El documento habla sobre las técnicas de relajación y control del estrés. Explica que todas las adicciones surgen de una negativa inconsciente a enfrentar el dolor propio, y que la gente suele evitar el presente y enfocarse en el futuro para escapar de su dolor interno. También señala que es necesario afrontar el dolor directamente y observarlo con conciencia para romper la identificación con él y sanar.
2. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
Todas las adicciones surgen de una
negativa inconsciente a encarar y
traspasar el propio dolor.
Estás usando algo o alguien para
encubrir tu dolor.
Llega un momento en que la adicción
deja de funcionar y sientes el dolor
con más intensidad que nunca.
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3. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
Ésta es la razón por la que la mayoría de
la gente siempre está intentando escapar
del momento presente y buscar la
salvación en el futuro.
Si concentrase su atención en el ahora, lo
primero que encontrarían sería su propio
dolor, y eso es lo que más temen.
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4. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
Si no afrontas el dolor, si no llevas la luz
de tu conciencia al dolor, te verás
obligado a revivirlo una y otra vez.
En el momento que lo observas, cuando
llevas tu atención hacia él, la
identificación se rompe.
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5. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
“Todo se muestra cuando queda expuesto a
la luz, y lo que queda expuesto a la luz se
convierte en luz”
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6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
“Todo se muestra cuando queda expuesto a
la luz, y lo que queda expuesto a la luz se
convierte en luz”
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