Exemplos de Contextos de Exercitação

2. Descrição/Regras: GR+9x9+GR mais um Joker de ataque. Nas zonas próximas à baliza só podem entrar no
máximo 2 jogadores a defender para provocar assim a necessidade de recuperar a bola em espaços distantes da
baliza. Os espaços opostos à posição da bola, tanto em largura como em profundidade, deverão ser desocupados
por parte da equipa que não tem a posse da bola.
Características Bio-Energéticas e/ou Condicionais: Exigências similares às da competição.
Tipos de Comportamentos Pretendidos: Agrupamento dos jogadores quando não têm a bola. Orientação das
possibilidades de progressão à equipa adversária. Fomentação da intensidade defensiva para evitar as
possibilidades de penetração por detrás da última linha defensiva, o que aumentará a velocidade no jogo.
Circulação rápida da bola aos espaços desocupados. Coordenação de movimentos para a criação e ocupação de
espaços.
Considerações: Ao obrigar a equipa que não tem a posse da bola a ocupar espaços próximos a esta, a
modificação das zonas ou espaços de jogo variará muito a exigência nesta faceta de jogo.
Condicionantes Estruturais: Posse-Superioridade-Todas zonas. Não posse-Inferioridade-Todas zonas.
GR+9x9+GR, com Joker

3. Descrição/Regras: GR+10x10+GR em espaço reduzido. Jogo com uma condicionante, se um jogador é tocado
enquanto tem a bola está obrigado a cruzar de imediato, se não o fizer, perde a posse da bola.
Características Bio-Energéticas e/ou Condicionais: Exigências similares às da competição. Geralmente as
acções serão de menor duração devido às características específicas do exercício.
Tipos de Comportamentos Pretendidos: Resolução das situações de jogo com alta densidade de jogadores e
alta pressão espácio-temporal.
Considerações: Será necessário adaptar o espaço às características dos jogadores. Em caso de que a
circulação da bola seja demasiado difícil, podem-se converter alguns jogadores em Jokers de ataque.
Condicionantes Estruturais: Posse-Igualdade-Todas zonas. Não posse-Igualdade-Todas zonas.
GR+10x10+GR

4. Descrição/Regras: 8x8. O objectivo das equipas é colocar a bola dentro da grande área. Isto tem de ser
conseguido recebendo um passe em profundidade. Há fora de jogo. A linha defensiva não pode defender dentro
da grande área.
Características Bio-Energéticas e/ou Condicionais: Exigências similares às da competição a nível de
deslocamentos, mas menos agressiva devido à pouca quantidade de saltos, passes longos e à impossibilidade de
realizar remates à baliza.
Tipos de Comportamentos Pretendidos: Coordenação de movimentos e circulação rápida da bola para se gerar
possibilidades de passes para as costas da defesa. Entrada desde a 2ª linha. Basculação e escalonamento
defensivo em função das situações de jogo. Orientação das possibilidades de progressão da equipa contrária.
Considerações: Resolução das situações de jogo com alta densidade de jogadores e alta pressão espácio-
temporal.
Condicionantes Estruturais: Posse-Igualdade-Zona neutra. Não posse-Igualdade-Zona neutra.
8x8

5. Descrição/Regras: GR+8x8+GR. Joga-se uma situação real de jogo GR+8x8+GR. A equipa que defende tenta
evitar que lhe marquem golo e se conseguir recuperar a bola e entrar na zona intermédia, ataca a outra baliza. A
equipa em posse da bola deve tentar marcar golo. Se perde a bola deve evitar a saída da equipa adversária. Se
marcarem golo atacam de novo a outra baliza.
Características Bio-Energéticas e/ou Condicionais: Exigências similares às da competição combinadas com
tempos de recuperação passiva.
Tipos de Comportamentos Pretendidos: Ataque a defesa organizada. Pressão adiantada após perda da bola
para evitar que a equipa adversária consiga sair a jogar. Defesa organizada. Saída desde a zona próxima á baliza
através de jogo combinativo perante pressão intensa da equipa adversária.
Considerações: Resolução das situações de jogo com alta densidade de jogadores e alta pressão espácio-
temporal.
Condicionantes Estruturais: Posse-Igualdade-Finalização. Não posse-Igualdade-Finalização.
GR+8x8+GR, 3 equipas

