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1. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Debido a que la rosácea hace que la piel esté muy sensible, muchas
personas encuentran que simplemente tratar los síntomas evidentes – por
ejemplo, mediante el uso de cremas químicas, medicamentos, terapia de
luz y varias lociones – en realidad termina haciendo que los síntomas de la
piel se tornen aún peor. Para algunas personas, estos tratamientos de
rosácea pueden reducir los signos y síntomas, al menos temporalmente,
pero no abordan la causa raíz del problema.
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Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Muchos expertos recomiendan pensar en la rosácea como un “problema
de todo el cuerpo”, en lugar de sólo uno de la piel. La inflamación derivada
de problemas relacionados con los intestinos parece ser un tema
especialmente importante y la raíz de la causa de los trastornos de la piel.
Su piel es en última instancia, un reflejo de su salud en general, reflejando
aspectos como: lo bien que digiere los nutrientes, si usted tiene cualquier
sensibilidad o alergias, cuán bien equilibrado están sus niveles
hormonales, si usted está recibiendo suficiente sueño, etc…

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Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Muchos estudios han encontrado una asociación entre los trastornos de la
piel – incluyendo la rosácea, el acné, la dermatitis y la psoriasis – y
trastornos inflamatorios del tracto gastrointestinal. Un sistema
inmunológico hiperactivo que causa reacciones autoinmunes es probable
un importante contribuyente a trastornos digestivos y de la piel, incluyendo
el síndrome del intestino permeable, la colitis ulcerosa, los síntomas SIBO,
enfermedad de Crohn y la enfermedad celíaca. Las personas que sufren
de estos trastornos muestran niveles elevados de neuronas
inmunorreactivas dentro de sus tejidos y vasos sanguíneos que causan el
desarrollo de la inflamación. Esta inflamación tiene el poder de cambiar la
estructura de los microbianos (bacterias), las poblaciones que
normalmente colonizan la piel y la protegen de daños, enrojecimiento y
erupciones cutáneas.

4. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Dado que la inflamación que se manifiesta en la piel puede ser un indicio
de que usted está experimentando la inflamación en el intestino, la
identificación de los factores desencadenantes de los alimentos es un
importante primer paso. La mejor manera de hacer frente a la rosácea en
su raíz es probable acercarse a su dieta de manera diferente; centrárse en
los alimentos anti-inflamatorios y la eliminación de los alérgenos comunes
(al menos temporalmente para rastrear reacciones) puede tener un
impacto enorme sobre los trastornos de la piel, al afectar positivamente la
salud intestinal y la eliminación de levaduras y bacterias malas.
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5. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Los mejores alimentos para la curación de la rosácea incluyen:
Verduras y frutas orgánicas – Estas contienen compuestos
antiinflamatorios, y antioxidantes para reducir el estrés oxidativo y el daño
solar, y vitaminas y minerales que ayudan a reconstruir las células sanas
de la piel. Las Verduras de hoja verde y las frutas naranja y amarillas son
especialmente beneficiosas ya que proporcionan carotenoides que
combaten el daño de la exposición solar. ¿Por qué elegir productos
orgánicos es importante? Siempre que pueda, trate de reducir, mediante
la compra ecológica, su exposición a las toxinas y productos químicos
que pueden desencadenar reacciones de la piel.
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6. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Las grasas saludables – aceite de coco, aceite de oliva, aguacate,
nueces y semillas (como las semillas de lino y las semillas de chía)
pueden ayudar a reducir la inflamación sistémica en el intestino. Estas
también son importantes para ayudar con el manejo del estrés y la
producción adecuada de hormonas (además de que ayudan a
mantenerlo lleno durante más tiempo, por lo que es menos probable
anhelar los alimentos procesados que pueden desencadenar los​​
síntomas).
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7. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Proteínas “limpias” de alta calidad- El sistema inmunológico necesita
proteínas de calidad suficiente para que funcione correctamente, pero
algunos tipos son más propensas a desencadenar reacciones que
otras.
Alimentos antiinflamatorios y hierbas – cúrcuma, jengibre, ajo, cebolla,
verduras crucíferas (como el brócoli, la col, col rizada, etc.), las
zanahorias, los tomates y el té verde pueden ayudar a combatir la
inflamación de la piel, según estudios.
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Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Los alimentos que usted debe evitar si usted tiene rosácea
incluyen:
Cualquier cosa que cause alergias – Si tiene alguna alergia alimentaria o
sensibilidades que pasen desapercibidos, esto puede contribuir al
síndrome de intestino permeable, lo que da inicio a las reacciones
autoinmunes. Los alergenos pueden ser diferentes de persona a
persona, por lo que hacer una dieta de eliminación puede ayudar a
optimizar lo que podría estar causando los síntomas para usted
personalmente. Algunas alergenos comunes incluyen: gluten, frutos
secos, mariscos / pescados y mariscos, productos lácteos o huevos
(pero realmente las alergias pueden ser causadas por cualquier
alimento, como verduras solanáceas, un tipo de fruta de hueso, cítricos,
FODMAPs, etc.).

9. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
El alcohol y la cafeína – café, otras bebidas con cafeína y el alcohol
parecen empeorar los síntomas de la rosácea de algunas personas,
especialmente el enrojecimiento y el rubor. Esto difiere de persona a
persona, pero es digno de ver si sus síntomas mejoran cuando se corta
estos productos.
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10. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
El azúcar y los alimentos procesados - El azúcar se conoce por contribuir​​
a empeorar la inflamación, incrementar el estrés oxidativo, irritar la
mucosa intestinal y agravar los trastornos de la piel. El azúcar añadido se
encuentra en un alto porcentaje de alimentos procesados y envasados,
junto con edulcorantes artificiales, conservantes y estabilizantes,
ingredientes que pueden dar inicio a las reacciones alérgicas.
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11. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Productos lácteos convencionales – Muchas personas encuentran que
eliminar los productos lácteos de vaca (incluyendo el yogur, el queso, la
leche, helados, etc.) ayuda a reducir los síntomas relacionados con la
piel.
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12. Adiós Rosácea: Alimentos que puede comer y cuáles debe evitar
Los alimentos fritos, las grasas trans y los aceites hidrogenados –
aceites vegetales refinados que son ricos en omega-6 son pro-
inflamatorias. Estos incluyen maíz, soja, cártamo, girasol y aceite de
canola. Los alimentos fritos son también fuertes para el sistema
digestivo y pueden agravar el daño intestinal.
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13. http://curarlarosacea.senvlog.com/
•A todas las personas que
sienten angustia por el aspecto de su
piel.
•A quien se sienta frustrado por
tratamientos sin resultados.
•A todos los que
tengan vergüenza de mostrarse.
•Hombres y Mujeres que padecen
depresión, desesperanza e ira por
continuos fracasos.
•A todas aquellas personas que
tengan algún ser amado que esté
luchando con la rosácea.