El documento ofrece una serie de consejos sobre ayunar de ciertas actitudes negativas como juzgar a otros, usar palabras hirientes, descontento, enojo, pesimismo, preocupaciones, quejarse, darse importancia a uno mismo, ansiedad, y desaliento. En su lugar, recomienda llenarse de actitudes positivas como descubrir a Cristo en los demás, usar frases sanadoras, gratitud, paciencia, esperanza cristiana, confianza en Dios, aprecio por la vida, oración constante, perdón, compas