na dłuższych liniach .
Celem napastnika i środkowego obrońcy wraz z pomocnikiem jest stworzenie
własnej drużyny. 3 środkowych obrońców gra 3 v 1 w środku z limitem kontaktów.
Treningowe Punkty
Z dodatkowymi graczami, więcej rozwiązań staje się możliwe.
Grać można bokami , do środka, do tyłu oraz do przodu.
Ciągłe zmiany punkty oraz momenty ataku
Trzech obrońców powinno się ciasno ustawić i skupić się na kształcie do pressingu
Obrońcy powinni zapobiegać gry piłką, powinni wyprzedzać i wprowadzać rotację
6. SESJA 5
6 v 4 + 2 w polu 30 x 25 z limitem kontaktów
Na Maksa rozwinięta gra z 12 zaangażowanymi graczami. Gra toczy się na
powiększonym obszarze. Jest więcej opcji niż kiedykolwiek z dodatkowymi
obrońcami zwiększamy pressing. Pozycyjny gra z 6 zewnętrznymi graczami, 2
zawodników w środku pola przeciwko 4 obrońcom, przedstawiają grę prawdziwe
środowisko w stylu naturalnym. Zewnętrzni gracze grają na 2 kontakty i środkowi na
1 kontakt.
Obrońcy stają ciasno, grają w kształcie diamentu i cały cza przesuwają się za piłką.
Oni powinni grać pressingiem, 2 obrońców do piłki i dwóch asekurujących i
ubezpieczających środek. Po wygraniu piłki, 4 obrońców gra 4 v 2 w środku na 2
kontakty.
7. SESJA 6
3 v 1 lub 5 v 3 w polu 20 x 15 oraz polu 10 x 10
Zaczynamy grę od środka 3 v 1 na 1 lub 2 kontakty . Kiedy zawodnik 1 obrońca
przechwyci piłkę, natychmiast odgrywa ją do któregoś z graczy zewnętrznych i
przechodzimy do gry 5 v 3 na większym obszarze . i na odwrót jeżeli któryś z 3
obrońców przejmie piłkę to z powrotem zaczynają grę od środka. 3 graczy
środkowych musi grać ciasno i zapobiec gry piłką zawodnikom zewnętrznym.
8. SESJA 7
6 v 3 ze stałym przejściem w polu 30 x 25
Grają 3 drużyny w 3 różnych kolorach. 2 kolory łączą się i grają przeciwko 3 ekipie.
Gdy broniąca drużyna wygrywa piłkę, drużyna, która straciła piłkę staje się
broniącą drużyną. Zawsze 2 kolory v 1 kolor. Baw się z ograniczoną liczbą
kontaktów.
Treningowe Punkty
Utrzymujemy właściwy kształt nie przekraczamy linii oraz wykorzystywać obszar jak
to jest tylko możliwe.
Spraw aby drużyna broniąca broniła cały obszar
Broniąca drużyna powinna utrzymywać trójkąt oraz grać pressingiem, komunikować
się i ubezpieczać
Po wygraniu piłki natychmiastowe przejście i szybka gra z partnerami 2-go koloru.
9. SESJA 8
4 v 2 + 2 w dwóch drużynach w polu 30 x 20
W zabawie biorą udział 4 drużyny w różnych plastronach po 2-óch graczy. Cały
obszar dzielimy na pół. Na jednej z połówek zaczynamy grę 4 v 2 natomiast
pozostała 2 czeka na drugiej połówce. 2-ka obrońców która odzyska piłkę
natychmiast odwraca grę i przenosi na drugą połówkę i gra razem w jednej drużynie
z 2-ką która czekała. Natomiast zawodnicy którzy stracili piłkę przechodzą na drugą
połowę i próbują ją odzyskać i przenieść grę z powrotem na druga stronę, a tam już
czeka kolejna dwójka zawodników itd.
Treningowe Punkty
Drużyny która posiada piłkę musi grać na wyznaczonym obszarze.
Drużyna która straci piłkę musi przejść do drugiego obszaru i jak najszybciej
odebrać piłkę drużynie utrzymującej się.
