1. Receita para melhorar o seu viver... Ligue o som

2. Ao acordar diga: "Bom dia, dia! O dia irá te receber muito melhor e será muito mais fácil enfrentá-lo.

3. O problema que tiver, enfrente-o. Não fique dando voltas, fingindo que ele não existe. Se ele acontece, é para ser resolvido...

4. ...se for grande demais, vá resolvendo parte por parte até que ele fique bem menor.

5. Distraia-se, não faça nada, pelo menos, um minuto esqueça das vozes, dos sons, das estradas...

6. Se pensar em desistir, lembre-se da luta que foi começar, e não desista.

7. Quando precisar de ajuda, não se envergonhe de pedir socorro a qualquer momento.

8. Esteja sempre pronto para ajudar um amigo.

9. Renove as velhas esperanças... ...prove novos sabores, um novo gosto.

10. Quando tentar algo de novo na vida, tente pra valer, mude, arrisque-se, viva intensamente.

11. Dê à sua paciência, à sua compreensão e ao seu raciocínio todo fôlego que eles precisam.

12. Pense duas vezes se tiver que engolir algum "sapo". Lembre-se, ele pode ser indigesto demais.

13. E, mesmo que hoje o seu dia seja bastante atarefado, não se esqueça de deixar alguém feliz, mandando um oi a quem você quer bem. Talvez amanhã o seu dia seja muito mais ocupado que hoje!!!