Reglamento ipl v052713 (spanish version)

INTERNATIONAL POWERLIFTING
LEAGUE
Traducción al español por: Exal García Carrillo

Reglamento IPL v052713 Página2
Reglas Técnicas
Última actualización: 27 de mayo de 2013
Parte 1 Reglas Generales
Punto 1 Reglas Generales
Punto 2 Categorías por edad
Punto 3 Categorías por peso corporal
Punto 4 Asociación a la IPL
Punto 5 Competencia por equipos
Punto 6 Premio al mejor levantador
Punto 7 Afiliación de países
Parte 2 Equipamiento y Especificaciones
Punto 1 Plataforma
Punto 2 Barras y Discos
Punto 3 Collarines
Punto 4 Racks de sentadilla
Punto 5 Banco
Punto 6 Luces
Parte 3 Vestimenta y Equipamiento Personal
Punto 1 Malla
Punto 2 Traje de Levantamiento
Punto 3 Camisa de Banco
Punto 4 Camisa Erectora (solo multy-ply)
Punto 5 Camiseta
Punto 6 Calzoncillos
Punto 7 Calzoncillos de Soporte (solo multi-ply)
Punto 8 Medias
Punto 9 Cinturón
Punto 10 Calzado
Punto 11 Vendas de Rodillas y Muñecas/ Rodilleras y Coderas/ Curitas
Punto 12 Manejo de la Sangre
Punto 13 Canilleras
Punto 14 Definición de Equipamiento Raw
Punto 15 Inspección de la Vestimenta y Equipo Personal

Punto 16 General
Parte 4 Levantamientos y Reglas de Ejecución
Punto 1 Sentadilla
Punto 2 Motivos de descalificación en la Sentadilla
Punto 3 Press de Banco
Punto 4 Motivos de descalificación en el Press de Banco
Punto 5 Peso Muerto
Punto 6 Motivos de descalificación en el Peso Muerto
Parte 5 Pesaje
Punto 1 Pesaje de los Competidores
Parte 6 Reglas de Competición
Punto 1 El Sistema de Rondas
Punto 2 Oficiales Designados
Punto 3 Reglas de Competición
Parte 7 Árbitros
Punto 1 Reglas Generales
Punto 2 Requisitos Para Ser Árbitro
Parte 8 Jurado
Punto 1 Jurado
Parte 9 Records
Punto 1 Records Nacionales y Mundiales
Parte 10 Levantadores Discapacitados
Punto 1 Nuestro Mensaje Personal
Parte 11 AnexoMulti-Ply
Punto 1 Traje de Levantamiento
Punto 2 Camisa de Banco
Punto 3 Ropa Interior
Punto 4 Codos
Punto 5 Press de Banco – Posición de los Pies
Punto 6 Sentadilla – Personal de Plataforma
Punto 7 Sentadilla – Monolift

Parte 12 División Raw Clásico - Anexo
Punto 1 Reglas de Ejecución
Parte 13 Lista de Equipamiento Permitido
Punto 1 Equipamiento Permitido
PARTE 1. Reglas Generales
Punto 1. Reglas Generales
La International Powerlifting League (IPL) reconoce lo siguiente:
1.1.1 Toda competencia de los “tres grandes” deberá incluirlos levantamientos de Sentadilla,
seguido del Press de Banco y por último el Peso Muerto, en ese orden.
1.1.2. La competencia tendrá lugar entre levantadores divididos en categorías definidas por sexo, peso
corporal y edad.
1.1.3. Las reglas serán aplicables a todos los niveles de competición – Regional, Nacional y Mundial.
1.1.4. A cada competidor se le permiten tres intentos en cada movimiento. Las excepciones se explican en
la sección correspondiente de este reglamento. El mejor intento válido del levantador en cada movimiento,
descontando cualquier cuarto intento para propósitos de record, cuenta para el Total de la competencia.
1.1.5 El ganador de la categoría será el levantador que obtenga el Total más alto. Los levantadores
restantes serán clasificados en orden descendente basándose en el Total. Aquellos levantadores que hayan
fallado en conseguir un Total serán eliminados de la competencia.
1.1.6 Si dos o más levantadores obtienen el mismo Total, el levantador más liviano clasifica por sobre
el levantador más pesado. Si todavía así, el empate continúa, ambos levantadores serán pesados
nuevamente inmediatamente al término de la competencia y el levantador con el menor peso corporal
será declarado ganador.
Punto 2. Categorías por Edad
1.2.1 El levantamiento competitivo se limitará únicamente a participantes de 15 años de edad y
mayores. El levantador debe haber alcanzado la edad mínima requerida al día de la competencia. Las
siguientes categorías de edad son reconocidas por la IPL para hombres y mujeres.
Teen: 15-19
Junior: 20-23
Open: 15+
Master:
40 a 44, 45 a 49, 50 a 54,
55 a 59, 60 a 64, 65 a 69,
70 a 74, 75 a 79, 80 y
mayores
Punto 3. Categorías por Peso

Las siguientes categorías de peso son reconocidas por la IPL.
1.3.1 Categorías de Peso Varones
Categoría 52.0 kg (hasta 52.0 kg)
Categoría56.0 kg (52.01 kg a 56.0 kg)
Categoría de los Súper pesados (140.01 kg y más)
1.3.2 Categorías de Peso Damas
Categoría44.0 kg (hasta 44.0 kg)
Categoría de las Súper pesadas (90.01 kg y más)
Punto 4. Asociación a la IPL
1.4.1 Levantadores, administradores, árbitros, miembros del comité y otros oficiales de la competencia
que participen en eventos sancionados por la IPL, competencias Nacionales y Mundiales y cualquier otro
asunto oficial de la IPL, deberán mantener el registro actual ante el organismo nacional correspondiente de
su país.
1.4.2 La competencia se restringe a una edad mínima de 15 años, sin límite de edad máxima. Levantadores
menores de 15 años podrán competir en eventos sancionados por la IPL como competidores invitados con
previa autorización, esto si sus padres o tutor han firmado una petición de exención. Ellos no serán capaces
de establecer records o recibir premios.
1.4.3 La membrecía anual de asociación a la IPL de un país cubrirá un periodo de doce meses posteriores
al momento de su emisión.
1.4.4 A lo largo de este reglamento, cuando se encuentre la palabra “levantador”, “competidor”, etc. dicha
referencia se entenderá que es aplicable a ambos sexos.

Punto 5. Competencia por Equipos
1.5.1 Los equipos Regionales, Nacionales y Mundiales se estructurarán como sigue:
1.5.2 A cada equipo se le permite un máximo de doce competidores divididos entre las doce categorías de
peso corporal para hombres y diez competidoras en el rango de diez categorías de peso corporal para mujeres.
No debe haber más de dos competidores de un equipo en la misma categoría de peso corporal.
1.5.3 Cada equipo tiene el derecho a contar con un máximo de dos suplentes o reservas. Estos suplentes
o reservas pueden ser sustituidos en cualquier momento antes del comienzo del pesaje de una categoría de
peso específica. Cada equipo deberá presentar una lista del equipo en la que se proporciona el nombre de
cada competidor y su categoría de peso corporal.
1.5.4 Los equipos en competencias Regionales, Nacionales o Mundiales pueden ser mixtos, con hombres
y mujeres compitiendo en el mismo equipo, esto cuando no haya suficientes levantadores para
completar un equipo con integrantes del mismo sexo.
1.5.5 La puntuación estará conformada por la suma de los puntajes de los seis mejores levantadores del
equipo.
1.5.6 La conformación de los equipos deberá ser declarada ante los oficiales encargados del pesaje
hasta el final del último periodo de pesaje de la competencia anterior
1.5.7 La puntuación se realizará de acuerdo a la formula “Wilk’s”. El puntaje de los levantadores
en la categoría Masters implicará el uso adicional de la fórmula “Revisada” de McCulloch.
1.5.8 En el caso de un empate por puntos, el equipo que cuente con el mayor número de primeros
lugares dentro de los seis competidores que puntúan para el equipo ocupará el primer lugar. En caso de
que aún así continúe el empate, el equipo con más segundos lugares (y así sucesivamente) ocupará el
primer lugar.
Punto 6. Premios al Mejor Levantador
1.6.1 En todas las competencias donde haya “Premios al Mejor Levantador”, los lugares serán
establecidos por medio de la fórmula “Wilk’s”. La clasificación de los mejores levantadores de la categoría
Masters implicará el uso adicional de la fórmula “Revisada” de McCulloch.
1.6.2 Los premios al Mejor Levantador se otorgarán en todas las categorías que cuenten con tres o más
levantadores que finalicen la competencia con un Total.
Punto 7. Afiliación de Países
1.7.1 Cada levantador designará el país al cual representará en competencias sancionadas por la IPL. Cada
país designará su propia cuota de afiliación para sus miembros. Cada país también tendrá que registrarse una
vez al año ante la IPL y pagar la cuota anual de $ 125 para permanecer afiliado a la IPL.
PARTE 2. EQUIPAMIENTO Y ESPECIFICACIONES
Punto 1. Plataforma
2.1.1 Todos los levantamientos se realizarán sobre una plataforma que medirá entre 2.5 m x 2.5 m (8 ft
x 8 ft.) como mínimo y 4.0 m x 4.0 m (12 ft x 12 ft) como máximo. La superficie de la plataforma deberá
ser plana, firme, antideslizante y nivelada. No deberá exceder de 10 cm (4 pulgadas) de altura sobre el
nivel del suelo.

2.1.2 La superficie de la plataforma podrá ser tratada con un recubrimiento antideslizante aprobado. No
están permitidas las alfombras de goma o similares. No podrán aplicarse o incorporarse aditivos ni en la
plataforma ni en su superficie a menos que se trate de una plataforma construida especialmente para
levantamiento de pesas. Este tipo de plataforma estará sujeta a la aprobación de los árbitros.
2.1.3 Si un levantador no lograra alcanzar el rack de sentadilla, se permitirá el incrementar de cierta forma
la altura de la plataforma.
Punto 2. Barras y Discos
2.2.1 Para todas las competencias de powerlifting organizadas bajo las reglas de la IPL, solo se
permitirán discos barbell. El uso de discos, que no cumplan con las especificaciones actuales, invalidará la
competencia y los records conseguidos. Solo aquellos discos y barras que cumplan con todas las
especificaciones pueden ser utilizados durante la competencia y para todos los levantamientos. Las barras
usadas en competencia no podrán estar cromadas en la parte estriada entre los collarines internos. Solo
podrán ser utilizadas en competiciones IPL barras y discos que tengan aprobación oficial de la IPL. Esas
barras utilizadas en competencia deben cumplir con las especificaciones que se encuentran a continuación.
2.2.2 Barras–deberá ser recta, bien estriada y marcada y deberán cumplir con las siguientes dimensiones:
2.2.3 El largo total no deberá exceder de 2.4 m.
2.2.4 La distancia entre las caras de los collarines no deberá ser mayor de 1.48 m o menor de 1.31 m.
2.2.5 El diámetro de la barra no será mayor de 32 mm o menor de 27 mm.
2.2.6 El peso de la barra y collarines no excederá de 25kg.
2.2.7 El peso de la barra y collarines especiales para sentadillas no excederán de 30kg.
2.2.8 El diámetro de las mangas de carga no será mayor a 53 mm o menor a 50 mm
2.2.9 La barra tendrá marcas grabadas que medirán 81 cm entre sí.
2.2.10 Discos – se normarán como sigue:
2.2.11 La variación del peso de los discos utilizados en competencia no podrá ser mayor al 0.25%del peso
señalado.
2.2.12 La medida del orificio en medio del disco no deberá exceder de 53 mm o ser menor de 51 mm.
2.2.13 El peso de los discos deberá estar indicado en kilogramos y estará en los rangos siguientes: 1.25
kg, 2.5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 45 kg y 50 kg.
2.2.14 Para motivos de records, podrán ser utilizados discos de 0.25kg,para alcanzar un peso de al menos
500 gr más que el record actual.
2.2.15 Los discos de 25 kg y más no deberán exceder los 5 cm de ancho. Los discos de 20 kg y menos no
deberán exceder los 2.5 cm de ancho.
2.2.16 Los discos deberán cumplir con el siguiente código de colores: 10kg y menos - cualquier color, 15
kg - amarillo, 20kg - azul, 25 kg - rojo, 45 kg - dorado, 50 kg - verde.
2.2.17 Todos los discos deberán tener claramente señalado su peso y cargados en secuencia tal que los
discos más pesados se sitúen en la parte interna, seguido de los discos más livianos en forma descendente,
acomodados de tal manera que los árbitros puedan leer el peso de cada disco.
2.2.18 El primer disco y más pesado cargado en la barra deberá quedar con el indicativo del peso hacia
adentro y el resto de los discos con el indicativo hacia afuera.
2.2.19 El diámetro de los discos más grandes no deberá ser mayor a 45 cm.
Punto 3. Collarines
2.3.1 Los collarines pesarán 2.5 kilos cada uno y deberán ser siempre utilizados en la competencia.
2.3.2 La combinación de barra y collarines no deberá exceder de 30kg.

