El documento describe dos ejercicios para las manos: movimientos laterales de las manos que deben repetirse de 10 a 20 veces, y movimientos de las manos de arriba hacia abajo que también deben repetirse de 10 a 20 veces. Ambos ejercicios se basan en información del libro "La vida del cuerpo" de Arthur Balaskas.

1. Movimiento de manos laterales
Repita de 10 a 20 veces
Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas

2. Movimiento de manos de arriba hacia abajo
Repetir de 10 a 20 veces
Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas