El documento ofrece consejos y consuelo para cuando la vida se siente difícil. Aconseja que cuando los días sean largos y las noches solitarias, o cuando se sienta que ya ha tenido suficiente, mantenerse fuerte. Recuerda que todos sufren y lloran a veces, así que no hay que deprimirse y sí consolarse con los amigos. Incluso cuando todo parece mal, hay que seguir adelante y cantar.

1. When the day is long and the night, the night is yours alone, Cuando el día y la noche se te haga larga, Tu noche sea solitaria

2. When you’re sure you’ve had enough of this life, well hang on. Cuando estés segura que ya has vivido suficiente Bien, espera

3. Don’t let yourself go, everybody cries and everybody hurts sometimes No te deprimas Algunas veces todo el mundo llora Y todo el mundo sufre

4. Sometimes everything is wrong. Now it’s time to sing along . A veces todo esta mal Ahora es tiempo de cantar solo

5. When your day is night alone, (hold on, hold on) Cuando tu día sea como la noche (Aguanta, aguanta)

6. If you feel like letting go, (hold on) Si te sientes con ganas de marchar (Aguanta)

7. When you think you’ve had too much of this life, well hang on. Everybody hurts. Take comfort in your friends. Cuando pienses que ya has tenido suficiente con esta vida Espera... Todo el mundo sufre. Consuélate con tus amigos

8. Everybody hurts. Don’t throw your hand. Oh, no. Don’t throw your hand. If you feel like you’re alone, no, no, no, you are not alone Todo el mundo sufre. No golpees tu mano Oh, no No golpees tu mano Si te sientes solo No, no, no, no estas solo

9. If you’re on your own in this life, the days and nights are long, When you think you’ve had too much of this life to hang on. Si tienes tu propia vida, los días y noches son largos Cuando pienses que has vivido demasiado en esta vida, espera

10. Well, everybody hurts sometimes, Everybody cries. And everybody hurts sometimes. And everybody hurts sometimes. Todo el mundo sufre a veces, todo el mundo llora. Todo el mundo sufre, a veces

11. So, hold on, hold on. Hold on, hold on. Hold on, hold on. Hold on, hold on. (x2) Entonces.. aguanta, aguanta,aguanta, aguanta, Aguanta, aguanta, aguanta, aguanta

12. ( Everybody hurts. You are not alone) Todo el mundo sufre. No estas solo Dedicatoria: A Alfonso,… Tu canción