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20 reglas de vida


Las tres cosas más difíciles de esta vida
 son: guardar un secreto, perdonar un
    agravio y aprovechar el tiempo.
             Benjamin Flanklin
Algo reconfortante


El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress,
en París, definió veinte reglas de vida. Los
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UNO


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   APRENDE a DECIR NO, sin sentirte
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TRES


 PLANEA tu día, pero deja siempre un
  buen      espacio     para   cualquier
  imprevisto, consciente de que no todo
  depende de ti.
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CUATRO

   CONCÉNTRATE en una sola tarea a la
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    mental, tu también te cansas.
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    nuestra realidad, de nuestra vida.
CINCO

   OLVÍDATE de una vez por todas de
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SEIS

   DEJA de sentirte responsable por el
    bienestar y el placer de los otros.
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    etern@ maestr@ de ceremonias.
   Cada persona es responsable de su
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SIETE


   PIDE AYUDA siempre que sea
    necesario.
   Analiza esa necesidad
   Ten la sensatez y el buen sentido de
    pedírsela a la persona adecuada.
OCHO

   SEPARA los problemas reales de los
    imaginarios y elimínalos.
   Las preocupaciones ficticias son pérdida de
    tiempo. Utilizan energía necesaria y
    ocupan espacio mental gratuitamente.
   Deja de pensar en todo lo accesorio e
    innecesario, te quita fuerzas y energía
    precisas para los asuntos que de verdad
    son importantes para ti.
NUEVE

    INTENTA descubrir el placer de cosas
     cotidianas: como dormir, comer y pasear.
    Aprende a valorar las pequeñas cosas.
    No creas que lo mas valioso es lo máximo
     que puedas conseguir en la vida.
    ¿A que consideras tu, auténticos logros?
DIEZ

   EVITA envolverte en ansiedades y
    tensiones ajenas. No te dejes arrastrar
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   En los momentos de angustia y enfado
    espera un poco; aguarda a que el
    ambiente se calme y después retoma el
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ONCE

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    mundo, pero no son tu propia identidad.
   Cada un@ de nosotr@s es únic@.
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DOCE

   ANALIZA y comprende qué principios y
    convicciones inflexibles pueden ser un
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   Intenta ser flexible y apartar esos
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   ES NECESARIO tener siempre a
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 NO QUIERAS saber si han hablado mal
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   COMPETIR en momentos de diversión,
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    tengas vida vive cada momento.
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    mantenla , si es inestable mejórala. Si es
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  • 1. 20 reglas de vida Las tres cosas más difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo. Benjamin Flanklin
  • 2. Algo reconfortante El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida. Los expertos aseguran que asimilando diez de ellos, podemos tener una buena calidad de vida
  • 3. UNO  HAZ una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repite estas pausas en tu vida diaria, Reflexiona sobre tu vida y analiza tus actitudes.
  • 4. DOS  APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que dañas a alguien por “decir no” con respeto.  Querer agradar a todos es un desgaste enorme, y además es imposible.
  • 5. TRES  PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.  El espacio para imprevistos te aporta calma y tranquilidad.
  • 6. CUATRO  CONCÉNTRATE en una sola tarea a la vez. Por más ágil que sea tu capacidad mental, tu también te cansas.  Las cosas salen mejor cuando les prestamos atención. Ser conscientes del aquí y el ahora nos hace conscientes de nuestra realidad, de nuestra vida.
  • 7. CINCO  OLVÍDATE de una vez por todas de que eres indispensable en tu trabajo, en tu casa o en tu su grupo habitual.  Por muy importante que sea tu labor todo, excepto tu persona, puede continuar sin tu actuación.
  • 8. SEIS  DEJA de sentirte responsable por el bienestar y el placer de los otros.  Tu no eres fuente de los deseos, ni etern@ maestr@ de ceremonias.  Cada persona es responsable de su propia vida y de su bienestar.
  • 9. SIETE  PIDE AYUDA siempre que sea necesario.  Analiza esa necesidad  Ten la sensatez y el buen sentido de pedírsela a la persona adecuada.
  • 10. OCHO  SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos.  Las preocupaciones ficticias son pérdida de tiempo. Utilizan energía necesaria y ocupan espacio mental gratuitamente.  Deja de pensar en todo lo accesorio e innecesario, te quita fuerzas y energía precisas para los asuntos que de verdad son importantes para ti.
  • 11. NUEVE  INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas: como dormir, comer y pasear.  Aprende a valorar las pequeñas cosas.  No creas que lo mas valioso es lo máximo que puedas conseguir en la vida.  ¿A que consideras tu, auténticos logros?
  • 12. DIEZ  EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas. No te dejes arrastrar por el malestar de l@s demás.  En los momentos de angustia y enfado espera un poco; aguarda a que el ambiente se calme y después retoma el diálogo y reinicia la acción.
  • 13. ONCE  TU FAMILIA NO eres tú. Están a tu lado, junto a tí. Forman parte de tu mundo, pero no son tu propia identidad.  Cada un@ de nosotr@s es únic@. Distint@. Diferente.
  • 14. DOCE  ANALIZA y comprende qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso para ti, y te están impidiendo el movimiento y la búsqueda.  Intenta ser flexible y apartar esos principios que te inmovilizan o paralizan.
  • 15. TRECE  ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien te puedas confiar y con quien puedas hablar abiertamente.  Debes tenerle cerca, no sirve de nada si está lejos.
  • 16. CATORCE  CONOZCE siempre los tiempos adecuados. La hora acertada de salir de una cena, de levantarse de un palco o de abandonar una reunión.  Nunca pierdas el sentido de la sutil importancia de entrar y salir a la hora correcta.
  • 17. QUINCE  NO QUIERAS saber si han hablado mal de ti. Nunca te atormentes con esa basura mental.  Escucha lo bueno que han dicho de ti, con capacidad crítica y analítica.
  • 18. DIECISEIS  COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte. La idea es compartir.
  • 19. DIESIETE  La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.  La capacidad de adaptación es de las mas valiosas y vitales.
  • 20. DIECIOCHO  Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido.  El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte.
  • 21. DIECINUEVE  JAMÁS IGNORES lo que hay en ti: Intuición, Inocencia y Fe. Escúchalas y percibe sus indicaciones.  Presta atención a su voz y advertencias.
  • 22. VEINTE  Definitivamente y en conclusión :  Eres lo que tu hagas de ti mism@.  Deja de culpabilizar a otras personas de tu realidad.  Tu tienes la clave de tu existencia.  En tu mano está la llave vida.
  • 23. Piensa, reflexiona, pon en práctica el modo de cuidarte y de prolongar tu vida. Mientras tengas vida vive cada momento.  Disfruta y cuida de tu salud: si es buena mantenla , si es inestable mejórala. Si es mala busca ayuda  Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas.
  • 24. Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo.  Intenta aprender cosas nuevas. Sobre informática, manualidades, jardinería, lo que sea y te resulte agradable.  No permitas que tu cerebro se lentifique. Con ello previenes las demencias.  Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo. Ríe hasta que te quedes sin aire.
  • 25. Las lágrimas son naturales. Llora, sufre, lamenta y luego sigue adelante.  La única persona que estará contigo toda la vida, ERES TÚ.  Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, amigos, lo que sea. Tu casa es tu refugio.  A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.
  • 26. No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Haz un viaje a otro país, o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa.  Recuerda que la vida se mide por los momentos que te roban el aliento.  Valora lo que la vida te ha brindado y no protestes continuamente por lo que no te ha dado, o por lo que has perdido.