6. Descrição/Regras: GR+9x9+GR. As zonas laterais só podem ser ocupadas pelos Laterais em ataque e defesa
(ainda que estes possam abandoná-las). Os Laterais deverão oferecer saída ao jogo, mas incorporarem-se no
ataque para darem amplitude já que não há Extremos. Os Interiores podem incorporar-se na zona de finalização
(provocações laterais fecho espaços interiores/criação opções exteriores). O resto dos jogadores joga nas zonas
designadas.
Características Bio-Energéticas e/ou Condicionais: Exigências similares às da competição. Pelas
características reduzidas do espaço de jogo em relação ao espaço competitivo é possível que se dêem mais
situações de finalização, o que geralmente se relaciona com acções de alta intensidade.
Tipos de Comportamentos Pretendidos: Sair a jogar desde trás e ataque organizado. Incorporação dos Laterais
no ataque. Possibilidade de contra-ataque. Orientar as possibilidades de progressão da equipa adversária. Evitar
que o portador da bola se relacione com facilidade.
Considerações: Ao delimitar a zona de participação dos jogadores, as dimensões das mesmas condicionará
muito o tipo de relação que se produza entre os jogadores.
Condicionantes Estruturais: Posse-Igualdade-Todas as zonas. Não posse-Igualdade-Todas as zonas.
GR+8x8+GR

7. Descrição/Regras: 2GR+7x7+2GR + 2 Jokers. Partidas com duas balizas para cada equipa para aumentar o
número de zonas importantes a proteger por parte da defesa. Há 2 Jokers na zona intermédia do campo para
favorecer uma fácil e rápida transição da zona defensiva à zona ofensiva e obrigar assim a equipa que perde a
posse da bola a exercer uma rápida e intensa pressão na zona de perda da bola para evitar o aproveitamento
desta superioridade.
Características Bio-Energéticas e/ou Condicionais: Exigências similares às da competição.
Tipos de Comportamentos Pretendidos: Saída rápida desde trás pela teórica superioridade numérica.
Possibilidade de contra-ataque. Resolução de situações de finalização. Pressão após a perda da bola. Evitar ao
portador relacionar-se com facilidade. Coordenação exigente dos movimentos defensivos por se ter inferioridade
numérica e duas balizas para se defender.
Considerações: Se observarmos que a equipa que não tem a bola tem dificuldades a defender e/ou recuperar a
bola, pode tirar-se, por exemplo, um Joker.
Condicionantes Estruturais: Posse-Superioridade-Todas zonas. Não posse-Inferioridade-Todas zonas.
2GR+7x7+2GR, com 2 Jokers

8. Descrição/Regras: 9x9. O objectivo é conduzir entre dois cones e em seguida passar a bola para conseguir 1
ponto. Proibido passar duas vezes seguidas na mesma “baliza”.
Características Bio-Energéticas e/ou Condicionais: Deslocamentos com mudanças de direcção de
intensidades moderadas combinados com fases de deslocamentos de baixa intensidade. Devido à pouca
quantidade de saltos, passes longos e a impossibilidade de realizar remates à baliza a agressividade da carga
será menor que a competitiva.
Tipos de Comportamentos Pretendidos: Condução para a criação de situações de relação com os
companheiros livres (o objectivo da condução é o passe). Juntar adversários para encontrar companheiros livres.
Ocupação racional do espaço. Importância das relações entre os espaços próximos e os espaços afastados.
Considerações:
Condicionantes Estruturais: Posse-Igualdade-Zona neutra. Não posse-Igualdade-Zona neutra.
9x9

10. Organização Ofensiva Intersectorial ao nível da Defesa – Meio-Campo
!
Descrição: Realizam saídas da bola em construção pela defesa entrando no sector do meio-campo que procura
jogar no avançado e marcar golo na baliza central. Nesta situação, corrige a dinâmica posicional do sector da
defesa e meio-campo em função da bola, fazendo-a progredir até à baliza.
GR+8

11. Organização Ofensiva Intersectorial ao nível do Meio-Campo – Ataque
!
Descrição: Circulação da bola pelos sectores do meio-campo e do ataque para marcar golo. Corrigir os apoios e
as movimentações dos vários sectores para fazer a bola progredir para a baliza.
6xGR

12. Organização Ofensiva Colectiva com Transição Ataque/Defesa
!
Descrição: Situação de Manutenção de Posse da bola de 10x10 com 2 Guarda-Redes a servir de apoios. Esta
situação realiza-se na largura máxima do terreno mas com profundidade reduzida.
A equipa com a posse da bola procura passar com a bola controlada pela linha final corrigindo os aspectos de
Organização Ofensiva ao nível da posse e circulação. No caso de perda da bola, a equipa tem de mudar
rapidamente de atitude (de ofensiva para defensiva) para procurar recuperá-la o mais rapidamente possível.
GR+10x10+GR

