Guía para reflexionar sobre el tipo de decisiones, elecciones, metas... que la persona con discapacidad asume en su día a día. Puede ser de utilidad para trabajar en los grupos de autogestores.

1. PENSANDO EN
AUTODETERMINACIÓN
Este ejercicio aumenta la conciencia sobre el nivel de
autodeterminación y sirve para identificar áreas de mejora.
Aprender y conocer mejor la vida de uno mismo es una parte
importante de la autodeterminación.
Araceli Arellano Torres
aarellanotorres@gmail.com
@ArellanoAraceli

2. PENSANDO EN AUTODETERMINACIÓN
Araceli Arellano Torres
aarellanotorres@gmail.com
Lee las afirmaciones siguientes y piensa si describen, o no,
tu vida actual. Pon la marca V (verdadera) en aquellas
que describan tu vida, y la marca F (falsa) en las que no lo
hagan.
 Yo decido dónde vivir
 Yo decido quién puede venir a mi casa
 Yo escojo mis propios amigos
 En mi tiempo libre, hago actividades que me gustan
 En mi casa, yo decido cómo tener mi habitación (qué objetos tener,
cómo decorarla…)
 Estoy solo, cuando me apetece, sin que nadie me moleste (hablando por
teléfono, escuchando música…)
 Yo decido si tener novio/a o no
 Las personas que me rodean respetan mis decisiones y elecciones
 Si quiero ir a algún sitio, puedo hacerlo (utilizo medios de transporte, se
cómo llegar a diferentes lugares, tengo personas que me ayudan…)
 Cuando quiero o necesito algo, puedo explicárselo a los demás
 Se cuando alguien me está molestando, insultando o tratando mal
 Se defenderme cuando creo que no se respetan mis derechos
 En mi vida, elijo metas y objetivos que quiero conseguir
 Cuando voy al médico, o tomo medicación, me explican qué me pasa
 Tengo dinero propio (porque trabajo o porque me dan una paga)
 Yo decido cómo gastar mi dinero.
 Me siento responsable de mi dinero
 Yo he decidido si quiero trabajar o no
 He elegido el tipo de trabajo que quiero hacer
 Las personas que me rodean me aceptan cómo soy
 Me gusta hacer cosas solo (asearme, vestirme, hacerme la comida…)
 Cuando algo me sale mal, intento ver en qué he fallado
 Me siento bien cuando tengo éxito en las cosas que hago (cuando
apruebo un examen, cuando me felicitan por mi trabajo…)
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3. PENSANDO EN AUTODETERMINACIÓN
Araceli Arellano Torres
aarellanotorres@gmail.com
(continuación)
 Conozco qué cosas se me dan bien
 A veces, explico a los demás mi discapacidad para que me entiendan
mejor
 Sé qué significa “tener una discapacidad”, y lo puedo explicar con mis
propias palabras
 Intento resolver por mí mismo los problemas que tengo en el día a día
(aunque pido ayuda si lo necesito).
 La mayor parte del tiempo tengo que obedecer a mis padres, profesores,
o jefes en las actividades que hago
 Me gusta probar cosas nuevas (actividades de ocio que no he hecho
nunca, conocer gente, visitar nuevos lugares…)
 Sé qué cosas no puedo hacer o conseguir (por ejemplo, conducir, ser
futbolista…)
Ahora, lee las frases que has marcado como falsas, y pon
una marca en las que hablen de cosas importantes para ti.
Tienes que decidir si quieres cambiar ese aspecto (Por
ejemplo, si no tienes tu dinero propio pero te gustaría,
coloca una marca. Si no tienes dinero propio pero te
parece que no es importante, sigue leyendo).
¿Tienes claro qué cosas te gustaría cambiar? Habla con
tus compañeros y con la persona que te está apoyando
sobre algunas cosas de tu vida que te gustaría cambiar.
Escribe algún objetivo importante y… ¡manos a la obra!
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