Charla para adultos mayores de la Caja de Los Andes

1. CHGRBIC CONSULTORES
OCTUBRE 2012 FELICIDAD Y CALIDAD DEL ADULTO MAYOR
ARTICULOS
 Charla para Caja de Los Andes con adulto mayores de Colina en Huallilemu
 Tips para la felicidad y el bienestar del adulto mayor
Me invitaron a una Charla con Adultos Mayores
Me invitaron regresaría, Antonia ex- nuestros juicios, en este
a dar una clamó: “Ay, que entrete” caso, ella Javiera lo veía
charla de y Javiera de 10 años in- desde su lugar con 10
felicidad a sistió con su pregunta: años, y …. pensar en 65
Adultos Ma- “¿A quienes?” Le volví a era una eterni-
yores. Era un decir que a gente mayor dad…¿Acaso no fue una
lindo desafío como la abuela, sobre eternidad para todos en
me dispuse 65 años. Ella me mira, algún momento?
puse a traba- se ríe y me dice: “…pero Mis amigos de la Caja
jar en ella. de qué les vas a hablar de Los Andes me había
Consultor señor
César Hernández Grbic Cuando uno de mis hi- si les queda poco”. Me comentado que dentro
jos, Javiera, me pregunta quedé pensando en lo del programa incluirían
para quién es la charla que dijo Javiera. Mi pri- el tema del maltrato al
de felicidad que tenia mera reacción fue lla- adulto mayor. Mi inter-
que dar. Les conté a ella marle la atención. vención tendría como
y a sus hermanos que ¿Cómo podía decir algo objetivo levantar los áni-
era para adultos mayo- así? Pero luego me detu- mos y para ello me pe-
res como la abuela. Me ve a pensar en el co- dían conversar sobre la
miraron y los tres dieron mentario y reflexioné Felicidad y la Actitud
sus comentarios. Tomás acerca de cuantas veces Positiva.
me preguntó a qué hora nos dejamos guiar por
Me invitaron a una charla
Y llegó el día de la char- gunta, algunos con ga- ya han vivido sus vidas desde
la. La gente estaba muy nas de hablar más y po- el hacer, criaron, construye-
animosa, deseosa de der contar sus historias. ron, formaron y ahora les ha-
conversar y muy ávidos Todos somos un mundo. bía llegado el momento de
de escuchar y recibir. Finalmente toco mi disfrutar. Inicié la charla con
Nicolás hacía su presen- turno de exponer. Tenía un ejercicio de respiración y,
tación con respecto al un tiempo acotado para desde ese momento no dejé de asombrarme con este
maltrato del adulto ma- poder respetar el horario grupo. A medida que iba dando las instrucciones ellos
yor, las caras y comenta- planificado. se iban entregando por completo, sus caras se iban
rios eran diversos, ceños ¡Qué desafiante! Los relajando, sus cuerpos encontrando posiciones cómo-
de pena, otros de pre- oyentes eran seres que das, sus respiraciones se hacían mas intensas y su
atención estaba ahí en la sala y conmigo.

2. ADULTO MAYOR Página 2
FELICIDAD Y CALIDAD DEL
Martita una gran Líder
Conversamos sobre lo que Martita, ejemplar mujer Su rostro irradiaba
la ciencia dice con respec- que ha dedicado un buen dulzura, emoción,
to a los estados de felici- rato de su vida a hacer deseo y, en frac-
dad de las personas ma- mejor la vida de la gente ción de segundos
yores. Ya no se trata del mayor de su Colina queri- se puso seria. Sin
sentido de la vida, sino de da. pensarlo le pre-
la actitud que se tiene Estábamos de lo más ani- gunté que pasaba
frente a la vida. El aquí y mados cuando Bernarda con ello. Respiró hondo, me miró a los ojos y me
ahora pasan a ser lo cen- llama mi atención y me dijo: “…pero no quiero sufrir por amor” Después
tral. Las risas se multipli- dice: “¿Le puedo pregun- de darle un fuerte abrazo y apretado la miré y le
caban los comentarios no tar algo?” y acto seguido dije: pensar: “El amor, las risas, las penas, corren
paraban, las preguntas, declara: “Yo quiero polo- por las mismas autopistas. Todas son emociones
sus escuchas atentas, lear, me quiero enamorar” y no pueden vivir una sin la otro.
orgullosos de su líder
Bernanrda y ganas de Amar
Primero felicitarte por da es el mañana. Preocu- lagrimas se convertirán
contarnos esto tan pémonos por el hoy, Aho- en sonrisas recordando
personal y maravillo- ra si encuentras a alguien los lindos momentos por-
so, hay que pololear, hay que quererlo, mimar- que esas lagrimas son
enamorarse. Ya se lo, regalonearlo y enojar- producto de estar viva y
dice que es muy se para reconciliarse”. de sentir. Y es preferible
bueno para el alma, para Las risas recorrieron toda haber vivido las experien-
el espíritu y el cuerpo y la sala. “…y si se acaba cias que pensar: y qué
muy relevante en los ma- es porque así debía ser. hubiese pasado si NO lo
yores. El mañana Bernar- Sentirás pena pero las hubiese hecho?”
cho, hecho está. No podemos hacer nada. El tiem-
po pasó. ¿Qué gano con quejarme? Vivir desde la
Mi tiempo ya se termina- Les conté el episodio de resignación quizás. Mejor hagámonos cargo y mi-
ba, Martita me miraba y Javiera, algunos se rieron remos para adelante. Las enfermedades segura-
me hacía gestos de que y otros rezongaron, pero mente seguirán estando y debemos entender que
siguiera. entendieron que la vida es no somos las enfermedades somos más que eso
¡Qué sensación más her- vista de forma distinta y que hay una vida por delante ya sea un día o mil
mosa de ver a personas según desde donde esta- días nadie tiene asegurado nada ni el de 10 años
que han hecho tanto y mos parados, según nues- ni el de 40 ni el de 80.
vivido tanto compartiendo, tros juicios, fundados o Cerramos la charla pasados en el tiempo, Con un
riendo y estando atentos y infundados. Porque no gran aplauso para todos terminamos alegres,
dispuestos a descubrir y son malos ni buenos. Y habíamos vivido momentos que enriquecieron
aprender algo distinto pa- entendieron un importan- nuestros ser dando más sentido a nuestras vidas
ra poner en práctica! te juicio de facto, lo he- y construyendo nuestro camino de la felicidad.