13. Organização Defensiva Colectiva com Transição Defesa/Ataque (situação de jogo de GR+10x10+GR em 2/3
do campo)
!
Descrição: A bola sai sempre jogada pela equipa contrária de modo a que o bloco se organize em função do
posicionamento da bola. Preocupação com o bloco médio para ir avançando no terreno para se tornar num bloco
alto. Corrigir o posicionamento dos vários sectores para conseguir recuperar a posse da bola e realizar a
Transição Defesa/Ataque com uma mudança de atitude rápida da equipa para retirar a bola da zona de pressão.
Neste momento, reconhecer quando fazer a bola entrar em profundidade ou jogar em segurança.
GR+10x10+GR

14. Organização Ofensiva da Defesa e Meio-Campo com Transição Ataque/Defesa
!
Descrição: Situação de jogo de GR+8x10+GR. A equipa em inferioridade numérica (com a defesa – meio-campo)
tem a posse da bola e procura marcar golo. Pretende-se corrigir a dinâmica posicional do sector da defesa nas
saídas da bola do Guarda-Redes e fazer a bola entrar no sector intermédio para criar situações de finalização. No
momento da perda da bola, melhorar a mudança de atitude dos jogadores de ofensiva para defensiva
pressionando rapidamente a bola e fechando os espaços.
GR+8x10+GR

15. Organização Ofensiva do Meio-Campo e Ataque com Transição Ataque/Defesa
!
Descrição: Situação de jogo de GR+8x10+GR. Melhorar a Organização Ofensiva ao nível da capacidade de
manutenção e circulação da bola dos sectores do Meio-Campo e Ataque. A equipa em inferioridade numérica é
constituída pelos jogadores dos sectores do Meio-Campo e Ataque e saem sempre a jogar com o objectivo de
marcar golo. Corrigir a dinâmica intersectorial no Momento Ofensivo e na Transição Ataque/Defesa aquando a
perda da posse da bola. Ajustar rapidamente de atitude ofensiva para defensiva.
GR+8x10+GR

17. Hierarquização dos objectivos comportamentais:
1º) Rápida reorganização posicional nas transições;
2º) Rápida e forte Transição Ataque/Defesa procurando a recuperação da bola no local da sua perda
aproveitando a desorganização posicional do adversário;
3º) Tirar a bola da zona de pressão na transição ofensiva (numa baliza que não a do local de recuperação).
!
Descrição: Em campo inteiro, exercita-se as transições GR+10x10+GR sendo que para tal existem duas mini-
balizas em cada lateral do campo que permitem a concretização de um golo nos primeiros 5-7 segundos após a
recuperação da bola. Isto vai exigir transições muito fortes e rápidas pois naquele curto período aumentará
consideravelmente o número de alvos o que obrigará por um lado a uma Transição Ataque/Defesa forte e eficaz
imediatamente após a perda da bola e por outro lado tornará vantajoso uma rápida Transição Defesa/Ataque com
abertura das linhas no sentido de fazer chegar a bola a um dos alvos laterais desprotegidos.
GR+10x10+GR

19. Objectivo Principal: Ocupação das zonas laterais e chegada desde a 2ª linha. Construção de situações de
ataque;
Objectivo Secundário: Defesa organizada (equipa que não tem o objectivo principal).
!
Descrição: Só um defesa pode entrar de cada vez nos corredores laterais. Os defesas só podem entrar através
da sua linha final uma vez que a bola lá tenha entrado ou o adversário que estamos a marcar. A equipa que ataca
deve tentar ocupar as zonas laterais no início da construção de situações de ataque (através dos Extremos ou
Avançado). Criar situações de ataque centrando a atenção na ocupação dos espaços laterais e da chegada de 2ª
linha. Uma vez que recebamos em zonas laterais, tentar criar superioridade numérica através da incorporação do
Lateral e apoio de jogadores interiores, assim como a chegada de 2ª linha de Interiores.
GR+9x9+GR, com 2 Jokers

20. Objectivo Principal: Princípios do ataque organizado;
Objectivo Secundário: Defesa organizada e Transições.
!
Descrição: Os Jokers só participam em fase ofensiva, facilitando a construção do processo ofensivo e a aparição
de espaços em fase ofensiva. Situação da qual deveremos extrair conclusões sobre a construção do processo
ofensivo e a criação de situações para a sua finalização.
GR+9x9+GR, com 2 Jokers

