4. CALENTAMIENTO DE
MOVILIDAD ARTICULAR
En el calentamiento de movilidad
articular se calientan las
articulaciones y suele hacerse
de abajo hacia arriba.
5. EL TOBILLO
Con la punta del pie en el suelo, movemos el
tobillo en círculos.
6. LA RODILLA
Se sube
primero una
rodilla y
después la
otra.
7. LA CINTURA
Se abre una
pierna a un
ángulo de 90
grados mas o
menos y
después lo
mismo pero con
la otra pierna.
8. EL TRONCO
Se ponen los pies a
la misma altura de la
cintura, los brazos a
la misma altura del
pecho y con la
cintura quieta te
doblas hacia la
derecha y después a
la izquierda.
9. LOS HOMBRES
Le llamamos
el “no se”
porque es el
mismo
movimiento
que hacemos
al decir no se.
12. CALENTAMIENTO DE
ACTIVACIÓN
El calentamiento de activación
se hace para activar los
músculos de todo el cuerpo, y se
hace corriendo de formas
diferentes.
20. JUEGOS DE
CALENTAMIENTO
También en los calentamiento se
puede calentar con juegos como
el matar, el baloncesto a la pata
coja, la bomba, el fútbol, el
balonmano, el pilla-pilla, el un-
dos-tres pollito inglés, el voleibol
y muchos más.