Punto 4. Racks de Sentadilla
2.4.1 Los racks/monolifts de sentadilla deberán ser de construcción robusta y proporcionar la máxima
estabilidad. La base debe ser de diseño tal que no estorbe al levantador o ayudante/cargadores. Puede
consistir de una armazón de una sola pieza o dos soportes separados diseñados para sostener la barra en
posición horizontal.
2.4.2 Los racks/monolifts de sentadilla estarán diseñados para ajustarse a una altura mínima desde 1m
en la parte más baja, hasta al menos 1.70 m con incrementos que no excedan los 5 cm.
2.4.3 Todos los racks hidráulicos deberán ser capaces de fijarse a la altura requerida por medio de pernos.
2.4.4 El uso de máquinas con palancas de brazo oscilante (conocidos como monolift) está permitido. Sin
embargo el perno del brazo oscilante debe permanecer puesto y el brazo móvil no deberá accionarse en
competencias raw o single-ply. Los brazos móviles están permitidos solo en competencias multi-ply
aprobadas.
Punto 5. Banco
2.5.1. El banco deberá ser de construcción robusta para proporcionar máxima estabilidad y de
acuerdo a las siguientes dimensiones:
2.5.2 Largo – no menos de 1.22 m y deberá ser plano y estar nivelado.
2.5.3 Ancho – no menor de 29 cm y no mayor a 32 cm.
2.5.4 Altura – no menos de 42 cm y no mayor a 45 cm medidos desde el suelo hasta la parte superior de
la superficie acolchada del banco, sin que éste se deprima o compacte. La altura de los apoya barras en
bancos ajustables y no ajustables será de un mínimo de 82 cm hasta un máximo de 100 cm medidos desde
el suelo hasta la posición de descanso de la barra.
2.5.5 El ancho mínimo entre ambos apoya barras será de 110 cm.
2.5.6 La cabecera del banco se extenderá 22 cm más allá del centro de los apoya barras con una
tolerancia de 5cm a cada lado.
Punto 6. Luces
2.6.1. Se proveerá de un sistema de luces por medio del cual los árbitros darán a conocer sus
decisiones. Cada árbitro dispondrá de una luz blanca y una roja. Esos dos colores representan un
“levantamiento válido” o un “levantamiento nulo” respectivamente.
2.6.2. Las luces estarán alineadas horizontalmente correspondiendo con la posición de los tres
árbitros. Deberán estar conectadas de tal forma que las luces se enciendan al mismo tiempo cuando
sean activadas por el árbitro central y no cada una por separado.
2.6.3. Para casos de emergencia (p.ej. un corte en el sistema eléctrico) los árbitros contarán con un par de
banderas pequeñas, blanca y roja con lo que darán a conocer sus decisiones al árbitro principal a la orden de
“banderas”.
PARTE 3. VESTIMENTA Y EQUIPAMIENTO PERSONAL
Punto 1. Malla
3.1.1 La malla estará constituida en una sola pieza de material elástico de una capa, el cual no provee

soporte alguno. El “soporte” de define ya sea por el material utilizado en la confección de la prenda o la
tensión excesiva de la misma cuando es usada por el levantador, o una combinación de ambas. La
confección de la malla deberá realizarse sin ningún tipo de parches o relleno. Las costuras, falsas o no, que
en opinión de los árbitros se incorporen a la malla netamente como una forma de reforzamiento,
invalidarán la prenda de ser utilizada en la competencia. La malla deberá ser ajustada al cuerpo sin ninguna
holgura cuando sea usada por el levantador. Los tirantes deben estar puestos sobre los hombros en todo
momento que se realicen levantamientos de competencia.
3.1.2 Podrá ser de cualquier color o colores.
3.1.3 La malla puede llevar el distintivo, emblema, logo y/o inscripción del país del levantador,
asociación nacional o auspiciador. Estará prohibido todo aquello que sea ofensivo o que tienda a
desacreditar al deporte.
3.1.4 Las mallas de halterofilia/lucha podrán tener un doble espesor del mismo material, sin embargo
deberán ser de un tamaño de 12 cm x 24 cm o menor y esto solo en el área de la entrepierna.
3.1.5 La malla deberá tener piernas y el largo de éstas no debe extenderse por debajo de la mitad del muslo,
o ser menor de 2 pulgadas medidas desde la entrepierna. La medición de la mitad del muslo debe ser tomada
en línea recta desde la parte superior de la rodilla a la entrepierna.
3.1.6 Todo levantador deberá vestir una malla durante la ejecución del press de banco, así también
cualquier levantador que no use trajes de soporte para sentadilla o Peso Muerto durante sus respectivos
levantamientos.
3.1.7 Si a una malla se le hubieran acortado los tirantes de modo tal que el material excesivo quede
intacto, éste no podrá volver a coserse o colocarse de nuevo en la malla. La cantidad máxima de exceso de
material en los tirantes es de dos pulgadas por encima de la nueva costura. Está prohibido el uso de velcro
en los tirantes o cualquier otra parte de la malla.
Punto 2. Traje de Levantamiento
3.2.1 El traje de levantamiento (comúnmente conocidos como camisa de banco, mallas para sentadilla o
Peso Muerto) consistirán de trajes de una sola pieza de material de una capa. La confección de la prenda
deberá realizarse sin ningún tipo de parches o relleno con un espesor máximo del material que no exceda
los 1.3mm medidos en cualquier punto, excepto en las costuras. Las costuras, falsas o no, que en opinión
de los árbitros se incorporen a la malla netamente como una forma de reforzamiento, invalidarán la prenda
de ser utilizada en la competencia. Los tirantes deben estar puestos sobre los hombros en todo momento
que se realicen levantamientos en competencia.
3.2.2 Solo trajes oficialmente registrados y aprobados por el presidente técnico de la IPL estarán
permitidos para utilizarse en competencias de powerlifting. El traje estará también sujeto a los siguientes
requerimientos:
3.2.3 Podrá ser de cualquier color o colores.
3.2.4 La malla puede llevar el distintivo, emblema, logo y/o inscripción del país del levantador,
asociación nacional o auspiciador. Estará prohibido todo aquello que sea ofensivo o que tienda a
desacreditar al deporte.
3.2.5 Las costuras y dobladillos no deberán exceder de 3 cm de ancho y de 0.5 de grosor.
3.2.6 Las costuras podrán ser protegidas o reforzadas por correas estrechas o material elástico no
excediendo los 2 cm de ancho y 0.5 cm de espesor.
3.2.7 Cualquier alteración al traje, que exceda el ancho, largo o grosor previamente establecidos,
invalidarán la prenda para ser utilizada en competencia.
3.2.8 Si a un traje de levantamiento se le hubieran acortado los tirantes de modo tal que el material
excesivo quede intacto, éste no podrá volverse a coser al traje. La cantidad máxima de exceso de material

de fábrica podrá extenderse hasta 2 pulgadas sobre la nueva costura. Está prohibido el uso de velcro en los
tirantes o cualquier otra parte de la malla, tanto en competencias Raw o Single-ply, estando permitido como
única excepción en camisas de banco con espalda abierta (véase 3.3.6).
Punto 3. Camisa de Banco
3.3.1 Camisas de banco de una capa o single-ply aprobadas por el presidente técnico e incluidas en la lista
de equipamiento y vestimenta aprobados encontrada dentro de este reglamento, podrán ser utilizadas
únicamente para el press de banco. Su construcción consistirá solamente de una capa y deberá estar hecho,
en su conjunto, de un solo material. La camisa no podrá tener la espalda abierta. La división multi-ply
permite camisas de espalda abierta y de múltiples capas
3.3.2 No está permitido, bajo ninguna circunstancia, utilizar éstas y otras camisas similares para la
ejecución de otros levantamientos. Solo una camiseta, como se ha definido en las reglas, podrá ser usada
durante la sentadilla y opcionalmente en el peso muerto.
3.3.3 No será acanalada ni constituida de ningún tipo de material elástico, de goma o similar, tampoco
será enroscado. Estará compuesta únicamente de algodón o poliéster, o una mezcla de algodón y poliéster.
La mezclilla está permitida, sin embargo está prohibido el uso de lona.
3.3.4 No se fabricará a fin de situar las costuras en posición tal, que en la opinión del oficial de la IPL de
la competencia, podrían tender a ayudar al levantador en la competencia de powerlifting.
3.3.5 No podrá tener mangas que terminen por debajo del codo, medidas tomadas mientras el levantador
la tenga puesta y sus brazos estén extendidos hacia abajo y a los lados. Nota: las mangas que se extiendan
hasta por debajo del codo no podrán enrollarse para quedar por encima del codo, ya que esto se
consideraría multi- ply.
3.3.6 Se permite el uso de velcro para fijar la camisa al levantador. Éste podrá solo ser colocado en la
espalda de la camisa y deberá cerrar la camisa completamente. No podrá darle vuelta al cuerpo del
levantador ya que esto se considera doble capa.
3.3.7 No se podrán añadir parches o puntadas en lugar tal de la camisa que otorgue al levantador una
ventaja injusta.
3.3.8 Cualquier otro material, construcción, costuras, y especificaciones se encuentran en el “Punto 2 Traje
de Levantamiento”.
3.3.9 Cuando el levantador la tenga puesta, las mangas de la camisa deberán cubrir los deltoides, y el
punto más inferior de la parte frontal del cuello no podrá quedar por debajo de la línea de los pezones. El
cuello en la parte frontal de la camisa no podrá ser más ancho de 1.25 pulgadas.
3.3.10 La camisa de banco podrá tener lazos adicionales, mientras que no provean ningún tipo de soporte
adicional, diseñados para facilitar la sujeción de las mangas en su lugar. Éstos estarán costurados en la
parte posterior de la camisa, justo detrás de los tríceps. Los lazos estarán hechos de poliéster o nylon y no
deberán exceder de 1.5 pulgadas de ancho y 3.5 pulgadas de largo. Los lazos deberán ser de un material
de una capa y fijarse de forma tal que permita el uso de una mano o un gancho mecánico. Construido de
un material de una sola capa, el espesor del lazo no puede ser superior a 1/8 de pulgada (0,125).
Punto 4. Camisa Erectora (permitida únicamente en Multi-ply)
3.4.1 La camisa “erectora” podrá utilizarse solamente durante la ejecución de la Sentadilla y el Peso
Muerto, únicamente en la división Multi-ply.

