Este documento proporciona información sobre eventos relacionados con el Día sin Alcohol que se celebrarán el 15 y 16 de noviembre en Palencia. El viernes 15 de noviembre habrá un acto simbólico en la Plaza Mariano Timón, una exposición en la Plaza Mayor sobre el Día sin Alcohol con degustación de cócteles sin alcohol y representaciones artísticas, y una obra de teatro por la noche. El sábado 16 se celebrará el 25 aniversario de la Asociación de Alcohólicos Rehabilitados de Guardo.

1. Si necesitas más información:
ARPA
Asociación de Alcohólicos
Rehabilitados de Palencia.
Avda. San Telmo 12 bajo
34004 PALENCIA
arpapalencia@hotmail.es
Tlfno. 979.72.89.58
ARGU
Asociación de Alcohólicos
Rehabilitados de Guardo
Avda. Palencia 24 -2º
34880 GUARDO
Tlfno.979.85 11 45
ORGANIZA:
Programa de Actividades
VIERNES 15 DE NOVIEMBRE
10:00 h. Plantando Salud
Acto simbólico en la Plaza Mariano Timón.
Asistirán autoridades de los diferentes
ámbitos que participan en la celebración
del Día sin Alcohol.
11:30 h. Inauguración de la Exposición
del Día sin Alcohol
Carpa instalada en la Plaza Mayor.
Degustación de cócteles sin alcohol,
elaborados por los Alumnos de
Hostelería de I.E.S. Virgen de la
Calle.
Exposición de Trabajos de terapia
ocupacional.
COLABORAN:
F.A.R.C.A.L.
Exposición de Pinturas de jóvenes
artistas . Asociación Muriel.
20:00 h. Teatro Principal
Representación de la obra: “Brindis a
medio camino” a cargo de la Compañía
Teatro del Limbo.
Precio de la entrada 3 €.
SÁBADO 16 DE NOVIEMBRE
Celebración del 25 Aniversario de la
Asociación de Alcohólicos Rehabilitados de
Guardo. (ARGU)
Alcohólicos
Rehabilitados
PAlencia

2. ¿PARA QUÉ BEBES?
 ¿Para sentirte mejor?
 ¿Para hacer cosas que no te atrevías a hacer
sin beber?
 ¿Para reírte más?
 ¿Para no desentonar?
 ¿Para poder entrar en un grupo o establecer


alguna relación?
¿Para que no te pregunten por qué no bebes?
¿Para ser más atrevido o más gracioso?
¿ Qué es un uso responsable?
1 UBE ( Unidad de Bebida Estándar) es una forma
consensuada de calcular los gramos de alcohol puro que
contiene cada consumición.
1 U.B.E. = 10 GRS. DE ALCOHOL PURO
Bebida
Vino
RAZONES PARA NO BEBER
- Todo lo que puedas hacer con el alcohol eres capaz de
hacerlo por ti mismo.
- En todo momento eres consciente y responsable de tus
actos, bebiendo no eres consciente pero sí responsable.
- Los que están a tu alrededor, por mucho que creas, te
prefieren sereno.
- Bebiendo vas a “meter la pata” con todo el mundo.
- Si bebes tendrás problemas (peleas, rupturas de pareja,
discusiones familiares, multas…)
- Cuando una persona bebe su percepción de la realidad
cambia hasta el punto de creerse “el rey de la fiesta”
mientras que los demás le ven como el bufón que invita a
todo el mundo y del que nadie se acordará luego.
- Es fácil que si bebes hagas cosas de las que tengas que
arrepentirte. Tendrás que pedir perdón muchas veces y
otras saldrás a la calle con miedo porque no sabes lo que te
espera.
- El alcohol, igual que otras drogas, no se puede manejar.
Es ilusoria la idea de ”controlar”. El consumo abusivo tarde
o temprano te puede enganchar.
- Todas las sustancias que se utilizan como droga crean
adicción y daños en el organismo que a veces son
irreparables
- No hay que ser alcohólico para sufrir las consecuencias
negativas de su consumo (accidentes de tráfico, lesiones
cerebrales por comas etílicos, muerte.)
nº UBE
1 vaso ( 100cc)
1 UBE= 10 gr alcohol puro
1 litro
¿MERECE LA PENA?
Piensa si podrías hacer todo eso sin beber. Si no puedes,
estás utilizando el alcohol y eso es muy peligroso. Si
puedes, vuelve a preguntarte para qué bebes y quizá
veas que lo que haces no tiene mucho sentido.
Volumen
10 UBE= 100 gr alcohol puro
Cerveza 1 caña( 200cc)
1 litro
1 UBE= 10 gr alcohol puro
5 UBE= 50 gr alcohol puro
Copas
1 UBE= 10 gr alcohol puro
2 UBE= 20 gr alcohol puro
2 UBE= 20 gr alcohol puro
40 UBE= 400 gr alcohol puro
1 carajillo(25cc)
1 copa (50 cc)
1 cubata (50 cc)
1 litro
Se puede pensar que las personas que consumen
únicamente un día a la semana, pudieran estar en el
consumo prudente o de bajo riesgo.
NO ES CIERTO. Semejantes consumos concentrados en
uno o dos días son una auténtica intoxicación al tiempo
que produce un sobresfuerzo para el organismo.
La Organización Mundial de la Salud RECOMIENDA
NO SUPERAR
17 UBES/ Semana - 2 UBES / día en mujeres.
28 UBES/ Semana - 4 UBES / día en hombres.
USO MODERADO:
Hace referencia a un consumo de bajo riesgo,que
va desde un consumo esporádico, en ocasiones
especiales, hasta un consumo regular en
cantidades pequeñas que no exceden los límites
ABUSO:
Consumo perjudicial y de riesgo, que es el que
supera los límites del consumo prudente y que
aumenta el riesgo de sufrir enfermedades,
accidentes, lesiones o trastornos mentales o del
comportamiento
DEPENDENCIA:
Se caracteriza por la pérdida de libertad frente al
alcohol con dificultad para controlar su consumo a
pesar de los problemas sociales, laborales,
familiares y de salud que ocasiona.
-DEPENDENCIA PSICOLÓGICA: deseo
irresistible de consumir alcohol. Esta
dependencia se desarrolla antes que la
dependencia física
-DEPENDENCIA FÍSICA: el síndrome de
abstinencia y la tolerancia son debidos a la
dependencia física
NO DEBEN CONSUMIR NUNCA ALCOHOL
 Personas menores de 21 años.
 Mujeres embarazadas o que están
intentando quedarse embarazadas.
 Personas con enfermedades que puedan
agravarse con el alcohol.
 Personas que estén tomando
medicamentos.
 Alcohólicos en rehabilitación o
rehabilitados.
 Personas que piensan conducir o
realizar actividades que requieran
estado de alerta.