El documento describe la segunda clase de una unidad sobre habilidades motrices básicas. La clase incluye un calentamiento para preparar el cuerpo, trabajo en estaciones para practicar diferentes habilidades motrices y elongaciones al final para estirar los músculos. El calentamiento ayuda a relajar los músculos y reducir el riesgo de lesiones, mientras que las estaciones permiten desarrollar habilidades y las elongaciones mantienen la flexibilidad muscular.

1. Roland Valenzuela F.
Pedagogía en Educación Física y
Salud
Habilidades Motrices Básicas

2. Segunda clase
 Calentamiento.
 Trabajo Habilidades Motrices Básicas con estaciones.
 Elongaciones.

3. Calentamiento
 “Es una actividad física previa a otra de mayor intensidad que
se realiza para adaptar al organismo a las exigencias del
trabajo posterior”
 Sus efectos son: Facilita la relajación de los músculos,
disminuye la posibilidad de lesión, los músculos pueden
soportar mas tensión, adaptación respiratoria y cardiaca.

4. Estaciones

5. Elongaciones o estiramientos
 Se refiere a la capacidad del músculo para llegar a estirarse
sin resultar afectado o dañado, es recomendable que los
estiramientos estén presentes durante la actividad física.

6. Thanks for your attention