Punto 5. Camiseta
3.5.1 Una camiseta (conocida en inglés como t-shirt) con o sin mangas deberá ser utilizada por debajo de
la malla, y del traje de sentadilla, durante la ejecución del levantamiento. Una camiseta deberá ser utilizada
por debajo de la malla durante el press de banco, pero no está permitido usarla debajo de una camisa de
banco. En la ejecución del peso muerto, las mujeres deben usar, por lo menos, un sostén deportivo, el uso de
camiseta es opcional para ambos sexos. Las mujeres podrán usar además un sostén, siempre y cuando no
proporcione ningún tipo de soporte adicional. Solo se podrá utilizar una camiseta a la vez. La camiseta
estará sujeta a las siguientes disposiciones:
3.5.2 Podrá ser de cualquier color o colores y no podrá tener bolsillos, botones o cierres, tampoco podrá
tener cuello o costuras reforzadas.
3.5.3 No será acanalada ni constituida de ningún tipo de material elástico, de goma o similar, tampoco
será enroscado. La camiseta estará compuesta únicamente de algodón o poliéster, o una mezcla de
algodón y poliéster.
3.5.4 No se fabricará a fin de situar las costuras en posición tal, que en la opinión del oficial de la IPL de
la competencia, podrían tender a ayudar al levantador en la competencia de powerlifting.
3.5.5 Podrá tener o no mangas, no están permitidas las camisetas de tirantes. El largo de las mangas no
podrá extenderse por debajo de los codos, medido cuando el levantador la tenga puesta y con sus brazos
hacia abajo y a los lados.
3.5.6 Deberá quedar lo suficientemente holgada en el cuerpo del levantador para asegurar de que no
proporcione ningún tipo de soporte físico.
3.5.7 No podrá utilizarse por debajo de una camisa de banco. Debe ser un artículo individual de tela.
3.5.8 La camiseta podrá ser la oficial de la competencia o tener cualquier diseño que no sea ofensivo o
tienda a desacreditar al deporte.
Punto 6. Calzoncillos
3.6.1 Calzoncillos – un suspensorio comercial estándar o calzoncillos comerciales estándar de
cualquier mezcla de algodón, nylon o poliéster pueden ser utilizados debajo de la malla o traje de
levantamiento cuando se compita tanto raw, single-ply, o multi-ply.
3.6.2 Están permitidos los calzoncillos con o sin piernas, siempre que no proporcionen soporte adicional a
las piernas de los levantadores. Ejemplos de calzoncillos no permitidos son los shorts de ciclismo,
calzoncillos Under Armour que se ajusten al cuerpo (o cualquier estilo similar con otro nombre),
calzoncillos o similares usados para entrenamiento, y shorts de compresión.
3.6.3 Los calzoncillos no podrán extenderse sobre el ombligo del levantador ni más allá de la pierna de
la malla o traje. Las cantidades excesivas de material no podrán ser enrolladas por debajo de la malla del
levantador o de la pierna de la malla o traje de levantamiento.
3.6.4 Cualquier levantador que esté utilizando en competencia cualquier tipo de shorts o calzoncillos que
proporcionen soporte, que sean considerados como ilegales, podrá ser removido de la competencia por
intento deliberado de hacer trampa.
Punto 7. Calzoncillos de Soporte
3.7.1 Los calzoncillos de soporte pueden ser utilizados solamente en competencias multi-ply. Cualquier
soporte al levantador, el cual sea proporcionado por los calzoncillos, se limita desde la mitad del torso del
levantador y no deberá extenderse más allá de la mitad del muslo
3.7.2 Pueden ser de capas múltiples de cualquier espesor, pero en su conjunto deberán ser parte de una

sola pieza.
3.7.3 para ejemplos de equipamiento específico véase la sección Parte 12, Punto 1 para la lista de
equipamiento aprobado.
Punto 8. Calcetas
3.8.1 Podrá utilizarse calcetas, sin embargo solo un par a la vez.
3.8.2 Podrán ser de cualquier color o colores.
3.8.3 No podrán ser de tal longitud que cuando se usen en competencia, éstos tengan contacto con la
rodilla o con cualquier vendaje o soporte de rodilla.
3.8.4 Medias del largo de la pierna, medias de seda o pantimedias están estrictamente prohibidas.
3.8.5 Durante la ejecución del peso muerto, deberá utilizarse un par de calcetas hasta la rodilla. Éstos
deberán cubrir desde la parte superior de la pantorrilla hasta justo debajo de la articulación de la rodilla.
Véase la siguiente imagen.
Incorrecto Incorrecto Incorrecto ¡Correcto!
Punto 9. Cinturón
3.9.1 Los competidores podrán utilizar cinturón. Deberá usarse por fuera de la malla de levantamiento
con la hebilla en la parte delantera o trasera del cuerpo del levantador. Sin embargo, el levantador no
podrá utilizar la hebilla hacia su espalda durante la ejecución del press de banco.
3.9.2 Los materiales y construcción serán como sigue:
3.9.3 El cuerpo principal será de cuero, vinilo u otro material similar no elástico, en una o más
capas, las que podrán ser pegadas, remachadas o costuradas entre sí.
3.9.4 No tendrá ningún tipo de relleno adicional, refuerzos o soporte de cualquier material en su
superficie u oculto dentro de las capas del cinturón.
3.9.5 Una hebilla estándar de metal y remaches son los únicos componentes permitidos hechos de material
diferente al cuero, con la excepción de materiales utilizados en los mecanismos de “quitado rápido” o de
palanca. La hebilla se unirá a un extremo del cinturón por medio de remaches y/o costuras.
3.9.6 El cinturón podrá tener una hebilla, con uno o dos pasadores o con mecanismos de “quitado
rápido” o de palanca. El velcro no está permitido en ninguna parte del cinturón de levantamiento.
3.9.7 Un pasacinto de cuero o vinilo se podrá añadir cerca de la hebilla por medio de remaches o costuras.
3.9.8 El nombre del competidor, su auspiciador o club podrá mostrarse por fuera del cinturón. Éstos
podrán ser de cualquier color o colores.
3.9.9 El ancho del cinturón será de máximo 10 cm. (#1 en la imagen)
3.9.10 El espesor máximo del cinturón será de máximo 13 mm a lo largo de su longitud principal
(#2 en la imagen), excluyendo cualquier material asociado a los mecanismos de palanca.

3.9.11 El ancho máximo de la parte interna de la hebilla será de 11 cm. (#3 en la imagen)
3.9.12 El ancho máximo de la parte externa de la hebilla será 13 cm. (#4 en la imagen)
3.9.13 El ancho máximo del pasacinto será de 7 mm. (#5 en la imagen)
3.9.14 La distancia máxima entre el extremo final del cinturón y el extremo más lejano del pasacinto será
de máximo 15 cm. (#6 en la imagen)
Punto 10. Calzado
3.10.1 Se utilizarán zapatos de levantamiento o botas. Éstos podrán ser de cualquier color o colores.
3.10.2 “Zapatos” se utilizará para incluir botas, zapatillas deportivas, zapatillas de gimnasia o cualquier
cubierta del pie que tenga un patrón moldeado o tipo pie que proporcione una suela interior.
3.10.3 No están permitidos los zapatos con puntas o tacos de metal.
Punto 11. Vendajes de Rodilla y Muñeca/ Rodilleras y Coderas/ Curitas
Vendas de Muñecas
3.11.1 Solo está permitido el uso de vendajes comerciales de muñeca, de una capa, de material
elástico recubierto con poliéster, algodón o una combinación de ambos materiales, o cinta
médica.
3.11.2 Los vendajes de muñeca o muñequeras no podrán exceder de 1 m de largo y 8 cm de ancho.
Cualquier tela y parches o tiras de velcro para sujeción, deben estar incorporados dentro de la longitud de 1
metro. Puede agregarse un lazo como ayuda para afianzar. El lazo no deberá cubrir el pulgar o cualquier
otro dedo durante el levantamiento.
3.11.3 El vendaje de muñeca o muñequera no podrá exceder más de 10 cm por encima, y 2 cm por
debajo del centro de la articulación de la muñeca ni exceder una cobertura de un ancho superior a 12 cm.
3.11.4 Podrá utilizarse cintas para el sudor comerciales, siempre que no excedan de 12 cm de ancho. La
combinación de vendas de muñeca y bandas para el sudor no está permitida.
Vendas de Rodilla/Rodilleras
3.11.5 Podrán ser utilizados vendajes que no excedan los 2.5 m de largo y 8 cm de ancho. Un vendaje de
rodilla no podrá extenderse más allá de 15 cm por encima y 15 cm por debajo del centro de la articulación
de la rodilla y no podrá exceder una cobertura de un ancho superior a 30 cm.
3.11.6 Alternativamente, podrán utilizarse rodilleras de neopreno o material elástico cubierto con

poliéster, algodón o combinaciones de otros materiales de no más de 30 cm de largo y de una capa. La
colocación de la rodillera será según lo señalado en el punto 3.11.5.
3.11.7 Los competidores podrán utilizar solamente rodilleras single-ply durante su levantamiento, ésta no
deberá tener velcro, ser ajustable ni tener broches o cierres.
3.11.8 Los vendajes no podrán hacer contacto con las calcetas o malla.
3.11.9 Los vendajes no podrán ser utilizados en ninguna otra parte del cuerpo. Excepción: 3.11.15 Codos
3.11.10 Las combinaciones de vendajes con rodilleras está estrictamente prohibido.
Cintas Médicas / Curitas
3.11.11 Dos capas de curitas podrán ser utilizadas en los dedos pulgares. Éstos no podrán ser utilizados en
cualquier otra parte del cuerpo sin el permiso expreso del árbitro principal. Los parches curita no podrán ser
utilizados por el levantador como ayuda en el agarre de la barra.
3.11.12 Sujeto a la aprobación previa por parte del árbitro central, el levantador o el personal médico
puede aplicar vendajes o envolturas a las lesiones corporales de manera que no se conceda al
levantador una ventaja indebida.
3.11.13 En toda competencia donde no estuviera presente un jurado y tampoco hubiera personal médico de
turno, el árbitro principal tendrá la jurisdicción sobre el uso de cinta médica y curitas.
3.11.14 Todas las cartas médicas en apoyo de una solicitud del levantador para permitir el uso de cinta
médica o vendas durante sus levantamientos, deben ser presentadas al árbitro principal antes del inicio de la
competencia para la determinación en cuanto a su legalidad conforme a las reglas.
3.11.15 Está permitido el uso de vendaje kinesiológico (vendaje neuromuscular, K Tape, etc.) o similar,
siempre y cuando se utilice según las recomendaciones del fabricante. El número total de secciones de cinta
utilizadas en el cuerpo no deberá superar de 10, y no se aplicará de manera tal que proporcione ventaja
alguna durante la ejecución del levantamiento.
Las Coderas deberán utilizarse como sigue:
3.11.16Coderas de neopreno o material elástico cubierto con poliéster, algodón o combinaciones de
otros materiales de no más de 20cm de largo y 6 mm de grosor podrán ser utilizadas solamente
durante la ejecución de la sentadilla y el peso muerto.
3.11.17La colocación de la codera será de aproximadamente 10 cm por encima y 10 cm por debajo
de la articulación del codo. La manga de la camiseta no podrá quedar por debajo de la parte
superior de la codera.
Punto 12. Manejo de la Sangre
3.12.1 No se permite sangre o heridas abiertas en un levantador mientras se encuentre sobre la plataforma.
Cualquier lesión debe ser atendida y vendada antes del intento del levantador. Si la sangre entrara en
contacto con la barra o equipamiento, deberá detenerse el levantamiento y esterilizar la barra o
equipamiento con una solución de cloro. Ésta solución estará compuesta por una parte de cloro por tres de
agua. Es responsabilidad de los organizadores el tener tal solución disponible en la competencia.
3.12.2 Sin un levantador apareciera sobre la plataforma mostrando algún rastro de sangre o herida abierta,
será su responsabilidad solucionar el problema antes de ser autorizado a continuar con su levantamiento. El
tiempo seguirá corriendo y en caso de que el levantador no pudiera solucionar el problema antes de que
acabe su tiempo, se dará por nulo su intento.

