El documento presenta 8 factores básicos para la salud total: beber agua, descansar, hacer ejercicio, exponerse a la luz del sol, respirar aire puro, comer una nutrición adecuada, practicar la temperancia y tener esperanza y confianza en Dios. Se recomienda para cada factor ciertos hábitos saludables como beber 7 vasos de agua al día, dormir 6-8 horas por noche, hacer ejercicio diariamente, comer frutas y verduras, y usar de manera moderada sustancias