21. Parte Específica da ACTIVAÇÃO (aquecimento): Profundidade na construção de situações de ataque.
!
Descrição: GR+5x5+GR, com 1 Joker. Para se conseguir ponto, a bola deve passar por todas as zonas e chegar
ao GR adversário. Os GR em fase ofensiva realizam apoios na construção de situações de ataque.
GR+5x5+GR, com 1 Joker

22. Objectivo Principal: Organização defensiva. Evitar que ganhem as “costas” da última linha.
Objectivo Secundário: Contra-ataque.
!
Descrição: Os Jokers exteriores só podem conduzir a partir de receber em profundidade atrás da linha final do
quadrado. Se recebem entre as linhas jogam a dois toques outra vez dentro do quadrado. Após recuperação
tentar procurar situações de ataque rápido ou contra-ataque. Os que perderam a posse mais próximos da bola
tentam retardar a acção do que tenta contra-atacar, facilitando o recuo dos mais atrasados. Os avançados devem
tentar manifestar-se constantemente em profundidade.
GR+8x8+GR, com 3 Jokers

23. Objectivo Principal: Defesa do Ataque Directo.
Objectivo Secundário: Ataque Directo. 2ª jogada.
!
Descrição: Cada equipa para avançar deve passar a bola desde a 1ª zona á última sem passar pela zona central
(favorecer o ataque directo). Trabalho de pressão no início para evitar o passe directo. Os Avançados mediante
pressão orientada dissuadem os Centrais do passe directo. Uma vez que chegue a bola ao Lateral o Avançado
que dissuadiu o Central pressiona o ímpar (Lateral), com o mesmo fim e o outro Avançado abandona a zona
central, fechando linha de passe atrás ao 1º Central. O Avançado mais longe da acção equilibra o movimento do
Avançado e posiciona-se em situação intermédia. Se se produz passe directo, os Jokers ajudam na 2ª jogada. O
Central mais próximo realiza disputa e o resto da linha defensiva realiza cobertura tentando ganhar a 2ª jogada
mais a ajuda dos Interiores.
GR+8x8+GR, com 2 Jokers

24. Objectivo Principal: Ultrapassar linhas na construção de situações de ataque.
Objectivo Secundário: Defesa organizada e Transições.
!
Descrição: Os defesas só podem actuar na zona designada. Construir o processo ofensivo ultrapassando linhas.
Dar saída aos Laterais passando a zona intermédia, incluindo o Pivot na saída da bola entre Centrais criando
superioridade no início. Mobilidade entre o Interior, Extremos e Avançado, para criar espaços para a recepção
interior e ir mantendo a estrutura posicional, assim como para criar espaços para a incorporação do Lateral. À
medida que avançamos, ir juntando a equipa para uma correcta Transição Ataque/Defesa em caso de perda da
bola.
GR+10x10+GR

26. Princípios Modelo de Jogo: Jogo Interior e Transições Colectivas.
Estratégia Operativa Semanal (Combater/Neutralizar): Combater o início de jogo combinativo pausado do
adversário através de pressing agressivo e Transição Defesa/Ataque rápida.
!
Descrição: GR+10x10+GR. Situados em dois 6x4 (um em cada metade do espaço de jogo). Os 4 Defesas e 2
Médios (Pivot e 1 Interior) de uma das equipas iniciam a posse da bola frente aos 4 jogadores mais adiantados da
outra equipa (3 Avançados e 1 Interior). Se conseguem dar 10 passes seguidos poderão jogar com os jogadores
mais avançados da sua equipa, situados na metade contrária do terreno para que estes ataquem a linha de
defesas da equipa adversária. Este passe poderá ser interceptado pelos 2 Médios. Caso a equipa contrária
recupere a bola em campo contrário, terão 8’’ para finalizar a jogada. Se a recuperação acontecer no seu campo
terão 12-15’’. A equipa que inicia com a posse da bola ganha por 2 golos a faltar 10’. Acabado o tempo invertem
os papéis.
GR+10x10+GR

27. Princípios Modelo de Jogo: Amplitude de Jogo + Superioridade nas zonas laterais + Atitude defensiva
(Extremos).
Estratégia Operativa Semanal (Combater/Neutralizar): Procurar superioridade em zonas laterais junto ao Pivot
(menor densidade dos adversários).
!
Descrição: GR+6x5+GR. Ataque à linha defensiva e Pivot potenciando a superioridade nas zonas laterais e
criação de espaços livres como consequência de mudanças de orientação rápidas que dificultem a basculação da
sua linha defensiva. A equipa que defende inicialmente, em caso de roubar a bola, atacará uma das balizas
laterais, exigindo desta maneira um compromisso defensivo por parte dos Extremos.
GR+5x6+2GR