2. La pasada semana asistimos a los entrenamientos de tres deportistas de la Selección
Española de Natación de Paralímpicos.
Entrenan en la piscina del CSD donde se preparan los deportistas de alto rendimiento
del CAR de Madrid.
El horario de entrenamientos es de lunes a sábado con dos horas y media cada día. De
los cuales la primera media hora trabajan bien en un gimnasio ejercicios anaeróbicos de
desplazamientos, saltos, multisaltos y pesas entre otros, junto con estiramientos; o bien
bicicleta para una primera activación. Tras ello se van a la piscina a hacer cada uno los
ejercicios que tenga propuestos para ese día.
¿Qué competiciones realizan? ¿En que se basa el entrenamiento de cada uno?
Actualmente se están preparando para el Campeonato de Europa. Aunque para poder
participar deben de hacer anteriormente unas marcas mínimas en el Campeonato de
España que será los días 29-30 de marzo. Si se clasifican con unos buenos tiempos en
éste primero ya estarían clasificados a nivel Europeo.
Los tres deportistas siguen un entrenamiento especializado cada uno dependiendo de la
categoría en la que compitan respectivamente. Aunque siempre hacen 600 metros
aproximadamente para calentar.
¿Cuantos entrenadores les entrenan? ¿Son suficientes?
Conocemos a Iñaki y José Luis Vaquero, dos entrenadores en igualdad de mandos y
responsabilidades que trabajan a conciencia. Son sólo dos entrenadores que trabajan con
tres deportistas, por lo que no es suficiente ningún profesional más.
Tenemos el lujo de hacer estas preguntas y conocer con más detalle a José Luis
Vaquero. En sus principios entrenaba waterpolo en el Club la Latina (Madrid) junto con
personas con discapacidades, especialmente con compañeros con Poliomelitis. Estuvo
tan cerca de dicha enfermedad que comenzó a entrenar a nadadores con discapacidad
visual en la ONCE en 1987. Y desde la creación de FEDC (Federación Española de
Deportes para Ciegos) ha ocupado el cargo de seleccionador nacional de natación en las

3. ediciones de Seul’88, Barcelona’92, Atlanta’96n Sidney 2000, Atenas 2004, Pekín 2008
y Londres 2012.
¿Cómo saben los deportistas cuando nadan que están llegando a la pared?
A un metro aproximado de cada pared sumergen en el agua una varilla con plásticos
colocados a modo de algas que se mantienen a media altura entre el suelo y la superficie
y rozan el cuerpo del nadador cuando pasa por encima. De esta manera sabe el nadador
que debe hacer entonces el viraje.
Cuando están nadando más de dos personas en una calle se pone una goma elástica de
20 metros a lo largo de dicha calle y a mitad de las dos corcheras. De tal manera que si
uno de ellos se desvía de su recorrido y se topa con la goma, ésta se moverá y advertirá
al otro compañero de que se encuentran a la misma distancia y deben tener cuidado.

4. ¿Con qué discapacidades suele trabajar?
La discapacidad más común entre nadadores que suelen entrenar es visual, aunque
también encontramos discapacidades físicas, como es el caso de Isabel.
•
ISRAEL OLIVER PEÑA
(1987) A los cinco años Israel sufrió un accidente escaleras abajo en cuyo
choque se le desprendió la retina, quedándose ciego de un ojo. A los nueve años
se golpeó el otro ojo jugando al fútbol y tras haber sido operado varias veces y
con el paso de los años ha ido perdiendo visión hasta el punto de tener un 88%
de discapacidad. Esto se traduce a que ve sombras y formas, perteneciendo al
grupo B-1.
Compite en 100 mariposa y en 200 estilos, donde consiguió el récord de Europa
con 2:25.90. La primera vez que compitió en unos Juegos fue en Atenas,
ganando una plata y un bronce; en Pekín, con dos diplomas paralímpicos. En el
2009 se retiró y volvió en el 2011 consiguiendo en Londres cinco diplomas
paralímpicos.
Israel vive en Las Palmas (Canarias) donde se encuentra un mes y regresa a
Madrid 15 días para prepararse en el CAR con Vaquero, y así sucesivamente. El
tiempo que pasa en Canarias sigue realizando los entrenamientos propuestos por
su entrenador.
Pudimos conocer también a su preciosa mascota, una cariñosa hembra de
Golden Retriever con la que va a todas partes, Pinka.

5. •
MIGUEL ÁNGEL SANCHEZ
Discapacidad visual B-2, ve parcialmente y se desenvuelve muy bien en los
espacios, según nos ha contado su entrenador. Tiene 19 años y nació en Madrid.
Compite en 400 libres y 100 espalda.
•
ISABEL HERNÁNDEZ
Nació el 17 de julio de 1995 en Xi'an, China. Debido a unos problemas en la
formación del feto, no se desarrollaron bien los dedos de su mano izquierda.
Fue adoptada en 1997 por una familia extremeña.
Discapacidad física, malformación congénita en una mano. Compite en 100
mariposa contra otros nadadores sin discapacidad y también con nadadores con
su misma discapacidad.

6. REFLEXIÓN PERSONAL
Como reflexión personal, debemos añadir, que fue una experiencia bastante
entretenida para nosotras, sobre todo de ver las ganas que tienen de trabajar, de
seguir progresando y luchando, es un gran aliciente para todo el mundo. Siempre
nos quejamos de problemas sin sentido, pero luego al ver, como otras personas,
con problemas de verdad, se sobreponen a ellos y disfrutan de la vida, debería
servir de lección para todos nosotros.
Alba Barreto y Carlota Mangas. 2ºTafad A

7. REFLEXIÓN PERSONAL
Como reflexión personal, debemos añadir, que fue una experiencia bastante
entretenida para nosotras, sobre todo de ver las ganas que tienen de trabajar, de
seguir progresando y luchando, es un gran aliciente para todo el mundo. Siempre
nos quejamos de problemas sin sentido, pero luego al ver, como otras personas,
con problemas de verdad, se sobreponen a ellos y disfrutan de la vida, debería
servir de lección para todos nosotros.
Alba Barreto y Carlota Mangas. 2ºTafad A