3. Página 3
10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.
1.- Mente abierta y actitud para una vida saludable, previe-
positiva ante la vida ne enfermedades, mantiene el
Las personas que alcanzan cuerpo en forma y la mente sana.
los 100 años saludablemente, Las personas que viven muchos
son en general, personas de años, son generalmen-
mentes abiertas, pero muy te personas físicamente muy acti-
conscientes. Aquellos que tie- vas. La alimentación es también
nen una mente abierta, se clave. Llevar una dieta equilibra-
adaptan más fácilmente a los da que incluya pescado, especial-
cambios y a las distintas si- mente aquellos que son fuente
tuaciones de su entorno, de omega , un aliado para la sa-
aceptando cosas y personas lud y la longevidad. Tal es el caso
nuevas. Difícilmente las personas 2.-Practicar ejercicio físico con regu- de habitantes de la isla Domini-
neuróticas o sumamente estructura- laridad y llevar una alimentación ca, que ingieren diariamente sar-
das logren vivir mucho tiempo, ya sana dinas, atún.
que siempre están muy estresadas. El ejercicio físico es fundamental
10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.
El mayor
3.-Abandonar los vicios vino, pero sí no hacerlo en menta en los países en donde
como el tabaco, el alcohol exceso ni regularmente. El las dolencias crónicas de los descubrimiento de
o las drogas conocido actor y director adultos mayores reciben aten-
esta generación
Es sabido que el tabaco, de cine Clint Eastwood, de ción.
el alcohol y las drogas son 81 años, asegura que sus 5.-Superar los obstáculos, los es que los seres
los principales enemigos exámenes médicos dan desafíos y salir adelante es
de la buena salud y en muy bien desde hace muy importante. Aquellos que humanos pueden
consecuencia de la longe- años, ya que se alejó del se vencen fácilmente, difícil- cambiar su vida
vidad. Para llegar a los alcohol y el cigarrillo. mente vivan muchos años, ya
100 años en buen estado 4.- Prevención y cuidado que los años traen consigo modificando sus
de salud, es preciso llevar A la actitud positiva ante muchas cosas, entre ellas mu- actitudes
una vida lo más saludable la vida es necesario su- chísimas adversidades por las
posible, eso obviamente marle la prevención y los que hay que pasar y saber sa- mentales.
no implica no beber even- cuidados de la salud. La lir airosos para avanzar más
Albert Schweitzer
tualmente una copa de expectativa de vida au- sabios.
10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.
6.-Estimular la mente, el inte- aún en los momentos más saludables y en conse-
lecto es muy importante, ya difíciles ayuda a superar- cuencia viven mucho más
que una mente sana es parte los. El buen humor es la que aquellos que viven
clave de la salud. Para ellos, clave, por ello la riso tera- solos o están en hogares
se pueden reali- pia es tan exitosa, ya que para ancianos. Socializar
zar actividades creativas de previene enfermedades, es clave para los adultos
interés, que no se hicieron en ayuda a liberar tensiones. mayores, la soledad es
la juventud por las obligacio- 8.- El cariño de la familia muy dura y de a poco los
nes laborales (pintura, dan- Los adultos mayores que va terminando. Socializar
za, música, clubes literarios.) están rodeados de familia es clave para los adultos
7.- La risa es un elemento compuesta por hijos, nie- mayores, la soledad es
fundamental para llevar una tos, etc., gente más joven, muy dura y de a poco los
vida saludable y plena, reír son mucho más activos y va terminando.

4. trabajando en una vida con sentido CHGRBIC CONSULTORES
Decir qué es la felicidad seria muy pretencio-
so de mi parte. Pero conversar de cómo pode-
mos hacer cosas para vivir una vida con senti-
do me animo hacerlo.
La Felicidad como dice Aristóteles es el fin
final del hombre. Pero no como un punto de
llegada sino del camino que hacemos.
Hoy mi sentido de la vida es poder transmitir
que se puede vivir una vida plena, que los es-
fuerzos no son difíciles de hacer, que hay
que tener la convicción en lo que se hace.
http:felizunavidaconsentido.blogspot.com/ Y los cambios vienen desde revisar mis vida
desde el observador que soy, creando la
Teléfono: 56-9-54008000 coherencia
Correo: chgrbic@gmail.com entre lo que quiero ser con lo que hago.
CHG.
10 consejos para una mejor calidad de vida para el
9.-Hay estudios que indican que la fe es muy importante
para la longevidad, ya que contribuye a afrontar problemas,
crisis, enfermedades y a eliminar tensiones y estrés que
son contraproducentes para la buena salud física y mental.
10.- Estar en pareja
Hay estudios que indican que principalmente los hombres
que están en pareja viven más años, dado a que cuidan
más su salud, van con regularidad al médico, siguen sus
indicaciones, etc., apuntalados seguramente por sus espo-
sas. También la compañía y el cariño, juegan, obviamente,
un rol muy importante en todo esto.