Fisiología Fútbol - Las Bases.

1. BASES FISIOLOGICAS DEL
ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
EN EL FUTBOL
SIGUIENTE

2. LA RESISTENCIA Y LAS EXIGENCIAS
FISIOLOGICAS DEL FUTBOL
1. MODIFICADA POR LAS CONCEPCIONES TACTICAS
MARCHA TROTE CARRERA SPRINT TOTAL
DEFENSASDEFENSAS
HOLANDAHOLANDA
INGLATERRAINGLATERRA 3.23.2
2.22.2
2.02.0
4.64.6
1.41.4
0.60.6
1.41.4
0.10.1
8.48.4
9.09.0
MEDIO CAMPOMEDIO CAMPO
HOLANDAHOLANDA
INGLATERRAINGLATERRA 2.62.6
2.82.8
5.25.2
7.07.0
1.81.8
0.80.8
1.11.1
0.20.2
10.910.9
12.112.1
ATAQUEATAQUE
HOLANDAHOLANDA
INGLATERRAINGLATERRA 3.43.4
3.53.5
2.02.0
4.04.0
1.61.6
1.21.2
1.81.8
0.40.4
9.89.8
10.410.4
(Verheijen, 1998)
SIGUIENTE

3. 2. PERFIL DE LA FATIGA DEL FUTBOL
1º PARTE 2º PARTE TOTAL PERDIDA
DEFENSAS 4406 3970 8376 436 (10%)
MEDIOS 5934 4954 10888 980 (17%)
DELANTEROS 5253 4581 9834 672 (13%)
1º PARTE 2º PARTE TOTAL PERDIDA
DEFENSAS 735 621 1356 114 (16%)
MEDIOS 621 496 1117 125 (21%)
DELANTEROS 957 795 1752 162 (17%)
ESFUERZOS DE ALTA INTENSIDAD
SIGUIENTE

4. 1º. EL TIEMPO DE JUEGO EFECTIVO ES MENOR
2º. LAS PAUSAS SON MAS PROLONGADAS: EL
JUEGO ACTUAL ES MUCHO MAS
INTERMITENTE QUE ANTES.
3º. LA MAYOR DRACION DE LAS PAUSAS
CONLLEVA UNA MAYOR RECUPERACION
DEL SISTEMA ENERGETICO ANAEROBICO
ALACTICO
4º. AL REANUDARSE EL JUEGO LOS JUGADORES
MUESTRAN UN MAYOR POTENCIAL
ENERGETICO, UNA MAYOR EXPLOSIVIDAD
QUE PERMITE UNA MAYOR VELOCIDAD DE
JUEGO
3. EVOLUCION DE LA ERGOGENESIS DE ESFUERZO
SIGUIENTE

5. 4. PRODUCCION AEROBICA EN EL PARTIDO
POR DEBAJO DEL 73% DE
LA FCM
10 MINUTOS 11% DEL TIEMPO DE
JUEGO
ENTRE EL 73 Y 92% DE
LA FCM
57 MINUTOS 63% DEL TIEMPO DE
JUEGO
POR ENCIMA DEL 92% DE
LA FCM
23 MINUTOS 26% DEL TIEMPO DE
JUEGO
(Bangsbo, 1993)
SIGUIENTE

6. 4. PRODUCCION ANAEROBICA EN EL PARTIDO
POSIBLE CAUSA:
FALTA DE GLUCOGENO
SIGUIENTE

7. 4. CONSUMO DE ACIDOS GRASOS EN EL PARTIDO
SIGUIENTE

8. 5. RESISTENCIA DEL FUTBOLISTA = HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS
LA HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS REPRESENTA EL
MODELO DE ESFUERZO DEL FUTBOLISTA.
PERFIL METABOLICO: ROL DE LA HEMOGLOINA Y LA MIOGLOBINA
SIGUIENTE

9. SIGUIENTE

10. 6%
50%
44%
4%
80%
16%
ATP
PC
GLUCOLISIS
SPRINT 1 SPRINT 10
COSTE ENERGETICO DE ATP, PC Y GLUCOLISIS EN EL PRIMERCOSTE ENERGETICO DE ATP, PC Y GLUCOLISIS EN EL PRIMER
Y EL DECIMO SPRINT DE 6’’. PAUSA ENTRE SPRINT 24 SEGUNDOS.Y EL DECIMO SPRINT DE 6’’. PAUSA ENTRE SPRINT 24 SEGUNDOS.
Gaitanos et al. 1993Gaitanos et al. 1993
SIGUIENTE

11. TIPO ESFUERZO DURACIÓN
MÁXIMA EN
SEGUNDOS
FREC.
CARDIACA
CONCENTRACIÓ
N
LACTATO
NH3
70% VAM
EN LINEA
> 420 162 5,03 72
70% VAM
FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
> 420 172 7,93* 89*
80% VAM
EN LINEA
> 420 170 7,03 81
80% VAM
FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
> 310 177** 11,42** 120**
90% VAM
EN LINEA
>420 175 8,75 96
90% VAM
FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
> 73 172** 12,6** 130**
100% VAM
EN LINEA
> 420 175 10,55 113
100% VAM
FRACCIONADA EN
NAVETTA
20 MTS
> 47*** 164** 14,05** 142**
* p<0,05 ** p<0,01 *** p<0,001
VALORES CARRERA FRACCIONADA Y CONTINUA
SIGUIENTE

12. 0
20
40
60
80
100
120
1 Km LINEA 1 Km TRAMOS
50 m
1 Km TRAMOS
20 m
1Km TRAMOS
10 m
+9,8%
+21,6%
+35,6%
GAS TO EN ERGETI CO ATLETA 7 7 Kg CON UNA VELOCI DAD
MEDI A DE 5 m/s