El documento presenta una serie de 19 instrucciones breves para vivir una buena vida. Algunas de las instrucciones clave incluyen: considerar los riesgos de los grandes amores y logros, aprender las reglas para saber cuándo romperlas, pasar tiempo solo todos los días, y amar y cocinar con generosidad. El documento enfatiza la importancia de respetarse a uno mismo y a los demás, así como responsabilizarse por nuestras acciones.

1. Buen Karma ¡Disfruta de este breve pero agradable texto! Es lo que dijo el Dalai Lama al albor del nuevo milenio. Bastan unos pocos segundos para leerlo y pensar al respecto. No guardes este mensaje. El mantra te abandonará en 96 horas. Recibirás una sorpresa muy agradable. Y es válido para todo el mundo, incluso si no eres supersticioso... e independientemente de tus creencias religiosas o de tu fe ...

3. 4. Recuerda que, a veces, no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte. 5. Aprende las reglas para que sepas incumplirlas cuando conviene. 6. No permitas que una pequeña discusión empañe una gran relación. 7. Cuando te des cuenta de que has cometido un error, toma inmediatamente las medidas necesarias para corregirlo.

5. 13. Cuando no estés de acuerdo con tus seres queridos, preocúpate únicamente por la situación actual. No hagas referencias a anteriores disputas. 14. Comparte tus conocimientos. Es la forma de lograr la inmortalidad. 15. Sé bueno con la Madre Tierra. 16. Una vez al año, acude a un lugar al que nunca hayas ido antes.