Punto 13. Canilleras
3.13.1 Las canilleras o espinilleras podrán ser utilizadas solo durante la ejecución del peso muerto y deberán
usarse por debajo de las calcetas.
Punto 14. Definición de Equipamiento Raw
3.14.1 El equipamiento e indumentaria aprobada para la división de competencias raw será definido como
una malla (que no provea soporte) de una sola pieza y de una capa (Parte 3, Punto 1), una camiseta (Punto
5), pantaloncillos opcionales (Punto 6), calcetas (Punto 8), cinturón opcional (Punto 9), zapatos (Punto
10), y opcionalmente vendas de muñeca de una capa, coderas y rodilleras (rodilleras sin broches o cierres
y de 30cm de largo o menos) (Punto 11). No están permitidos los vendajes de rodilla de ninguna longitud.
Las reglas de ejecución de los tres movimientos son los mismos para competencias tanto Raw como
Single-ply.
Punto 15. Inspección de la vestimenta y Equipo Personal
3.15.1 Se realizarán inspecciones al equipamiento y éstas se llevarán a cabo durante el pesaje. Es
responsabilidad del levantador el llevar todo el equipo destinado a ser utilizado durante la competencia
al momento de su pesaje para que éste sea inspeccionado por un oficial. Si después de la inspección, un
levantador aparece en la plataforma vistiendo o utilizando cualquier artículo ilegal o no aprobado, éste
deberá ser inmediatamente descalificado de la competencia.
3.15.2 Vendas de muñeca o rodilla, o el largo de piernas de pantaloncillos que traspasen el largo permitido
serán rechazadas, pero podrán ser cortadas para corregir la longitud y ser reenviadas dentro del tiempo
establecido para su inspección. Es responsabilidad del levantador el cortar cualquier artículo que no cumpla
con las especificaciones y regresarlo con las especificaciones adecuadas para ser examinado nuevamente. El
árbitro examinador no estará autorizado a realizar este servicio.
3.15.3 Cualquier artículo considerado sucio o rasgado será rechazado. Los levantadores no podrán
aparecer en la plataforma vistiendo indumentaria rasgada.
3.15.4 Todos los artículos mencionados anteriormente en el apartado Vestimenta y Equipamiento Personal
deberán ser inspeccionados antes de la competencia junto con cualquier otro artículo como cintas para el
sudor, protectores bucales, cintillos, etc. que el levantador desee utilizar sobre la plataforma. Los sombreros
están estrictamente prohibidos y no se podrán utilizar en la plataforma durante el levantamiento.
Implementos como relojes, joyería, lentes y artículos de higiene femenina no será necesario
inspeccionarlos.
3.15.5 Cualquier levantador que haya logrado un intento de record Estatal o Nacional exitoso, deberá
presentarse inmediatamente ante uno de los tres árbitros para su inspección. Si se descubre que el
levantador estaba usando vendas o indumentaria ilegales, el levantamiento será declarado inválido y el
levantador será descalificado de la competencia.
Si durante esta inspección un árbitro no puede determinar la legalidad o piense que el levantador haya
incurrido en la violación de una o más de las reglas de equipamiento, el levantador será apartado a un área
privada y exhaustivamente inspeccionado por dos funcionarios de la competencia del mismo sexo para
determinar la legalidad de todo el equipamiento.

Punto 16. General
3.16.1 El uso de aceite, grasa u otro lubricante en el cuerpo, vestimenta o equipo personal está
estrictamente prohibido.
3.16.2 El uso de cualquier forma de adhesivo en la suela del calzado está estrictamente prohibido.
3.16.3 El talco de bebé, tiza de billar, tiza líquida, resina, talco o carbonatos de magnesio son las únicas
sustancias que pueden añadirse al cuerpo o la vestimenta. El director de la competencia deberá determinar el
área para su aplicación.
3.16.4 No se podrán aplicar substancias extrañas al equipo o vendajes. Nada podrá ser intencionalmente
aplicado a la plataforma, banco o barras.
3.16.5 El uso de sustancias como amoniaco, cápsulas de amoniaco, sales aromáticas, etc. no pueden ser
utilizadas en ningún lugar cerca de la plataforma o a la vista del público espectador.
Parte 4. LEVANTAMIENTOS Y REGLAS DE EJECUCIÓN
Punto 1. Sentadilla
4.1.1 El levantador deberá mirar hacia el frente de la plataforma.
4.1.2 No más de cinco ni menos de tres ayudantes/cargadores podrán estar en la plataforma.
4.1.3 El levantador podrá contar con la ayuda de los ayudantes/cargadores para sacar la barra del rack,
sin embargo, una vez que la barra haya abandonado el rack, los ayudantes/cargadores no podrán asistir al
levantador a posicionarse correctamente, en la colocación de los pies, posicionamiento de la barra, etc.
4.1.4 El levantador no podrá tocar los collarines, bocinas o discos en ningún momento durante la
ejecución del levantamiento. Sin embargo, el borde de las manos al sostener la barra puede establecer
contacto con la superficie interna de las bocinas de la barra.
Después de sacar la barra del rack de sentadilla o monolift, el levantador deberá moverse hacia atrás
para estabilizar su posición. El levantador deberá asumir una posición vertical con la parte superior de la
barra a no más de 3cm por debajo de los deltoides. La barra debe sujetarse horizontalmente sobre los
hombros, con las manos y dedos agarrando la barra y los pies planos en la plataforma con las rodillas
bloqueadas. Nota: si se está usando un monolift, no deberá quitarse el perno del brazo móvil o accionar la
palanca del brazo móvil. El levantador deberá aún así, sacar la barra del rack y moverse hacia atrás para
estabilizarse.
4.1.5 El levantador deberá esperar la señal del árbitro principal en esta posición. La señal deberá ser dada
tan pronto como el levantador esté quieto y con la barra posicionada adecuadamente. La señal del árbitro
principal consistirá de un movimiento descendente del brazo y la orden audible de "SQUAT" o “BAJE”.
4.1.6 Una vez recibida la señal del árbitro principal, el levantador deberá doblar sus rodillas y bajar el
cuerpo hasta que la parte superior de los muslos, en la articulación de la cadera quede por debajo de la
parte superior de las rodillas.
4.1.7 El levantador deberá recuperar a voluntad propia una posición erguida, con las rodillas bloqueadas,
esto sin doble rebote o cualquier movimiento en descenso. Cuando el levantador se encuentre quieto, el
árbitro principal dará la señal de dejar la barra en el rack.
4.1.8 La señal de dejar la barra consistirá de un movimiento hacia atrás de la mano y la orden audible
“RACK” o “DEJE”. El levantador deberá entonces hacer un intento de buena voluntad de regresar la
barra al rack.
4.1.10 Por motivos de seguridad, se le pedirá al levantador dejar la barra en el rack, junto con una señal
hacia atrás con el brazo, si después de cinco segundos aún no se encuentra en correcta posición para realizar

el levantamiento.
Las ilustraciones siguientes indican la posición de la barra y la profundidad legales válidas en la
sentadilla:
Punto 2. Motivos de Descalificación en la Sentadilla:
4.2.1 No observar las señales del árbitro principal al principio o final de la ejecución de un levantamiento.
4.2.2 Doble rebote o más de un movimiento ascendente o descendente durante el
levantamiento.
4.2.3 No adoptar una postura erguida con las rodillas bloqueadas al inicio y finalización
del levantamiento.
4.2.4 Cualquier desplazamiento de los pies lateralmente, hacia adelante o hacia atrás
durante la ejecución del levantamiento.
4.2.5 No flexionar las rodillas y bajar el cuerpo hasta que la superficie superior de los
muslos en la articulación de la cadera esté por debajo de la parte superior de las rodillas.
4.2.6 Cambiar la posición de la barra sobre los hombres después del comienzo del
levantamiento.
4.2.7 Contacto con la barra de los ayudantes/cargadores durante las señales de los árbitros.
4.2.8 Contacto de los codos o brazos con las piernas.
4.2.9 No hacer un intento de buena voluntad de regresar la barra al rack.
4.2.10 Cualquier caída o lanzamiento de la barra después de finalizar el levantamiento.
4.2.11 El incumplimiento de cualquiera de los requerimientos contenidos en la descripción general del
levantamiento, el cual precede a esta lista de descalificaciones
4.2.12 Si se está utilizando un monolift haciendo uso del brazo móvil y/o si el levantador no se mueve
hacia atrás para establecer su posición.
4.2.13 No lograr sacar la barra del rack antes de un minuto.
4.2.14 Establecer contacto intencional o deliberado entre la barra y los soportes del rack durante el
levantamiento. Sin embargo, el contacto involuntario que no ayude al levantador no será
motivo para invalidar el levantamiento.
Punto 3. Press de Banco:
4.3.1 La cabecera del banco deberá ubicarse en la plataforma de cara al árbitro principal.

4.3.2 El levantador deberá acostarse de espalda con los hombros y glúteos en contacto con la superficie
del banco. Esta posición deberá mantenerse durante el levantamiento. La cabeza debe permanecer plana o
levantada durante el levantamiento. El levantador tendrá la opción de realizar el movimiento tanto
apoyando el pie completo o sobre las puntas de los dedos, mientras que el pie se mantenga en contacto con
la plataforma. Los pies se podrán mover hacia arriba o abajo durante el levantamiento.
4.3.3 La barra podrá tomarse con un agarre con el pulgar alrededor, “agarre falso” o agarre “invertido”.
El agarre no debe sobrepasar el ancho de la marca de los 81cm, con los dedos índices cubriendo el anillo de
los 81cm. Si un levantador es incapaz de sujetar la barra y debe utilizar un agarre de compensación o
desigual, en el cuál una mano se coloque por fuera de la marca, es responsabilidad del levantador explicar
esta situación al árbitro principal y permitir la inspección del agarre que utilizará antes de ejecutar el
intento.
4.3.4 Para lograr una firmeza de los pies el levantador podrá utilizar una superficie plana de discos o
bloques que no excedan de 30 cm de altura total o 45 cm de largo x 45 cm de ancho, para construir una
superficie sobre la plataforma.
4.3.5 No más de cuatro, y no menos de dos ayudantes / cargadores asistirán al levantador en la
plataforma. El levantador podrá contar con la ayuda de ayudantes / cargadores para sacar la barra del
rack. En este caso la barra deberá ser recibida por el levantador con los brazos extendidos.
4.3.6 Si se utiliza un ayudante central, éstos deben moverse fuera y a un lado de la plataforma después de
la entrega de la barra, antes del comienzo del levantamiento, pero por razones de seguridad se les estará
permitido permanecer en estrecha proximidad (pero sin bloquear la visión de los árbitros) por alguna
emergencia.
4.3.7 Después de sacar la barra del rack o recibirla de los ayudantes / cargadores, el levantador deberá
mostrar un bloqueo completo de ambos codos, junto con un control completo antes de que se dé la orden de
“START” o “BAJE”.
4.3.8 Por motivos de seguridad podrá solicitársele al levantador re posicionar la barra, junto con un
movimiento hacia atrás de la mano, esto si después de cinco segundos éste no se encuentra en la posición
correcta para empezar el levantamiento.
4.3.9 Una vez que el levantamiento haya comenzado, el levantador deberá bajar la barra y mantenerla
inmóvil sobre el pecho o área abdominal con una clara y visible pausa. En ningún momento la barra podrá
hacer contacto con el cinturón del levantador. Para requerimientos de competencias de banco multi ply
refiérase a la sección 11.5.2.
4.3.10 Una vez que la barra se haya pausado y esté quieta sobre el pecho, será dada la orden audible de”
PRESS”. La barra debe ser presionada hacia arriba con los codos totalmente bloqueados. No está permitido
cualquier bloqueo de la barra pronunciado o exageradamente desigual después de la finalización del
movimiento. Nota: Si un levantador tiene alguna anormalidad física, discapacidad o incapacidad para
extender su brazo o brazos por completo, con los codos totalmente bloqueados, éste deberá informar y
mostrar evidencia física al árbitro principal antes de iniciar su levantamiento.
4.3.11 Cuando la barra se mantenga inmóvil en esta posición se dará la orden audible "RACK" o “DEJE”.
Los ayudantes / cargadores podrán ayudar al levantador a regresar la barra al rack.
Punto 4. Motivos de Descalificación en el Press de Banco
4.4.1 El no observar cualquiera de las señales del árbitro principal para el levantamiento.
4.4.2 Cualquier cambio en la posición elegida durante el levantamiento, otro que no sea la cabeza (p.ej.
cualquier movimiento de elevación de los hombros o glúteos de sus puntos originales de contacto con el
banco, o movimiento lateral de las manos sobre la barra una vez que la orden de “START” o “BAJE” se
haya dado.) Los pies deben permanecer en contacto con el suelo, sin embargo, están permitidos los

