EL   CALENTAMIENTO   Ana Belén Lobato Molina 3ºE TRABAJO DE E.F (EL CALENTAMIENTO) 7/11/11
¿ QUÉ ES? <ul><li>Es un  conjunto de ejercicios   de todos los músculos y articulaciones. Con la finalidad de preparar al ...
BENEFICIOS <ul><li>Te evitas  lesiones. </li></ul><ul><li>Mejora el  rendimiento deportivo. </li></ul><ul><li>Mejora el  s...
MOVILIDAD ARTICULAR <ul><li>Básicamente  consiste   en hacer unos ejercicios (DE CALENTAMIENTO), leves, sin hacerse daño, ...
ACTIVACION DE ARTICULACIONES <ul><li>Empieza desde los tobillos al cuello:  TOBILLOS;  se le   dan vueltas.  PIERNAS;  se ...
JUEGOS DE E.F <ul><li>Hemos hecho muchos juegos de calentamiento en educación física, inventados por la profesora y por lo...
¿EN QUÉ CONSISTE? Sistema del cuerpo humano Aparato locomotor:   Son los músculos y articulaciones Aparato circulatorio: S...
JUEGOS INVENTADOS POR MI <ul><li>BLANCO Y NEGRO:  Tenemos que ponernos en parejas de dos personas, nos ponemos en una fila...
 
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El calentamiento

  1. 1. EL CALENTAMIENTO Ana Belén Lobato Molina 3ºE TRABAJO DE E.F (EL CALENTAMIENTO) 7/11/11
  2. 2. ¿ QUÉ ES? <ul><li>Es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones. Con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento. </li></ul>
  3. 3. BENEFICIOS <ul><li>Te evitas lesiones. </li></ul><ul><li>Mejora el rendimiento deportivo. </li></ul><ul><li>Mejora el sistema respiratorio y el sistema vascular . </li></ul><ul><li>Mejora el sistema locomotor (músculos y articulaciones). </li></ul>
  4. 4. MOVILIDAD ARTICULAR <ul><li>Básicamente consiste en hacer unos ejercicios (DE CALENTAMIENTO), leves, sin hacerse daño, calentando los músculos del cuerpo hasta que entren en calor para rendir mejor después al hacer el deporte “fuerte” </li></ul><ul><li>Son ejercicios leves de calentamiento y se hacen suavemente. </li></ul>
  5. 5. ACTIVACION DE ARTICULACIONES <ul><li>Empieza desde los tobillos al cuello: TOBILLOS; se le dan vueltas. PIERNAS; se mueven de arriba a abajo, también se abren para los lados. CADERAS O SINTURA ; se le dan vueltas. BRAZOS; se le dan un giro de 180 grados, para afuera y para dentro, HOMBROS; se hace como un “no sé”. Y por último. CUELLO; se gira de izquierda a derecha y viceversa, también se hace un gesto como diciendo que si y no. </li></ul><ul><li>También se calienta corriendo de “muchas maneras” saltando, de lado, como “Heidi”, con la planta de los pies tocándote el culo… </li></ul>
  6. 6. JUEGOS DE E.F <ul><li>Hemos hecho muchos juegos de calentamiento en educación física, inventados por la profesora y por los alumnos, los hemos hecho con materiales y sin materiales. </li></ul><ul><li>Uno de ellos era ponerse en pareja y después unirse a un circulo donde el juego es parecido al “ratón y el gato”. También hemos hecho juegos de que la profesora nos dice que nos pongamos en grupos de tantas personas y quien no cumpla esa norma tiene que correr una o varias vueltas al patio. Otra cosa que hemos hecho es hacer relevos, con materiales como una pelota, también hemos jugado al matar, o de que una parte de la clase la queda y tiene que pillar a la otra y a la persona que pille se tiene que quedar quieta hasta que venga otra persona que no este pillada y la salve … ÉSOS ERAN INVENTADOS POR LA PROFESORA. </li></ul><ul><li>POR NOSOTROS hemos hecho como una tanda de juegos con materiales o sin materiales. Como uno de ellos jugar al de Simón dice… otro como un parecido al de balonmano, otro como el hockey… </li></ul>
  7. 7. ¿EN QUÉ CONSISTE? Sistema del cuerpo humano Aparato locomotor: Son los músculos y articulaciones Aparato circulatorio: Sistema de bombeo continuo Aparato respiratorio: : Encargado de captar oxigeno
  8. 8. JUEGOS INVENTADOS POR MI <ul><li>BLANCO Y NEGRO: Tenemos que ponernos en parejas de dos personas, nos ponemos en una fila horizontal sentados, uno de cada pareja son los blancos y otros los negros. Cuando la profesora diga un color, por ejemplo “EL BLANCO” los que sean el blanco tienen que salir corriendo, en este caso el color contrario, tiene que esperar 3 segundo y después salir corriendo para intentar pillar al otro. </li></ul><ul><li>EL ESPEJO: Se tiene que poner también en parejas de dos, uno de ellos tiene que hacer algo que al mismo tiempo el otro la imite. </li></ul><ul><li>EL ASALTO: Son dos equipos uno en cada extremo del patio , uno de cada equipo , tiene que llegar al otro, pero los del otro equipo lo tienen que impedir. </li></ul>

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