El documento presenta una lista de cosas de las que la persona ayunará durante la Cuaresma, incluyendo juzgar a otros, palabras hirientes, egoísmo, enojo, pesimismo, preocupaciones, quejas, angustia, amargura, darse importancia a sí mismo, ansiedad, desalientos y todo lo que la separe de Jesús, para en su lugar descubrir a Cristo en los demás, decir frases sanadoras, vivir en gratuidad, paciencia, esperanza, confiar en Dios, dar gracias, orar con más frecuencia, practicar el