Movimiento y Bienestar
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Moverse puede lograr un impacto positivo en nuestra salud. ¡Te mueves tú, se mueven todos!
![MOVERSE PUEDE LOGRAR UN
IMPACTO POSITIVO EN
NUESTRA SALUD COMO:
Ayudar a fortalecer al sistema inmune.
Mejorar la auto imagen y los patrones y
calidad del sueño.
EL MOVIMIENTO PUEDE TENER BENEFICIOS
EN LA SALUD MENTAL
SIN GENERALIZAR, HAY POSIBILIDAD DE QUE LAS
PERSONAS FELICES TENGAN:
J.H.Stubbe,M.H.M.deMoor,D.I.Boomsma,E.J.C.deGeus:Theassociation
betweenexerciseparticipationandwell-being:Aco-twinstudy.Departmentof
BiologicalPsychology,VrijeUniversiteit,VanderBoechorststraat1,Amsterdam,
TheNetherlands
PeterHills,MichaelArgyle:Positivemoodsderivedfromleisureandtheir
relationshiptohappinessandpersonality.TheOxfordHappinessProject,Schoolof
Psychology,OxfordBrookesUniversity,HeadingtonCampus,GypsyLane,Oxford
OX30BP,U.K.
DarrenERWarburton,CrystalWhitneyNicol,ShannonS.D.Breding,etal:Physical
ActivityPreventsProgressionforCognitiveImpairmentandVascularDementia.
Fuentes
ResultsFromtheLADIS(LeukoaraiosisandDisability)StudyenEnCMAJMarch
14,2006vol.174no.6doi:10.1503/cmaj.051351©2013CanadianMedical
Associationoritslicensors
AlbrightA,FranzM,HornsbyG,KriskaA,MarreroD,UllrichI,VerityLS,American
CollegeofSportsMedicinepositionstand.Exerciseandtype2diabetes.En
MedicineandScienceinSportsandExercise[2000,32(7):1345-1360]
(PMID:10912903)
ShariS.Bassuk,JoAnnE.Manson:Epidemiologicalevidencefortheroleof
physicalactivityinreducingriskoftype2diabetesandcardiovasculardisease.En
JournalofAppliedPhysiologySeptember1,2005vol.99no.31193-1204
GuentherSamitz,MatthiasEggeryMarcelZwahlen.Domainsofphysicalactivity
andall-causemortality:systematicreviewanddose-responsemeta-analysisof
cohortstudies.EnInternationalJournalofEpidemiology2011;1-19
PublicHealthNutrition/Volume2/Supplement3a/March1999,pp411-418.
Copyright©CABIPublishing1999.
Un futuro
más positivo
Apertura a
ideas nuevas
Más control
interno
Mayor
productividad
Mayor empatía
con los demás
LA INFORMACIÓN SUGIERE QUE SI TE CUIDAS Y TE MUEVES
PUEDES SER MÁS FELIZ
Y podría aumentar nuestros
niveles de energía.
De acuerdo a la
American Psychological
Association en EUA, el
ejercicio puede activar
nuestros niveles de
energía, por lo que
nuestros días serán
más productivos.
+ =
Los químicos que se liberan al hacer
ejercicio -endorfinas, dopomina,
etc.- tienen efectos comprobados
en el cerebro que han sido
vinculados con mejorar el humor.
La actividad física puede mejorar
nuestras funciones cognitivas y
en algunas personas, la salud
cognitiva a largo plazo.
Ayuda a mantener el
peso corporal.
Disminuye hasta un 30% la
probabilidad de desarrollar depresión
realizando actividad física.
El tener un cuerpo
sano contribuye a
tener mayor autoestima.
Hay mayor probabilidad de aumentar
sentimientos positivos en general, tales
como emoción y entusiasmo por la vida.](https://image.slidesharecdn.com/infografa-elmovimientoyelbienestar-140320150457-phpapp01/85/Movimiento-y-Bienestar-1-320.jpg)
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- 1. MOVERSE PUEDE LOGRAR UN IMPACTO POSITIVO EN NUESTRA SALUD COMO: Ayudar a fortalecer al sistema inmune. Mejorar la auto imagen y los patrones y calidad del sueño. EL MOVIMIENTO PUEDE TENER BENEFICIOS EN LA SALUD MENTAL SIN GENERALIZAR, HAY POSIBILIDAD DE QUE LAS PERSONAS FELICES TENGAN: J.H.Stubbe,M.H.M.deMoor,D.I.Boomsma,E.J.C.deGeus:Theassociation betweenexerciseparticipationandwell-being:Aco-twinstudy.Departmentof BiologicalPsychology,VrijeUniversiteit,VanderBoechorststraat1,Amsterdam, TheNetherlands PeterHills,MichaelArgyle:Positivemoodsderivedfromleisureandtheir relationshiptohappinessandpersonality.TheOxfordHappinessProject,Schoolof Psychology,OxfordBrookesUniversity,HeadingtonCampus,GypsyLane,Oxford OX30BP,U.K. DarrenERWarburton,CrystalWhitneyNicol,ShannonS.D.Breding,etal:Physical ActivityPreventsProgressionforCognitiveImpairmentandVascularDementia. Fuentes ResultsFromtheLADIS(LeukoaraiosisandDisability)StudyenEnCMAJMarch 14,2006vol.174no.6doi:10.1503/cmaj.051351©2013CanadianMedical Associationoritslicensors AlbrightA,FranzM,HornsbyG,KriskaA,MarreroD,UllrichI,VerityLS,American CollegeofSportsMedicinepositionstand.Exerciseandtype2diabetes.En MedicineandScienceinSportsandExercise[2000,32(7):1345-1360] (PMID:10912903) ShariS.Bassuk,JoAnnE.Manson:Epidemiologicalevidencefortheroleof physicalactivityinreducingriskoftype2diabetesandcardiovasculardisease.En JournalofAppliedPhysiologySeptember1,2005vol.99no.31193-1204 GuentherSamitz,MatthiasEggeryMarcelZwahlen.Domainsofphysicalactivity andall-causemortality:systematicreviewanddose-responsemeta-analysisof cohortstudies.EnInternationalJournalofEpidemiology2011;1-19 PublicHealthNutrition/Volume2/Supplement3a/March1999,pp411-418. Copyright©CABIPublishing1999. Un futuro más positivo Apertura a ideas nuevas Más control interno Mayor productividad Mayor empatía con los demás LA INFORMACIÓN SUGIERE QUE SI TE CUIDAS Y TE MUEVES PUEDES SER MÁS FELIZ Y podría aumentar nuestros niveles de energía. De acuerdo a la American Psychological Association en EUA, el ejercicio puede activar nuestros niveles de energía, por lo que nuestros días serán más productivos. + = Los químicos que se liberan al hacer ejercicio -endorfinas, dopomina, etc.- tienen efectos comprobados en el cerebro que han sido vinculados con mejorar el humor. La actividad física puede mejorar nuestras funciones cognitivas y en algunas personas, la salud cognitiva a largo plazo. Ayuda a mantener el peso corporal. Disminuye hasta un 30% la probabilidad de desarrollar depresión realizando actividad física. El tener un cuerpo sano contribuye a tener mayor autoestima. Hay mayor probabilidad de aumentar sentimientos positivos en general, tales como emoción y entusiasmo por la vida.