movimientos incidentales hasta la mitad del largo y la mitad del ancho de los pies del levantador.
4.4.3 Agitar, rebotar, o hundir la barra después de que ha estado inmóvil sobre el pecho o área
abdominal y se ha dado ya la orden de “PRESS”.
4.4.4 Cualquier bloqueo desigual pronunciado de los brazos durante el levantamiento.
4.4.5 Cualquier movimiento descendente de la barra durante la fase de empuje del movimiento.
4.4.6 El no llevar la barra hasta una completa extensión de los brazos al finalizar el movimiento.
4.4.7 Contacto intencional de los ayudantes / cargadores con la barra durante las señales del árbitro
principal.
4.4.8 Cualquier contacto de los pies del levantador con el banco o sus soportes.
4.4.9 Contacto deliberado o intencional entre la barra y los soportes apoya barra durante el
levantamiento. Sin embargo, el contacto involuntario que no ayude al levantador no será motivo para
descalificar el levantamiento.
4.4.10 Dejar que la barra haga contacto con el cinturón de levantamiento.
levantamiento, el cual precede esta lista de descalificaciones.
4.4.12 Si un levantador está usando la hebilla de su cinturón hacia su espalda durante sus ejecuciones de
press de banco.
4.4.13 No lograr conseguir la posición de inicio adecuada de manera controlada, con ambos codos
totalmente bloqueados antes de que sea dada la orden “Baje”.
4.4.14 Recibir asistencia (p.ej. ajustando la camisa, cinturón, vendas, posición del cuerpo, etc.) de cualquier
persona que se encuentre en la plataforma o se acerque a ella, antes o durante la ejecución del levantamiento.
(Véase 6.3.2)
4.4.15 No lograr sacar la barra del rack antes de un minuto de reloj.
4.4.16 Doble rebote o más de un movimiento ascendente o descendente durante la trayectoria del
levantamiento.
Punto 5. Peso Muerto
4.5.1 El levantador deberá mirar hacia el frente de la plataforma.
4.5.2 El levantador tiene un solo intento para completar el levantamiento. Cualquier elevación de la
barra o cualquier intento de hacerlo contará como un intento deliberado.
4.5.3 La barra debe estar tendida en posición horizontal en frente de los pies del levantador, tomada con
ambas manos con un agarre opcional. El levantador puede iniciar el levantamiento en cualquier momento
antes de que transcurra un minuto de reloj. Una vez iniciado, éste deberá ser realizado sin ningún
movimiento descendente hasta que el levantador se encuentre erguido. La barra puede detenerse, pero en
ningún momento podrá ir en sentido contrario (descenso).
4.5.4 Al término del levantamiento, las rodillas, caderas, y hombros deberán estar bloqueados en
posición recta y el levantador deberá estar erguido.
4.5.5 La señal del árbitro principal consistirá de un movimiento hacia abajo de la mano y la orden audible
“DOWN” o “BAJE”. La señal no se dará hasta que la barra se mantenga inmóvil y el levantador se
encuentre en la posición final.
4.5.6 El levantador regresará la barra a la plataforma con ambas manos y controladamente.
Punto 6. Causas de Descalificación en el Peso Muerto
4.6.1 Cualquier movimiento descendente de la barra antes de que ésta alcance la posición final, antes que

sea dada la orden “Down” o “Baje”.
4.6.2 El no lograr alcanzar una posición erguida y con los hombros hacia atrás.
4.6.3 El no lograr bloquear las rodillas totalmente en la finalización del levantamiento.
4.6.4 Apoyar la barra sobre los muslos durante la ejecución del levantamiento. Ver imagen abajo.
4.6.5 Movimientos hacia arriba y hacia abajo “sacudidas” de la barra.
4.6.6 Dar pasos hacia atrás, adelante o hacia los lados, aunque el movimiento del pie entre punta y talón
está permitido.
4.6.7 Bajar la barra antes de recibir la señal del árbitro principal.
4.6.8 Arrojar, soltar o no mantener el control de la barra de regreso a la plataforma con ambas manos.
levantamiento, el cual precede esta lista de descalificaciones.
4.6.10 La barra podrá asentarse al momento de que los hombros del levantador se bloqueen (leve
movimiento hacia abajo), esto no será motivo para descalificar el levantamiento.
4.6.11 El no poder empezar el levantamiento antes de un minuto. El levantamiento empezará oficialmente
cuando el levantador realiza un intento determinado de levantar la barra.
Apoyo ilegal de la barra sobre los muslos.
Parte 5. PESAJE
Punto 1. Pesaje de los Competidores
5.1.1 El pesaje de los competidores deberá tener lugar a no más de dos horas antes del comienzo de la
competencia para una categoría/categorías en particular. Todos los competidores deberán asistir al pesaje,
el cual se llevará a cabo ante la presencia de uno a tres árbitros designados. Ver excepción 5.1.2
5.1.2 Una sesión anticipada podrá ser establecida por el director u oficiales de la competencia,
y los levantadores deberán ser informados adecuadamente. Esta sesión puede realizarse hasta, pero
no más de 24 horas antes del comienzo de la competencia.
5.1.3 El periodo de pesaje durará una hora y media. Durante los pesajes, deberá colocarse cerca de la
báscula una hoja con los límites de las categorías de peso para referencia de oficiales y levantadores.
5.1.4 El pesaje de cada competidor se llevará a cabo en una habitación cerrada, o detrás de una
división privada, solamente con el competidor, su entrenador o manager y los árbitros presentes. Todos
los levantadores serán pesados por un oficial del mismo sexo. Si no está disponible ningún oficial del

mismo sexo, podrá designarse alguno únicamente para este propósito.
5.1.5 Los levantadores convienen no hacer público su peso corporal hasta que todos los
levantadores compitiendo en su categoría particular hayan sido pesados. El levantador deberá firmar
su peso corporal en su tarjeta reconociendo que éste es correcto.
5.1.6 Los levantadores deberán ser pesados desnudos o con ropa interior (los sostenes están permitidos
para las competidoras) solamente, sin excepción. Por motivos de higiene se le permitirá al levantador dejar
sus calcetas puestas durante el pesaje o en su defecto poner una pequeña toalla de papel sobre la báscula
para proteger los pies.
5.1.7 La inspección de la vestimenta y el equipo personal tendrá lugar durante el periodo de pesaje por un
oficial de la IPL. Es responsabilidad del levantador el competir únicamente con equipamiento aprobado.
Cualquier violación encontrada por los árbitros mientras el levantador se encuentre sobre la plataforma que
sean consideradas como violaciones “mínimas” resultarán en una advertencia y una posible descalificación
del levantamiento. Cualquier violación del levantador que sea considerada como “intencional” (p.ej. ropa
interior incorrecta, trajes de doble capa, vendas de 3 m) causarán que el levantador sea removido de la
competencia.
5.1.8 Cada levantador podrá pesarse oficialmente solo una vez. Solo aquellos cuyo peso corporal sea
mayor o menor que el límite de la categoría en la que fueron registrados les será permitido regresar a la
báscula. Deberán regresar a la báscula y pesarse dentro del límite de la hora y media permitida para el
pesaje. Se le dará preferencia a los levantadores que son pesados por primera vez por sobre los que vuelven
a hacerlo. Un levantador puede solo ser pesado nuevamente después de que todos los demás levantadores
hayan sido llamados a la báscula. Los levantadores que estén tratando de ganar peso podrán ser pesados
tanto como el tiempo lo permita. Un levantador solo podrá ser pesado fuera del tiempo límite de una hora y
media si éste se presenta a tiempo, pero debido al número de levantadores tratando de pesarse, le sea negada
la posibilidad de hacerlo. En este caso se le permitirá un pesaje más a discreción de los árbitros.
5.1.9 Un levantador tendrá la opción de cambiar de categoría para arriba o para abajo de una
categoría en la que originalmente fue registrado.
5.1.10 Si dos levantadores registran el mismo peso corporal en el pesaje y eventualmente obtienen el
mismo Total al final de la competencia, serán pesados nuevamente y el más liviano tendrá prioridad sobre
el más pesado. Sin embargo, si aún así continúan pesando lo mismo después de este pesaje, entonces
deberán compartir la misma posición, y cada uno recibirá un premio. En éstas circunstancias los dos
levantadores deberán quedar en primer lugar y luego el siguiente levantador quedará tercero y así
sucesivamente.
5.1.11 Los levantadores deben verificar las alturas y bloques para los pies de los racks de sentadilla y
press de banco antes del inicio de la competencia.
5.1.12 Para cualquier categoría por edad, se deberá proporcionar una prueba de la misma. Los
documentos no provistos de fotografía (p.ej. certificados de nacimiento) no serán aceptados. Solo
documentos oficiales con fotografía y los correspondientes datos personales serán aceptados (p.ej.
pasaporte, licencia de conducir, etc.). Esto también se aplicará para levantadores master y junior
compitiendo en la categoría abierta como respaldo de cualquier intento de record.
5.1.13 Si algún levantador no logra conseguir un Total y es eliminado de alguna competencia, no podrá
pagar otra entrada o reingresar a la competencia en otra categoría y/o división. Especialmente si un
levantador es eliminado de una competencia de powerlifting, no podrá reingresar a la competencia
exclusiva de press de banco o peso muerto. Además, si una competición se lleva a cabo durante días y un
levantador es eliminado de uno de esos días, no podrá pagar otra entrada o reingresar a la competencia en
otra categoría de peso superior o inferior y/o división al siguiente día de la competencia.
5.1.14 Un levantador que haya sido eliminado de la competencia por no lograr conseguir un Total en
alguno de sus levantamientos, podrá, a discreción de los directores de la competencia, permitírsele

terminar la competencia. El levantador no será elegible para ningún premio o record, y se le considerará
solo como un levantador “invitado”.
5.1.15 Todos los pesajes se realizarán en una báscula certificada en kilos con precisión de décimas de kilo.
Todos los pesos serán registrados en la tarjeta oficial del levantador expresados hasta décimas de kilo, y
firmada por el levantador dándola por correcta. (p.ej. 110 kilos es incorrecto, 110.0 es correcto)
5.1.16 Durante el pesaje, se proporcionarán todos los primeros intentos al oficial del pesaje, ya sea por el
levantador o su entrenador. Serán ingresados en su tarjeta oficial escrito con tinta únicamente por el
oficial, y firmada por el levantador reconociendo su exactitud.
5.1.17 Es responsabilidad del levantador notificar al oficial del pesaje si alguno de sus primeros
levantamientos será un intento de record Nacional o Mundial. Esto deberá anotarse por el oficial en la
tarjeta del levantador con las siglas ”NR” por National Record (record nacional) o “WR” por World record
(record mundial) al lado de la cantidad solicitada en kilos, y deberá ser firmada por el levantador.
5.1.18 5.1.18 Todos los levantadores deberán ser miembros vigentes de la IPL antes de pesarse. Si un
levantador no es aún miembro, deberá llenar una solicitud de afiliación, además de pagar la cuota de
aplicación, antes de permitírsele el pesaje. Ningún levantador podrá competir sin ser miembro vigente y
tener su forma de exención firmada.
Parte 6. REGLAS DE COMPETICIÓN
Punto 1. El Sistema de Rondas
6.1.1 En el pesaje, el levantador o su entrenador deben declarar el peso de inicio de sus tres
levantamientos. Éstos deberán ingresarse en la tarjeta oficial del levantador, firmarse por el levantador o
su entrenador y ser conservados por el oficial a cargo del pesaje. Habiendo realizado o fallado el primer
intento de un levantamiento, el levantador o su entrenador deberán decidir el peso requerido para el
segundo intento dentro del tiempo de un minuto. La responsabilidad de declarar los pesos de los intentos
dentro del límite de tiempo recae únicamente en el levantador o su entrenador. El no declarar los
siguientes intentos del levantador a tiempo dará lugar a que el mismo peso sea repetido, en caso de que se
haya fallado el intento anterior o incrementarse en 2.5 kilos si el intento fue válido. El peso solicitado
será anotado en la tarjeta del levantador por el oficial designado. El mismo procedimiento será utilizado
para terceros intentos y cualquier cuarto intento que pueda ser concedido bajo las reglas concernientes a
intentos de record. En ningún momento un levantador podrá solicitar un peso que sea menor a cualquier
intento realizado anteriormente insatisfactoriamente.
6.1.2 Cuando haya 16 o más levantadores en la competencia o tanda, deberán formarse tandas
individuales con aproximadamente igual número de competidores cada una. Una tanda puede tener un
mínimo de 8 o un máximo de 15levantadores en competencia. Una tanda podrá estar compuesta de una
sola categoría de peso o cualquier combinación de ellas a discreción de los organizadores por motivos de
presentación. Las tandas podrán ser clasificadas como “Tanda 1”, “Tanda 2”, “Tanda 3”, etc.
6.1.3 Las Tandas deberán ser determinadas por peso corporal, edad y peso de los primeros intentos
declarados en el pesaje. El grupo de levantadores con las categorías de menor peso corporal, en conjunto
con los primeros intentos más livianos conformarán la primera tanda (Tanda 1). Los siguientes grupos
serán los que tengan progresivamente categorías de mayor peso corporal, en conjunto con los primeros
intentos más livianos para formar las tandas subsiguientes (Tanda 2, Tanda 3,etc.) que sean necesarias.
6.1.4 Cada levantador tendrá su primer intento en la primera ronda, su segundo intento en la segunda
ronda y su tercer intento en la tercera ronda. Todos los cuartos intentos se realizarán al final de la tercera