Dwóch obrońców musi grać blisko siebie pressingiem
Po wygraniu piłki szybko przejść do drugiego obszaru i grać z pozostałą dwójką
10. ĆWICZENIE 1
4 v 2 w polu 15 x 10 z bramkarzem
3 zewnętrznych graczy gra razem z bramkarzem (1 lub 2 kontakty) v 2 graczy
środkowych którzy po odbiorze piłki natychmiast strzelają na bramkę. Jeżeli
bramkarz obroni lub wpuści bramkę po paradzie wstaję i ponownie wznawiamy grę.
Z boku ustawiamy kilka piłek aby po paradzie bramkarza szybko wznowić grę i
podtrzymać tempo gry.
Treningowe Punkty
Grupa zewnętrzna powinna skupić się na dokładnych i szybkich podaniach.
Bramkarz gra jako zawodnik z pola co poprawia jego grę nogami.
2 środkowych graczy broni z zamiarem jak najszybszego odbioru piłki a gdy już ją
odzyska natychmiast oddaje strzał na bramkę.
Robić to w formie zabawy czyli ograniczać czas lub liczbę kontaktów.
11. ĆWICZENIE 2
4 v 4 + 2 z bramkarzami w polu 30 x 25
Jedna drużyna obejmuje 4 zewnętrznych graczy, 2 graczy w środkowej strefie i 2
bramkarzy-ogólna liczba 8 graczy. Natomiast 4 środkowych graczy musi jak
najszybciej odebrać piłkę i przejść do gry 4 v 2.Gracze którzy odebrali muszą jak
najszybciej wybrać jedną z bramek i przejść do akcji zakończonej strzałem.
Treningowe Punkty
Drużyna prowadząca grę gra na 2 kontakty utrzymuje się przy piłce gra szybko
oraz często zmienia kierunki gry. Wewnętrzni gracze grają tylko na jeden kontakt.
Znakomita gra dla bramkarzy poprawiając ich grę na przedpolu oraz grę nogami. 2
środkowych(białych) graczy po przejęciu piłki przez zawodników koloru czerwonego
staje się obrońcami.
Drużyna w środku(kolor czerwony) : broni w kształcie diamentu, bardzo ciasno .
Ciężko pracuje i komunikuje się- w nagrodę po odbiorze piłki atakuje i zdobywa
bramki.
12. ĆWICZENIE 3
4 v 2 w 2 strefach z bramkarzem
gra na obszarze 20 x 30
2 strefy 20 x 15
Zaczynamy grę 4 v 2 w pierwszej strefie. Dwójka zawodników która odbierze piłkę
przechodzi do gry 2 v 1 do wyjścia z pierwszej strefy, a następnie grają 2 v 2 w
drugiej strefie próbując strzelić bramkę. 2 czekających zawodników w drugiej strefie
są obrońcami ich zadaniem jest odebranie piłki i przekazanie piłki do pierwszej strefy
(czeka 4 graczy). Jeżeli 2 graczy atakujących zdobędzie bramkę zostaję w strefie 2
natomiast jeżeli nie zdobędą bramki wracają do pierwszej strefy w roli odbierających.
Treningowe Punkty
Drużyna w pierwszej strefie ma tylko jeden cel utrzymać się przy piłce.
2 graczy w pierwszej strefie musi jak najszybciej odebrać piłkę wygrać pojedynek 2
v1 , a w drugiej strefie wygrać pojedynek 2 v 2 i strzelić bramkę.
2 graczy w drugiej strefie musi jak najszybciej odebrać piłkę i przekazać ją do strefy
pierwszej.
13. Jeżeli dwójka graczy broniącej w drugiej strefie straci bramkę przechodzi do
pierwszej strefy i są odbierającymi.
Zmieniamy grupy i zawodników w poszczególnych strefach.
ĆWICZENIE 4
Zderzak!! 4 + 4 vs 4 + 4 na dwie bramki z bramkarzami 35 x 25
W środku zawodnicy grają na 2 kontakty natomiast po bokach na 1 kontakt. Bardzo
szybka dokładna gra polegająca na zdobyciu bramki.
Wszyscy są cały czas zaangażowani gra oparta na mocnej rywalizacji.
Treningowe Punkty
Zachęcające do oddawania dużej liczby strzałów. Aby oddać strzał na bramkę
trzeba zagrać piłkę z graczami stojącymi za bramką
Zewnętrzni gracze w ciągłym ruchu nisko na nogach
Stałe przejścia obrońców do ataku oraz na odwrót napastników do obrony