Este documento ofrece consejos sobre la postura correcta y la prevención de lesiones para una variedad de actividades diarias y de transporte, incluyendo estar de pie, sentado en una silla o en clase, llevar objetos pesados como el material escolar, usar un carrito, estar sentado frente a una computadora o acostado, levantar objetos del suelo, alcanzar objetos elevados, y solicitar ayuda para cargas pesadas.

3. La Columna

4. De pie
perezosa militar

5. Sentado en un taburete

6. Sentado en Clase

8. Transporte del material escolar
Se recomienda no llevar más del 10% del peso corporal
Cuando lleves el carrito no olvides CAMBIAR DE MANO de vez en cuando

9. Sentado/a frente al ordenador

10. Acostado
Evitar dormir boca abajo

11. Coger objetos pesados del suelo
Cuando la carga es pesada…
SOLICITA AYUDA!

12. Actividades de la vida diaria

13. Alcanzar un objeto elevado