1. 20 reglas de vida
Las tres cosas más difíciles de esta vida
son: guardar un secreto, perdonar un
agravio y aprovechar el tiempo.
Benjamin Flanklin
2. Algo reconfortante
El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress,
en París, definió veinte reglas de vida. Los
expertos aseguran que asimilando diez de ellos,
podemos tener una buena calidad de vida
3. UNO
HAZ una pausa mínima de 5 a 10
minutos por cada 2 horas de trabajo.
Repite estas pausas en tu vida diaria,
Reflexiona sobre tu vida y analiza tus
actitudes.
4. DOS
APRENDE a DECIR NO, sin sentirte
culpable, o creer que dañas a alguien
por “decir no” con respeto.
Querer agradar a todos es un desgaste
enorme, y además es imposible.
5. TRES
PLANEA tu día, pero deja siempre un
buen espacio para cualquier
imprevisto, consciente de que no todo
depende de ti.
El espacio para imprevistos te aporta
calma y tranquilidad.
6. CUATRO
CONCÉNTRATE en una sola tarea a la
vez. Por más ágil que sea tu capacidad
mental, tu también te cansas.
Las cosas salen mejor cuando les
prestamos atención. Ser conscientes del
aquí y el ahora nos hace conscientes de
nuestra realidad, de nuestra vida.
7. CINCO
OLVÍDATE de una vez por todas de
que eres indispensable en tu trabajo, en
tu casa o en tu su grupo habitual.
Por muy importante que sea tu labor
todo, excepto tu persona, puede
continuar sin tu actuación.
8. SEIS
DEJA de sentirte responsable por el
bienestar y el placer de los otros.
Tu no eres fuente de los deseos, ni
etern@ maestr@ de ceremonias.
Cada persona es responsable de su
propia vida y de su bienestar.
9. SIETE
PIDE AYUDA siempre que sea
necesario.
Analiza esa necesidad
Ten la sensatez y el buen sentido de
pedírsela a la persona adecuada.
10. OCHO
SEPARA los problemas reales de los
imaginarios y elimínalos.
Las preocupaciones ficticias son pérdida de
tiempo. Utilizan energía necesaria y
ocupan espacio mental gratuitamente.
Deja de pensar en todo lo accesorio e
innecesario, te quita fuerzas y energía
precisas para los asuntos que de verdad
son importantes para ti.
11. NUEVE
INTENTA descubrir el placer de cosas
cotidianas: como dormir, comer y pasear.
Aprende a valorar las pequeñas cosas.
No creas que lo mas valioso es lo máximo
que puedas conseguir en la vida.
¿A que consideras tu, auténticos logros?
12. DIEZ
EVITA envolverte en ansiedades y
tensiones ajenas. No te dejes arrastrar
por el malestar de l@s demás.
En los momentos de angustia y enfado
espera un poco; aguarda a que el
ambiente se calme y después retoma el
diálogo y reinicia la acción.
13. ONCE
TU FAMILIA NO eres tú. Están a tu
lado, junto a tí. Forman parte de tu
mundo, pero no son tu propia identidad.
Cada un@ de nosotr@s es únic@.
Distint@. Diferente.
14. DOCE
ANALIZA y comprende qué principios y
convicciones inflexibles pueden ser un
gran peso para ti, y te están impidiendo
el movimiento y la búsqueda.
Intenta ser flexible y apartar esos
principios que te inmovilizan o paralizan.
15. TRECE
ES NECESARIO tener siempre a
alguien a quien te puedas confiar y con
quien puedas hablar abiertamente.
Debes tenerle cerca, no sirve de nada si
está lejos.
16. CATORCE
CONOZCE siempre los tiempos
adecuados. La hora acertada de salir de
una cena, de levantarse de un palco o de
abandonar una reunión.
Nunca pierdas el sentido de la sutil
importancia de entrar y salir a la hora
correcta.
17. QUINCE
NO QUIERAS saber si han hablado mal
de ti. Nunca te atormentes con esa
basura mental.
Escucha lo bueno que han dicho de ti,
con capacidad crítica y analítica.
18. DIECISEIS
COMPETIR en momentos de diversión,
trabajo y vida en pareja, es ideal para
quien quiere quedar cansado o perder la
mejor parte. La idea es compartir.
19. DIESIETE
La RIGIDEZ es buena en las piedras pero
no en los seres humanos.
La capacidad de adaptación es de las mas
valiosas y vitales.
20. DIECIOCHO
Una hora de INMENSO PLACER
sustituye, con tranquilidad, tres horas de
sueño perdido.
El placer recompensa más que el sueño.
Por eso, no dejes pasar una buena
oportunidad de divertirte.
21. DIECINUEVE
JAMÁS IGNORES lo que hay en ti:
Intuición, Inocencia y Fe. Escúchalas y
percibe sus indicaciones.
Presta atención a su voz y advertencias.
22. VEINTE
Definitivamente y en conclusión :
Eres lo que tu hagas de ti mism@.
Deja de culpabilizar a otras personas de tu
realidad.
Tu tienes la clave de tu existencia.
En tu mano está la llave vida.
23. Piensa, reflexiona, pon en práctica el modo
de cuidarte y de prolongar tu vida. Mientras
tengas vida vive cada momento.
Disfruta y cuida de tu salud: si es buena
mantenla , si es inestable mejórala. Si es
mala busca ayuda
Elimina de tu vida los números que no son
esenciales. Esto incluye, edad, peso y
altura. Deja que tu médico se preocupe por
ellos. Para eso le pagas.
24. Mantén amistades alegres. Los gruñones
te bajan el ánimo.
Intenta aprender cosas nuevas. Sobre
informática, manualidades, jardinería, lo
que sea y te resulte agradable.
No permitas que tu cerebro se lentifique.
Con ello previenes las demencias.
Disfruta de las cosas simples. Ríe más a
menudo. Ríe hasta que te quedes sin aire.
25. Las lágrimas son naturales. Llora, sufre,
lamenta y luego sigue adelante.
La única persona que estará contigo toda
la vida, ERES TÚ.
Rodéate de cosas que amas, ya sea la
familia, mascotas, música, plantas,
amigos, lo que sea. Tu casa es tu
refugio.
A las personas que amas, DÍSELO en
cada oportunidad que tengas.
26. No te enrolles en un viaje de culpabilidad.
Haz un viaje a otro país, o a otro pueblo
cercano, pero NO a donde te lleve la
culpa.
Recuerda que la vida se mide por los
momentos que te roban el aliento.
Valora lo que la vida te ha brindado y no
protestes continuamente por lo que no te
ha dado, o por lo que has perdido.