ronda para cada levantamiento.
6.1.5 Cuando una tanda se componga de menos de 10 levantadores, los periodos de compensación de
tiempo serán añadidos al final de cada ronda como sigue: para 9 levantadores agregar 1 minuto; 8
levantadores agregar 2 minutos; 7 levantadores agregar 3 minutos. Tres minutos es el máximo tiempo
compensatorio permitido al final de una ronda.
6.1.6 La barra deberá ser cargada progresivamente durante cada ronda bajo el principio de una barra
ascendente. En ningún momento será disminuido el peso de la barra en una ronda excepto por errores.
Basado en el tipo de error (administrativo, de carga, ayudante / cargador, etc.), el árbitro principal
determinará cuando se realizará el intento durante esa ronda.
6.1.7 El orden de levantamiento de cada ronda será determinado por la elección de peso que hicieron los
levantadores para esa ronda. En el caso de que dos levantadores elijan el mismo peso, el levantador con el
menor peso corporal al momento del pesaje, realizará primero el levantamiento.
6.1.8 Si se realizara un intento nulo, los levantadores deben esperar hasta la siguiente ronda para
poder realizar otro intento con el mismo peso o superior.
6.1.9 En una ronda donde un intento es inválido debido a un error de carga en la barra o error del
ayudante, un nuevo intento será concedido con el peso correcto. Sin embargo, el intento extra podrá ser
realizado solamente al final de la ronda en la cual haya ocurrido el error. Si el levantador fue el último de la
ronda se le concederá un periodo de descanso de tres minutos antes de realizar su intento; si el levantador es
el penúltimo de la ronda, dos minutos de descanso; y, al antepenúltimo de la ronda, un periodo de un
minuto de descanso.
6.1.10 Al levantador se le permite hacer un cambio de peso en el primer intento de cada levantamiento.
El cambio de peso podrá ser mayor o menor que el estipulado previamente y el orden de levantamiento en
la primera ronda será ajustado adecuadamente. Si el levantador está en el primer grupo, este cambio podrá
tener lugar en cualquier momento hasta cinco minutos antes del inicio de la primera ronda de ese
levantamiento. A los siguientes grupos se les concederá un privilegio similar hasta cinco intentos antes
del final de la última ronda del grupo anterior. La notificación previa de estos plazos será hecha por el
locutor del evento.
6.1.11 El levantador deberá informar su segundo y tercer intento dentro de un minuto después de haber
completado su intento anterior. Si no se ha informado ningún peso dentro de ese tiempo y el intento anterior
del levantador fue válido, se le dará un incremento automático de 2.5k. Si el intento anterior fue inválido se
le dará el mismo peso nuevamente.
6.1.12 Los pesos informados para intentos en la segunda ronda en cualquiera de los tres movimientos no
podrán ser cambiados. Similarmente, intentos en la tercera ronda de la Sentadilla y el Press de Banco no
podrán ser cambiados.
6.1.13 En la tercera ronda del peso muerto se permiten dos cambios de peso. El cambio de peso podrá ser
mayor o menor que el informado anteriormente por el levantador. Sin embargo, éstos solo se autorizarán
siempre que el levantador no haya sido llamado a la barra previamente cargada con su peso informado
anteriormente.
6.1.14 En competencias de Press de Banco, Peso Muerto, y push/pull las reglas en general son las
mismas que para las competencias de los tres levantamientos juntos. Sin embargo, en la tercera ronda
se permiten dos cambios de peso como se ha indicado en el Punto 6.1.13 para el Peso Muerto.
6.1.15 Si una sesión de levantamiento consiste de un solo grupo, p.ej. hasta un máximo de 15 levantadores,
un intervalo de no menos de 30 minutos será concedido entre la sentadilla, press de banco y peso muerto.
Esto para asegurar el tiempo adecuado para que todos los levantadores se preparen para el siguiente
levantamiento y para hacer los cambios pertinentes en la organización de la plataforma.
6.1.16 Cuando dos o más grupos tengan lugar en una sesión en la misma plataforma, será hasta que el
director de la competencia decida si será concedido algún tiempo adicional entre levantamientos para

descansos del staff y los árbitros.
Punto 2. Oficiales Designados
Las responsabilidades de los anunciadores/locutores son las siguientes:
6.2.1 El anunciador es responsable del desarrollo eficiente de la competencia. Actúa como un maestro de
ceremonias y organiza los intentos elegidos por los levantadores de manera ordenada, determinados por el
peso y números de tanda. Anuncia el peso requerido para el siguiente intento y el nombre del levantador.
Adicionalmente, anuncia, en orden, los tres levantadores subsecuentes al que ha sido llamado a la
plataforma. Los intentos anunciados por él serán tomados de las tarjetas de los levantadores.
6.2.2 Cuando la barra está cargada y la plataforma despejada para el levantamiento, el árbitro principal
indicará el hecho al anunciador de que “la plataforma está lista”, el cual a su vez anunciará que “la
plataforma está lista”, y llamará al levantador por su nombre a la plataforma.
6.2.3 El anunciador se abstendrá de emitir comentarios tales como que el levantamiento "luce bueno para
mí."
6.2.4 El anunciador es también responsable de anunciar los plazos finales relacionados con el “Sistema de
Rondas” – la aproximación de tiempo límite para realizar cambios de los pesos de los primeros intentos.
Las responsabilidades del Presidente Técnico son las siguientes:
6.2.5 Él conformará el jurado que supervisará toda la actividad dentro y fuera de la plataforma. Si no es
necesario un jurado completo de tres integrantes, él podrá actuar en solitario para asegurar que todas las
reglas de la IPL sean correctamente implementadas e interpretadas. En su ausencia en cualquier
competencia, el oficial de más alto rango será el responsable de ejercer sus funciones.
6.2.6 Trabajará con todos los miembros del staff, árbitros, y levantadores para resolver cualquier disputa
en el transcurso de la competencia, basado en el reglamento de la IPL y su interpretación.
6.2.7 Evaluará y sugerirá incorporaciones o correcciones constantemente al reglamento de la IPL.
6.2.8 Será el encargado de examinar todos los requerimientos y propuestas de carácter técnico.
6.2.9 Las decisiones están sujetas a la aprobación del presidente de la IPL o el comité ejecutivo.
6.2.10 Será el responsable de la inspección de toda la competencia y equipamiento personal como
se ha definido en el manual. Según sus actividades, podrá delegar algunas responsabilidades de inspección
a un árbitro calificado para agilizar el proceso en general. También de la inspección del equipo que haya
sido presentado por los fabricantes con el objetivo de estar habilitados de utilizar las palabras "IPL
approved" en sus anuncios comerciales. Si el o los artículos presentados cumplen con todas las normas y
reglamentos vigentes, se aplicará un cargo y se expedirá un certificado de aprobación por el presidente
técnico.
Las responsabilidades del Presidente de Árbitros son las siguientes:
6.2.11 Enviar una lista al director de la competencia antes del inicio de la misma, donde se detallen todos
los árbitros asistentes, su rango y las tandas que juzgarán.
6.2.12 Asegurarse que los oficiales debidamente calificados se encuentren en la plataforma para todo
intento de record, con el fin de validar correctamente el levantamiento.
6.2.13 Redactar y administrar todos los exámenes escritos tanto para nuevos árbitros como para promover
árbitros al siguiente nivel. Cuando sea posible se encargará de supervisar el examen práctico aplicado en
las competencias, o asegurarse de que un árbitro Nacional o Internacional calificado lo haga en su
ausencia.
6.2.14 Él y el Presidente de la Asociación evaluarán constantemente las actuaciones de todos los árbitros
dentro y fuera de la plataforma, para garantizar un juzgamiento consistente y justo, así como
profesionalismo.

6.2.15 Nombrar al árbitro principal y árbitros laterales para las competencias.
6.2.16 Informar al presidente de la IPL cuales árbitros tienen derecho a juzgar después de una examinación
o reexaminación.
Las responsabilidades del cronometrador son las siguientes:
6.2.17 El cronometrador es responsable del registro exacto del tiempo que transcurre entre el anuncio de
que la barra está lista y el levantador inicia su intento.
6.2.18 Él es también responsable de registrar los tiempos fuera, cuando sean necesarios, p.ej. después de
un intento, el levantador debe abandonar la plataforma en 30 segundos. La única excepción a ésta regla es
si al levantador se le está revisando su equipamiento después de un intento de record.
6.2.19 Una vez que el reloj esté corriendo para un levantador, solo podrá ser detenido por la solicitud de un
tiempo fuera, por el inicio del levantamiento o a discreción del árbitro principal. Por lo tanto, es de gran
importancia que el levantador o su entrenador revisen la altura de los racks de sentadilla y banco antes de
ser llamado, puesto que una vez que se anuncia que la barra está lista, el reloj se pondrá en marcha.
Cualquier ajuste posterior a los racks deberán ser hechos dentro del minuto de tiempo del que dispone el
levantador.
6.2.20 El levantador dispone de un minuto desde que se anuncia que “la plataforma está lista” para
empezar el levantamiento. Para la sentadilla y el banco, esto significa sacar la barra de los soportes. Para el
peso muerto, esto significa realizar un intento deliberado de levantar la barra del suelo. Si el levantador no
cumple con esta regla dentro del tiempo establecido, el cronometrador anunciará "TIEMPO" y el árbitro
principal dará la orden audible "RACK". El levantamiento será declarado como "NO VÁLIDO" y el
intento se dará por perdido. Cuando el cronometrador anuncie "TIEMPO" el árbitro principal tomará la
determinación final acerca de si el levantador ha violado el tiempo de un minuto de reloj.
Las responsabilidades del Mariscal/Agilizador son las siguientes:
6.2.21 Los mariscales/agilizadores son responsables de solicitar el peso requerido por los levantadores
para sus intentos, ya sea del mismo levantador o su entrenador y transmitir la información sin demora al
anunciador. El levantador dispone de un minuto de tiempo entre completar su último intento e informar al
anunciador, a través del mariscal, el peso requerido para su próximo levantamiento.
Las responsabilidades de los Anotadores son las siguientes:
6.2.22 Los anotadores, en conjunto con el director de la competencia, son responsables del registro preciso
del progreso de la competencia.
6.2.23 En conjunto con el software de registro, los anotadores con responsables del ingreso de datos de
toda la información personal de los levantadores (categoría, peso corporal, edad, etc.), los intentos de los
levantadores, la estructura de las tandas y el llenado y precisión de la planilla final del campeonato.
Las responsabilidades de los Ayudantes / Cargadores son las siguientes:
6.2.24 Todos los ayudantes / cargadores (A/C) deben trabajar juntos como equipo y deberán estar
pulcramente vestidos con ropa limpia adecuada incluyendo la camiseta oficial de la competencia.
6.2.25 Ayudantes / Cargadores son los responsables de cargar y descargar la barra, ajustar el rack de
sentadilla y/o banco según se necesite, limpiar la barra o plataforma a pedido del árbitro principal, y en
general, asegurarse de que la plataforma se mantenga en buenas condiciones y presente un aspecto limpio
en todo momento.

