El gráfico muestra las horas recomendadas de actividad física, postura y descanso para hombres, mujeres y el total. Se recomiendan entre 6-8 horas de actividad física y 7-9 horas de descanso para hombres, y entre 6-7 horas de actividad física y 7-8 horas de descanso para mujeres, con al menos 30 minutos de postura activa por día para ambos.

1. La Actividad, La Postura Y
El Descanso
Actividad física
60
Horas de descanso 60
50
50
6hrs
40 40
7hrs 30 min.
1/2 horas
30 30
8hrs 2/3horas
4/5 horas
20
20 9hrs
10
10
0
Hombres Mujeres Total
0