6.2.26 Excepto por el peso muerto, que requiere de un ayudante atrás, no habrá menos de dos ni más de
cuatro ayudantes / cargadores en la plataforma durante la ejecución del press de banco, y no menos de tres
ni más de cinco durante la ejecución de la sentadilla.
6.2.27 Cuando el levantador se prepare para su intento, los ayudantes / cargadores pueden asistirle para
sacar la barra del rack. También podrán ayudarlo a dejar la barra después de su intento. Sin embargo, no
deberán tocar al levantador o la barra durante la ejecución del intento (es decir, durante el periodo de
tiempo que pasa entre las señales de inicio y finalización). La única excepción a esta regla es que si el
levantador está en peligro y es probable que resulte en una lesión, el ayudante / cargador podrá, ya sea por
petición del árbitro principal, del levantador mismo o que sea obvio para el ayudante / cargador que el
levantador se encuentre en serios problemas y corra el riesgo de posibles lesiones, adelantarse y ayudar al
levantador con la barra.
6.2.28 Si el levantador es privado de un intento exitoso por error de un ayudante / cargador y por causas
ajenas a su voluntad, podrá concedérsele un nuevo intento al final de la ronda a discreción de los árbitros.
6.2.29 Cada ayudante / cargador deberán ser sustituidos y / o rotados a diferentes posiciones para que
tengan tiempo personal. Esto asegurará que se mantengan alerta mientras estén sobre la plataforma,
posiblemente evitando cualquier potencial accidente que pudiera ocasionarse debido a la fatiga.
6.2.30 Todos los ayudantes / cargadores deberán reportar cualquier mal funcionamiento de los equipos
ante el árbitro principal, para que se pueda evaluar el problema y tomar las acciones necesarias para
corregirlo.
6.2.31 No deberá haber ningún movimiento innecesario que pudiera distraer al levantador, por parte de
algún oficial o ayudante / cargador cerca de la barra o plataforma durante la ejecución de algún intento.
6.2.32 Es responsabilidad de los ayudantes / cargadores establecer un ritmo rápido que mantenga activa la
competencia, pero que sea a la vez, seguro y eficiente. Recordar que durante algunos levantamientos los
competidores tendrán las rodillas o muñecas dolorosamente vendadas antes de tiempo, en preparación para
su próximo intento. Cualquier retraso en el proceso podría tener un efecto en su levantamiento, o retrasar la
competencia si se tuviera que conceder tiempo adicional a causa de una demora prolongada causada por el
personal de la plataforma.
6.2.33 Es importante que el encargado de la plataforma escuche al anunciador para los ajustes de altura del
rack para evitar retrasos al solicitar al anunciador repetirlo, o por errores que podrían ocasionar que el
levantador tuviera que repetir su intento al final de la ronda.
6.2.34 Los cargadores deberán escuchar al árbitro principal para saber los discos adecuados que se
necesitarán para cada levantamiento. Si se están utilizando proyector y pantallas, también deberán verificar
visualmente que la carga esté correcta.
6.2.35 Cualquier duda acerca de problemas de carga o asuntos de seguridad debe ser puesta en
conocimiento del árbitro principal inmediatamente.
Sentadilla
6.2.36 Las manos del ayudante en la sentadilla nunca deben estar cerca de la parte frontal sobresaliente del
levantador o sujetar el pecho de éste. El ayudante debe estar directamente detrás del levantador con sus
brazos doblados por los codos, justo detrás de la espalda del levantador, las manos aproximadamente por
debajo de las axilas del levantador. El cuerpo del ayudante debe seguir el movimiento ascendente y
descendente del cuerpo del levantador a lo largo del movimiento. En caso de que el levantador se encuentre
en problemas, el ayudante detrás de él lo sujetará pasando sus brazos por debajo de las axilas, ayudando al
levantador a tomar el control de la barra mientras ésta se regresa al rack. El ayudante detrás del levantador
deberá posicionar sus manos a modo de proporcionar ayuda crítica de manera rápida, pero no como para
obstruir la vista lateral de la profundidad de la sentadilla a los árbitros. Los ayudantes laterales deben

estabilizar los pesos durante el proceso. Si el ayudante de atrás tiene sus brazos sobresaliendo por debajo
de los brazos del levantador y éste repentinamente suelta el peso por cualquier razón, esto podría resultar
en una lesión muy grave en los brazos o muñecas del ayudante.
6.2.37 Durante la ejecución de la sentadilla podrá haber hasta cinco ayudantes / cargadores sobre la
plataforma.
Banco
6.2.38 Mientras se esté ayudando en el press de banco, los ayudantes laterales deberán mantener ambas
manos justo por debajo de la barra, acompañando el movimiento todo el tiempo. Nunca deberán distraer su
atención del levantador durante su intento, manteniendo la mirada en la barra.
6.2.39 El ayudante central debe salir inmediatamente de la plataforma después de entregar la barra al
levantador, y debe cargar la barra a la extensión completa de los brazos y evitar cualquier apariencia de
“entrega suave”. Si hubiera una cámara dispuesta para filmar el evento, el ayudante central debe salir por el
lado opuesto a la cámara.
6.2.40 El ayudante central deberá permanecer cerca de la plataforma y el levantador para que en caso de
alguna emergencia pueda ingresar y ayudar con la barra.
Peso Muerto
6.2.41 El aparato para cargar la barra no deberá dejarse detrás del levantador, ya sea sobre o fuera de la
plataforma, lugar donde el levantador pudiera perder el equilibrio durante su movimiento o desmayarse
después y caer sobre él. El ayudante / cargador central durante el peso muerto deberá permanecer detrás del
levantador, dentro o en la orilla de la plataforma para asistir al levantador en caso que empezara a perder el
control o caer.
Plataforma / Barras
6.2.42 El primer disco deberá siempre ser puesto mirando hacia adentro, el resto serán puestos mirando
hacia afuera, seguido de los collarines obligatorios.
6.2.43 La plataforma deberá mantenerse en todo momento libre de cualquier objeto puesto sobre o cerca
de ella. Esto incluye discos de cualquier tamaño, botellas de agua, aperitivos, toallas, cepillos, etc.
6.2.44 Después de que la barra ha sido cargada, es trabajo del A/C principal asegurarse de que la barra
esté centrada en el rack(sentadilla y press banco) y esté lista para el levantador. Para el peso muerto la
barra también se centrará lateral y paralelamente sobre la plataforma.
6.2.45 Los collarines deberán apretarse en cada carga, esto incluye girar y apretar el collarín para que no
existan espacios vacíos entre algún disco o la barra y el collarín.
6.2.46 La barra para el peso muerto será limpiada y cepillada antes del inicio de cada tanda, y,
nuevamente, a discreción del árbitro principal, antes del inicio de los terceros intentos. El levantador o su
entrenador podrán también solicitar la limpieza de la barra, antes de que ésta haya sido declarada como
cargada y lista.
6.2.47 Cuando se esté limpiando la barra para el peso muerto, ésta deberá ser trasladada a un lugar de la
plataforma no utilizada en ningún momento para la ejecución de algún levantamiento, para asegurarse
que el magnesio o talco no se adhiera al calzado de algún levantador. También puede ser necesario
limpiar la plataforma después de la limpieza de la barra, si existiera una preocupación de que los polvos
de magnesio o talco pudieran seguir siendo un problema para algún levantador.
6.2.48 Si en algún momento de la competencia algún levantador, entrenador, oficial o ayudante /

cargador observara algún rastro de sangre u otro material extraño sobre la barra o plataforma, la
competencia será detenida inmediatamente para que la barra o plataforma sean adecuadamente
desinfectadas con la solución requerida según el reglamento.
Las responsabilidades del Presidente de records son las siguientes:
6.2.49 El presidente de records Nacionales y Mundiales es el responsable de todos los nuevos records
nacionales y mundiales establecidos en competencias sancionadas por la IPL.
6.2.50 Tras la finalización de la competencia, el director de la competencia deberá asegurar al presidente
de records que todos los intentos de record exitosos han sido adecuadamente verificados, cumplido con
todas las reglas de la IPL y han sido anotados en la planilla oficial de la competencia.
6.2.51 El director de la competencia dispondrá de 14 días para enviar una copia oficial de la planilla de la
competencia al presidente de records correspondiente.
6.2.52 El presidente de records nacionales y mundiales trabajará en conjunto con el Presidente de la
Asociación para establecer todos los criterios que se utilizan para mantener los records Nacionales y
Mundiales y la emisión de certificados.
6.2.53 El presidente de records mantendrá en todo momento un registro exacto de los records, junto con
toda la documentación de respaldo que pueda ser requerida para futuras investigaciones.
6.2.54 Todos los nuevos records nacionales o mundiales serán publicados en los sitios web
correspondientes dentro de los 30 días posteriores a los que se realizó la competencia. Si se requiriera de
algún certificado de record, éste le será enviado por correo al levantador dentro de los 30 días posteriores
a la fecha de la competencia.
Punto 3. Reglas de Competencia
6.3.1 Durante el transcurso de la competencia, únicamente el levantador y su entrenador, miembros del
jurado, árbitros de turno y ayudantes / cargadores estarán autorizados a estar en torno a la plataforma o
sobre el escenario. Durante la ejecución de un levantamiento, solo el levantador, ayudantes/cargadores y los
árbitros están autorizados a estar sobre la plataforma. Los entrenadores deberán permanecer dentro del área
designada para ellos, según sea definida por el árbitro principal a cargo.
6.3.2 El levantador no debe vendar o ajustar cualquier parte de su indumentaria o equipo mientras se
encuentre sobre la plataforma. La única excepción a esta regla es que le será permitido ajustar su cinturón.
En ningún momento podrá alguna persona ingresar a la plataforma o inclinarse y ayudar al levantador de
alguna manera, con la excepción de un ayudante designado. Los artículos como inhalantes, amoniaco, etc.
no podrán ser utilizados en cercanía de la plataforma o a la vista del público espectador.
6.3.3 En todas las competencias reconocidas por la IPL, el peso de la barra deberá ser siempre un
múltiplo de 2.5 kg. El incremento deberá ser de al menos 2.5 kg entre intentos. El peso deberá anunciarse
siempre en kilogramos. Las excepciones a esta regla son las siguientes:
6.3.4 En un intento de record, el peso de la barra deberá ser de al menos 500 gramos más que el record
actual. Este intento de record se debe tomar en la secuencia de incremento de peso normal durante la
competencia.
6.3.5 Durante el transcurso de la competencia, un levantador podrá solicitar un intento de record que no
sea un múltiplo de 2.5 kg, pero será considerado dentro de sus intentos preestablecidos.
6.3.6 Los intentos de record podrán ejecutarse en alguno o en todos los intentos preestablecidos del
levantador, siempre que mantengan un aumento mínimo de 500 gramos. Por ejemplo, si el record actual
es de 100 kg, un levantador podrá tener los siguientes intentos: 1ero - 100.0kg, 2ndo - 101.0kg, 3ero -
101.5kg, 4to - 102 kg. Los intentos 2, 3, y 4 en caso de ser exitosos serán todos records válidos

independiente del hecho de que no se hizo el incremento mínimo de 2.5 kilos por intento para fines de
competencia de 100 kg.
6.3.7 El árbitro principal será el único responsable de la toma de decisiones en caso de errores de carga o
anuncios incorrectos del anunciador. Su decisión será entregada al anunciador quien hará el aviso
correspondiente.
6.3.8 Si la barra es cargada con un peso menor del que fue originalmente pedido y el intento es exitoso, el
levantador podrá aceptar el intento como válido o realizar un nuevo intento con el peso originalmente
pedido. Si el intento no es exitoso, el levantador dispondrá de otro intento con el peso originalmente
pedido. En ambos casos citados anteriormente, los intentos adicionales se realizarán al final de la ronda en
cual ocurrió el error.
6.3.9 Si la barra es cargada con un peso mayor al originalmente pedido y el intento es exitoso, se le
adjudicará el levantamiento al competidor. Sin embargo, podrá reducirse el peso nuevamente en caso de
que sea así requerido por otros levantadores. Si el intento no es exitoso, el levantador dispondrá de otro
intento con el peso originalmente pedido, al final de la ronda en la cual se cometió el error.
6.3.10 Si el peso no fuera igual en ambos lados de la barra; u ocurriera algún cambio en la barra o discos
durante la ejecución del levantamiento; o la plataforma esté desordenada, si a pesar de esos factores, el
levantamiento es exitoso, el levantador podrá aceptar el intento o elegir tener un nuevo intento. Si el intento
exitoso no es un múltiplo de 2.5 kg, entonces el número inferior múltiplo de of 2.5 kg más próximo será
registrado en la planilla de competencia. Si el intento no es exitoso, el levantador dispondrá de un Nuevo
intento. Los intentos adicionales podrán ser realizados solamente al final de la ronda en la que ocurrió el
error.
6.3.11 Si el locutor comete un error anunciando un peso menor o mayor del que ha sido pedido por el
levantador, el árbitro principal tomará las mismas decisiones que para los errores de carga.
6.3.12 Si por alguna razón no le fuera posible al levantador o a su entrenador permanecer en las
proximidades de la plataforma con el fin de seguir con el progreso de la competencia y el levantador pierde
su intento debido a que el locutor omitió anunciarlo con el peso correspondiente, el peso será reducido
adecuadamente según corresponda y se le permitirá al levantador realizar su intento, pero esto únicamente
al final de la ronda. Tres intentos nulos en cualquiera de los levantamientos causarán automáticamente la
eliminación del levantador de la competencia.
6.3.13 Además de la ayuda inicial al sacar la barra del rack, el levantador no recibirá ninguna ayuda de
parte de ayudantes/cargadores para posicionarse para su intento.
6.3.14 A la terminación de un intento, el levantador deberá abandonar plataforma dentro de los treinta
segundos siguientes al levantamiento. El incumplimiento de esta regla podrá resultar en la descalificación
del intento a discreción de los árbitros. La única excepción a esta regla es cuando el equipamiento del
levantador está siendo examinado después de un intento de record. El levantador está obligado a no
abandonar la plataforma para esta inspección con el fin de certificar el intento de record.
6.3.15 Si durante el calentamiento o competencia, un levantador sufriera una lesión o mostrara signos de
una condición que podría poner en peligro su salud y bienestar, el médico oficial, director de la
competencia o árbitro principal tienen el derecho de examinarlo. Si se considera que el levantador no
puede continuar, él y/o su entrenador serán notificados de la decisión y el levantador será retirado de la
competencia.
6.3.16 Cualquier levantador o entrenador que por motivos de su mala conducta antes, durante o después de
la competencia sea probable que desacredite el deporte, deberá ser oficialmente advertido. Si la mala
conducta continuara, el director de la competencia o el árbitro principal podrán descalificar al levantador y
ordenar a su entrenador que abandone el lugar. Esto incluye a cualquier levantador, entrenador o demás
personal que ayude al levantador, de discutir, utilizar lenguaje soez o llegar a ser abusivo con cualquier
árbitro u oficial sobre el resultado del resultado de algún levantamiento o la determinación de la legalidad

del equipamiento.
6.3.17 En todas las competencias, los reclamos en contra de las decisiones de los árbitros, reclamos
acerca de la marcha de la competencia o en contra de la conducta de cualquier persona que participe de la
competencia deberá hacerse al presidente técnico, árbitro principal o director de la competencia.
6.3.18 Si se considera necesario, se podrá suspender temporalmente el progreso de la competencia para
considerar el veredicto. Después de la debida consideración y al llegar a un veredicto, regresarán a
informar al demandante de la decisión. El veredicto será considerado como definitivo y no habrá derecho
de acudir ante otro organismo.
6.3.19 Al reiniciarse la competencia cuando ésta haya sido suspendida, se concederán tres minutos al
siguiente competidor para comenzar su levantamiento.
6.3.20 Un levantador que ha perdido como mínimo el 50% de sus dedos, incluyendo el pulgar, en la que la
mano es responsable del agarre de la barra en el peso muerto, se le permitirá el uso de una correa. Sin
embargo, esta correa podrá ser usada solo en esa mano y sujetada solo de la muñeca.
6.3.21 No se permitirá golpear la cabeza contra la barra antes de la sentadilla. El levantador será
advertido una vez. Cualquier otra violación resultará en la descalificación del levantador.
6.3.22 Cualquier anormalidad física, discapacidad o incapacidad de un levantador que pueda causar una
inhabilidad para cumplir cabalmente con las reglas debe ser puesta en conocimiento y explicada a los
oficiales designados de la competencia. Esto deberá realizarse antes del comienzo de la tanda del
levantador. El levantador, oficiales de la competencia y árbitros correspondientes a ese levantador
abordarán el tema para deliberar la manera de acomodarse mejor a las consideraciones especiales del
levantador. Sordera, ceguera, anomalías en miembros o articulaciones que impidan el enderezamiento o
extensión apropiadas, son ejemplo de tales consideraciones especiales.
6.3.23 Dentro de un periodo de 30 días posterior a toda competencia sancionada por la IPL, deberá estar
disponible el video de cualquier levantamiento de record que demuestre que se cometió un error de carga
en el levantamiento, éste será revisado por el comité ejecutivo y se emitirá una decisión en un plazo no
mayor de 14 días. Si se determinara que la barra se cargó con un peso menor, se acreditará el peso correcto.
Si este peso fuera aún un nuevo record, se otorgará el record con el peso correcto establecido. Si se
determinara que la barra se cargó con un peso mayor, se acreditará el peso correcto y se otorgará el nuevo
record con el peso correcto determinado por el comité.
6.3.24 La utilización de la revisión de videos se utilizará con el único propósito de determinar el peso
correcto de un levantamiento que fue un nuevo record. No se utilizará nunca para determinar si la labor de
algún oficial fue correcta o incorrecta, ni para algún otro levantamiento que no sea un intento de record.
Parte 7. ÁRBITROS
Punto 1. Reglas Generales
7.1.1 Los árbitros deberán ser tres en número, el árbitro principal (o árbitro central) y dos árbitros
laterales.
7.1.2 Los mismos árbitros deberán permanecer sentados durante toda la tanda una vez que ésta inicia. No
podrán realizarse cambios de árbitro una vez que la tanda ha comenzado. Sin embargo, la única excepción
a esta regla es si se está ejecutando un intento de record y los árbitros que se encuentran sentados en ese
momento no cumplen con las clasificaciones requeridas (p.ej. dos árbitros Internacionales y un árbitro
Nacional para un record mundial o dos árbitros Nacionales y uno Internacional para un record nacional).
7.1.3 Si un jurado no está en su lugar, el árbitro de mayor rango será el árbitro principal de la plataforma
de levantamiento.

7.1.4 La orden correcta utilizada por el árbitro central para notificar al cronometrador, locutor y al
levantador de que todo está correcto y listo para comenzar el levantamiento es “la plataforma está
lista”.
7.1.5 El árbitro central es responsable de dar las señales necesarias para los tres levantamientos. Las
señales requeridas para los tres levantamientos son las siguientes:
Sentadilla
7.1.6 Comienzo: Una señal visual consistente de un movimiento hacia abajo del brazo junto con la orden
audible de "BAJE".
7.1.7 Finalización: Una señal visual consistente de un movimiento hacia atrás del brazo junto con la
orden audible de "DEJE".
Press de Banco
7.1.8 Comienzo: Una señal visual consistente de un movimiento hacia abajo del brazo junto con la orden
audible de "BAJE".
7.1.9 Intermedio: Una señal visual consistente de un movimiento hacia arriba del brazo junto con la
orden audible de “PRESS”.
7.1.10 Finalización: Una señal visual consistente de un movimiento hacia atrás del brazo junto con la
orden audible de "DEJE".
Peso muerto
7.1.11 Comienzo: No se requiere de señal alguna.
7.1.12 Finalización: Una señal visual consistente de un movimiento hacia abajo del brazo junto con la
orden audible de "BAJE".
7.1.13 Una vez que la barra ha sido dejada en los racks o sobre la plataforma al finalizar el
levantamiento, los árbitros darán a conocer sus decisiones a través del significado de las luces; blanco
para un "levantamiento válido" y rojo para un "levantamiento nulo".
7.1.14 Los tres árbitros podrán sentarse en donde ellos consideren que sea la mejor posición para observar
cerca de la plataforma para cada uno de los tres movimientos. Sin embargo, el árbitro principal debe
siempre tener en cuenta la necesidad de estar fácilmente visible cuando el levantador ejecute la sentadilla o
el peso muerto. De ser posible, los árbitros laterales no deberán quedar sentados detrás del levantador o por
debajo del nivel de la plataforma.
7.1.15 Antes de la competencia, los tres árbitros deberán determinar conjuntamente que:
7.1.16 La plataforma y el equipamiento de competencia cumple en todos aspectos con las reglas. Las
barras y discos han sido revisados por cualquier discrepancia en el peso y equipos defectuosos han sido
descartados.
7.1.17 Las básculas funcionan correcta y precisamente.
7.1.18 El pesaje de los competidores sea dentro de los límites de peso y tiempo para su categoría de peso.
7.1.19 La indumentaria de los levantadores y equipamiento personal cumple en todos aspectos con las
reglas.
7.1.20 Durante la competencia los tres árbitros deben determinar conjuntamente que:
7.1.21El peso cargado en la barra con cuerda con el peso anunciado por el locutor. Los árbitros podrán
apoyarse con gráficos o algún programa computacional y proyectarlo sobre una pantalla que se encuentre en
un lugar claro y visible, desde la plataforma, para los tres árbitros.

7.1.22 Antes del comienzo del levantamiento, si algún árbitro lateral observa una infracción obvia al
reglamento respecto de la indumentaria y equipamiento personal, deberán notificar esta falta al árbitro
principal. El árbitro principal puede actuar por sí mismo ante la observación de una infracción. En cualquier
caso, los árbitros se reunirán a inspeccionar al levantador. Si la falla es considerada como un descuido
menor o error genuino, el levantador deberá ser informado de su falla después de completar su
levantamiento a través del árbitro principal, y le será obligado a corregirla antes de regresar a la plataforma
para un nuevo intento. Si la falla es determinada como una infracción, el levantador realizará todas las
correcciones necesarias antes de permitírsele hacer su intento. Si la falla es considerada como un intento
deliberado de cometer trampa, el levantador será descalificado de la competencia. El tiempo del competidor,
permitido para su levantamiento no será detenido para efectuar alguna corrección antes del intento. El
criterio de como considerar la falta y la acción que será tomada, será a discreción del árbitro principal de
turno.
Ejemplos de fallas que deben ser consideradas como descuido menor o error genuino son:
Calcetas superpuestas o tocando los vendajes de rodilla.
Lazos de los pulgares no removidos antes del levantamiento.
El largo de la pierna de la malla excediendo los requerimientos establecidos.
Calcetas de peso muerto que no cubran completamente la parte superior de la pantorrilla.
Vendajes de rodilla o muñeca aplicados de modo que exceda obviamente las dimensiones de ancho
permitidas.
Ejemplos de infracciones que deben ser corregidas antes de que el levantador realice su
levantamiento son:
No tener puestos los tirantes del traje/malla sobre los hombros.
Olvidar retirarse artículos que hayan sido utilizados para el calentamiento o mantener el calor
(p.ej. sombreros, coderas, etc.)
Levantadores Raw no usando una camiseta durante la ejecución de la sentadilla o banco.
No utilizar calcetas o usar calcetas solo de tobillo durante el peso muerto.
El cinturón del levantador siendo utilizado hacia atrás de modo que la hebilla pueda darle un falso
arco adicional.
Ejemplos que serán considerados como un deliberado intento de trampa son:
La utilización de más de un traje de levantamiento o algún traje que ha sido modificado más allá de
las especificaciones dentro del reglamento (solo raw y single-ply).
La utilización de más de un pantaloncillo o que provea soporte ilegal (solo raw y single-ply).
La utilización de más de una camiseta, camiseta ilegal o que provea soporte adicional.
La utilización de más de un par de vendas o más de una capa (vendas costuradas juntas) o vendas
sustancialmente por sobre el largo permitido.
Cualquier adición de p.ej. vendajes en el cuerpo, inserciones de toalla, vigorizantes, etc.
Presencia de aceite, grasa, líquidos, o lubricantes distintos a magnesio o talco aprobado.
7.1.23 Si algún árbitro tiene razones para dudar de la integridad de un levantador en este aspecto, deberá
informar al árbitro principal de su sospecha al finalizar el levantamiento. Los tres árbitros podrán entonces
reexaminar la indumentaria y equipamiento personal del levantador. Si el levantador es encontrado
vistiendo o usando cualquier artículo ilegal, será inmediatamente descalificado de la competencia.
7.1.24 Antes del comienzo de un levantamiento, si alguno de los árbitros laterales no acepta la posición de
la barra o la posición de inicio del levantador, levantará la mano para llamar la atención sobre la falta. Si

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